Sabah sporunda kalp krizi riski

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Turgay Burucu, sanılanın aksine sabah saatlerinin spor için uygun olmadığını söyledi.

Sabah sporunda kalp krizi riski

Dr. Turgay Burucu, sabah sporunun sinir sistemini aktif hale getirdiğini ve tansiyonu yükselttiğini belirtti.

Dr. Burucu, 'Sanılanın aksine sabah saatleri spor için uygun değildir. Bu saatlerde sempatik sinir sistemi aktif hale gelir; adrenalin, efedrin ve kortizon gibi tansiyonu yükselten, çarpıntıya neden olan hormon artışları gözlemlenir. Kanın pıhtılaşma eğilimi artar. Sabah saat 07.00'de kan basıncı en keskin yükselişini yapar. Vücut zayıftır ve bu saatlerde kalp krizi riski artış gösterir. Uykudan uyandıktan yarım ila bir saat sonrasında toparlanma olur. Bu nedenle erken saatlerde spor yapmaktan kaçınılmalıdır. Güzel bir kahvaltıdan 1 ila 2 saat sonra yapılacak yürüyüş gerekli faydayı sağlayacaktır' dedi.

Dr. Burucu, spor yapmanın en uygun saatlerinin öğleden sonra saat 16.00 ila 19.00 arası olduğunu da kaydederek, 'Akşam saatlerinde spor yapıldığında sindirim sistemi hızlanır ve vücutta yağ birikimi engellenir. Günün hangi saatinden spor yapılırsa yapılsın, beraberinde mutlaka su içilmelidir' diye konuştu.



EN ÇOK OKUNANLAR

Samsunspor yeni stadında ilk maçına çıkıyor

1 Samsunspor yeni stadında ilk maçına çıkıyor!

TSHİBUMBU BOMBASI

2 TSHİBUMBU BOMBASI

Samsunda silahlı saldırı

3 Samsun'da silahlı saldırı!

Tüm locaları satabiliriz

4 Tüm locaları satabiliriz

Samsunda korkunç kaza

5 Samsun'da korkunç kaza

Kaderi Özalana bağlı

6 Kaderi Özalan'a bağlı

Giresun maçı eski statta

7 Giresun maçı eski statta

Tesislerde mini zirve

8 Tesislerde mini zirve

Chibuike heyecanlı

9 Chibuike heyecanlı

Yolun karşısına geçmeye çalışırken canından oldu

10 Yolun karşısına geçmeye çalışırken canından oldu


SIRADAKİ HABER