Samsun haber gazetesi
X Reklamı Kapat

Hamileler kahveye dikkat

Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, hamileleri kahve tüketimi konusunda uyardı.

Hamileler kahveye dikkat

Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, hamileleri kahve tüketimi konusunda uyardı.

Selçuk, gebe kadınların yarısından fazlasının günlük ortalama 2 fincan kahve tükettiğini söyledi. Günlük 5 fincandan fazla kahve tüketen kadınlarda erken doğum, düşük ağırlıklı bebek doğurduklarını saptandığını anlatan Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, 'Buna ek olarak fazla kafein tüketen kadınların bebeğinin kemik yoğunluğu ve kalsiyum içeriğinin düşük olduğu görülmüştür. Gebeliğin ilk haftalarında gözlenen ve nedeni bilinmeyen bulantı ve kusmalar doğaldır ve bu durum gebe annenin yeterince besin alımını doğrudan etkilemektedir. İnatçı şekilde devam eden kusmalarda kaybolan sıvı ve elektrolitler mutlaka yerine eklenmelidir (doktorunuza başvurunuz). Bu dönemde annelerin tat ve koku duyularında da aşırı hassasiyet görülmektedir. Şiddetli yemek yeme isteğinin aksine besinden tiksinme duyusu da metabolik değişikliklere neden olmaktadır. Yataktan kalmadan önce tüketilen tuzlu bisküvi, ekmek veya krakerin bulantıyı önlediği ve sonra alınacak besinin alımının kolaylaştırıldığı belirtilmektedir' diye konuştu.

Bazı gebelik hormonlarının barsak hareketlerini azaltıcı etkisi bulunduğu bildiren Selçuk, kilo artışı nedeniyle hareketlerde azalma, beslenme düzeninde olan değişiklikler, gebe annelerde kabızlık oranını arttırdığını dile getirdi. Şefika Aydın Selçuk, 'Lif içeren sebze ve meyvelerin çiğ, bol ve kabuklu olarak tüketimi, sıvı alımının arttırılması, kuru meyvelerin yenilmesi bu sorunun çözümlenmesine yardımcı olmaktadır. Yine baklagiller, kuru meyvelerle hazırlanan tahıl gevrekleri, yulaf ezmesi ve fiziksel hareketin arttırılması kabızlık sorunu yaşayan annelere yapacağım öneriler arasındadır' şeklinde konuştu.



EN ÇOK OKUNANLAR

Keyifsiz çalışma

1 Keyifsiz çalışma

Ufak bir gerilim

2 Ufak bir gerilim

Saatlere dikkat

3 Saatlere dikkat!

Ödeme yapamadık

4 Ödeme yapamadık

 Fırıncıya kurşun yağdırdı

5 Fırıncıya kurşun yağdırdı

Yalan söyleyen

6 Yalan söyleyen...

Taşeron kadro müjdesi bekliyor

7 Taşeron 'kadro' müjdesi bekliyor

Altın istiyorlar

8 Altın istiyorlar

AK Parti insan hakları ihlalinin önüne geçiyor

9 AK Parti insan hakları ihlalinin önüne geçiyor

Vatandaştan duyarsızlığa ilginç tepki

10 Vatandaştan duyarsızlığa ilginç tepki


SIRADAKİ HABER