Hareketsiz yaşam tüm insanlığı etkiliyor

İç Hastalıkları Uzmanı Ziya Ömer, hareketsiz yaşamın tüm insanlığı etkileyen bir sağlık sorunu olduğunu belirtti.

Hareketsiz yaşam tüm insanlığı etkiliyor

Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu spor yapmaktan geçiyor. Düzenli ve dengeli yapılan spor birçok hastalığın önlenmesini sağlayarak kaliteli bir yaşam imkanı sunuyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ziya Ömer, '10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü' nedeniyle bir açıklama yaptı.

Sporun düzenli yapılması halinde fayda sağlayacağını kaydeden İç Hastalıkları Uzmanı Ziya Ömer, 'Spor bilinçli ve düzenli şekilde yapılmalıdır. Kişinin yaşına, vücut yapısına, kilosuna ve boyuna uygun spor aktivitesi seçmesini öneriyoruz. Herkes her aklına gelen sporu yapmamalı. Çünkü bu kez sağlıksız hareketlerle kişi kendine zarar verebilir. Düzenli spor diyet ile desteklenmeli, ağır spor aktiviteleri yapılmadan önce kilo belli sınırlar içine alınmalıdır. Bisiklet sürmek, tempolu yürüyüş ve hafif tempolu koşu düzenli ve dengeli spor için uygun aktivitelerdir' diye konuştu.

FAYDASI SAYMAKLA BİTMİYOR

Yrd. Doç. Dr. Ziya Ömer, sporun sağlık üzerinde birçok faydası olduğunu anlatarak şunları söyledi: 'Spor yapan kişi kendini daha zinde hissetmeye başlıyor. Hareket eden kişinin kan basıncı hızlanıyor. Soluk alışverişi hızlanıyor ve bu şekilde vücut daha iyi oksijenleniyor. Vücutta biriken toksinlerin atılması sağlanıyor. Bir takım olum hormon salgılanarak kişiye mutluluk hissi veriyor. Ayrıca kalp ve damar hastalıkları yönünden koruyucu bir etki sağlıyor. Diyabeti ve hipertansiyonu dengeliyor. Bedenin hareket kabiliyetinin artmasını sağlıyor, yaşlanma sürecini geciktiriyor. Kişiye yaşam enerjisi katıyor ve ruhsal açıdan olumlu yansıyor. Her yaşta, yaşımıza uygun şekilde spor yapılmayı öneriyoruz.'

Dünya Sağlık Örgütü tarafından bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilincini oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek, sağlıklı davranışları ve yaşam tarzlarını teşvik etmek için 10 Mayıs günü Sağlık İçin Hareket Et Günü olarak belirlenmiştir.



EN ÇOK OKUNANLAR

Bulak: 'Golleri nereden yiyeceğimizi biliyordum'

1 Bulak: 'Golleri nereden yiyeceğimizi biliyordum'

Alkollü sürücü dehşet saçtı : 1 ölü, 1 yaralı

2 Alkollü sürücü dehşet saçtı : 1 ölü, 1 yaralı

İki kız arkadaşı taciz eden sanıklar serbest bırakıldı

3 İki kız arkadaşı taciz eden sanıklar serbest bırakıldı

Akın Çorap Giresunspor'da 3 puan sevinci yaşanıyor

4 Akın Çorap Giresunspor'da 3 puan sevinci yaşanıyor

Amasya'da yolcu otobüsü yandı

5 Amasya'da yolcu otobüsü yandı

Ayvalık'ta aynı ormanda bir yangın daha çıktı

6 Ayvalık'ta aynı ormanda bir yangın daha çıktı

Alkollü sürücü aracıyla kavşağa çıktı: 2 yaralı

7 Alkollü sürücü aracıyla kavşağa çıktı: 2 yaralı

Osmaneli Çerkeşli Gölet'inde balık tutarken düştüğü suda boğuldu

8 Osmaneli Çerkeşli Gölet'inde balık tutarken düştüğü suda boğuldu

Ayvalık'ta ki orman yangınında bilanço 15 hektar alan yandı

9 Ayvalık'ta ki orman yangınında bilanço; 15 hektar alan yandı

Kuşadası'nda eski jandarma binasında yangın

10 Kuşadası'nda eski jandarma binasında yangın


SIRADAKİ HABER