Sabah sporunda kalp krizi riski

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Turgay Burucu, sanılanın aksine sabah saatlerinin spor için uygun olmadığını söyledi.

Sabah sporunda kalp krizi riski

Dr. Turgay Burucu, sabah sporunun sinir sistemini aktif hale getirdiğini ve tansiyonu yükselttiğini belirtti.

Dr. Burucu, 'Sanılanın aksine sabah saatleri spor için uygun değildir. Bu saatlerde sempatik sinir sistemi aktif hale gelir; adrenalin, efedrin ve kortizon gibi tansiyonu yükselten, çarpıntıya neden olan hormon artışları gözlemlenir. Kanın pıhtılaşma eğilimi artar. Sabah saat 07.00'de kan basıncı en keskin yükselişini yapar. Vücut zayıftır ve bu saatlerde kalp krizi riski artış gösterir. Uykudan uyandıktan yarım ila bir saat sonrasında toparlanma olur. Bu nedenle erken saatlerde spor yapmaktan kaçınılmalıdır. Güzel bir kahvaltıdan 1 ila 2 saat sonra yapılacak yürüyüş gerekli faydayı sağlayacaktır' dedi.

Dr. Burucu, spor yapmanın en uygun saatlerinin öğleden sonra saat 16.00 ila 19.00 arası olduğunu da kaydederek, 'Akşam saatlerinde spor yapıldığında sindirim sistemi hızlanır ve vücutta yağ birikimi engellenir. Günün hangi saatinden spor yapılırsa yapılsın, beraberinde mutlaka su içilmelidir' diye konuştu.



EN ÇOK OKUNANLAR

Samsunspor'da Angan geri dönüyor

1 Samsunspor'da Angan geri dönüyor

Samsunspor'da Samaras büyüledi

2 Samsunspor'da Samaras büyüledi

Jandarma, yolcu otobüsündeki iki yolcuda eroin ele geçirdi

3 Jandarma, yolcu otobüsündeki iki yolcuda eroin ele geçirdi

Vali Güzeloğlu, hasret giderdi: 'Samsun'u çok özledim'

4 Vali Güzeloğlu, hasret giderdi: 'Samsun'u çok özledim'

Milli Savunma Bakanlığı Müsteşarı Ali Fidan, şehidin baba evinde

5 Milli Savunma Bakanlığı Müsteşarı Ali Fidan, şehidin baba evinde

İzmitli avukatın katili eğlence mekanında yakalandı

6 İzmitli avukatın katili eğlence mekanında yakalandı

Çine'de emekli polis intihar etti

7 Çine'de emekli polis intihar etti

Annesine küfür ettiğini iddia ettiği genci bıçaklayarak öldürdü

8 Annesine küfür ettiğini iddia ettiği genci bıçaklayarak öldürdü

Yıldıray Baş'a güvenoyu

9 Yıldıray Baş'a güvenoyu

İzmir'de sokak ortasında cinayet

10 İzmir'de sokak ortasında cinayet


SIRADAKİ HABER