HaberlerBursa HaberleriYaz aylarında beslenmeye dikkat

Yaz aylarında beslenmeye dikkat - Bursa Haberleri

Yaz mevsiminin kendini hissettirmesi ile beraber beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmekte fayda olduğunu belirten Diyetisyen Gönül Tuba Tarıkahya Ciğerli, az yağlı yapılmış sebze yemeklerini mutlaka bir öğünde yer verilmesine dikkat çekti.

Yaz aylarında beslenmeye dikkat

Artan hava sıcaklıkları beraberinde birçok hastalıklarını da beraberinde getirdiğini belirten Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyen Gönül Tuba Tarıkahya Ciğerli, 'Bu dönemde hastalıklardan korunmak için ve daha sağlıklı bir yaz dönemi geçirmek için vücudun sıvı kaybını önlemeliyiz. Bu sebeple günde ortalama 2-2,5 litre su tüketilmelidir. Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durmalı, özellikle kızartılmış, kavurma, salamura, tuz içeriği yüksek olan besinler yerine tercihimiz daha hafif besinlerden yana kullanmalıyız. Kızartma yerine fırında, ızgara, haşlama olarak yemeklerinizi tüketmeliyiz. Az yağlı yapılmış sebze yemeklerini mutlaka bir öğünde yer verilmelidir' dedi.
Yemeklerde margarin, tereyağı gibi doymuş yağlar kullanmak yerine, zeytinyağı kullanılmasının faydalı olacağını belirten Tuba Tarıkahya Ciğerli, 'Yapılan en önemli hataların başında şekerli içecek tüketimi gelmektedir. Şekerli içecek içildiğinde o anlık kendimizi iyi hissetmemizi sağlarken, uzun sürede yaşanan susuzluk ve açlık duygusu kaçınılmazdır. Şekerli içecek yerine ayran, maden suyu, evde yapılmış şekersiz komposto, limonata gibi doğal içecekleri tüketmeliyiz. Fiziksel aktivite haftada 3-4 gün 30- 45 dakikalık egzersizler halinde olmalıdır. Fiziksel aktiviteyi yaşam tarzı haline gelmelidir' diye konuştu.



EN ÇOK OKUNANLAR

Otomobil aydınlatma direğine çarptı: 1 ölü, 3 yaralı

1 Otomobil aydınlatma direğine çarptı: 1 ölü, 3 yaralı

Uşak'ta gençlik yürüyüşü yapıldı

2 Uşak'ta gençlik yürüyüşü yapıldı

Keskin'de sanayi esnaflarından AK Parti'ye büyük destek

3 Keskin'de sanayi esnaflarından AK Parti'ye büyük destek

Minibüsten ateş açıp kaçtılar: 1 yaralı

4 Minibüsten ateş açıp kaçtılar: 1 yaralı

Bafra'da kamyonet devrildi: 2 yaralı

5 Bafra'da kamyonet devrildi: 2 yaralı

Adana'da otomobil şarampole devrildi: 2 ölü, 2 yaralı

6 Adana'da otomobil şarampole devrildi: 2 ölü, 2 yaralı

Toyota Corolla'nın seri üretimi bu yılın ilk aylarında başladı

7 Toyota Corolla'nın seri üretimi bu yılın ilk aylarında başladı

Bağcılar'da markette önce patlama sonra yangın

8 Bağcılar'da markette önce patlama sonra yangın

Malatya'da bir ev ile otomobile silahlı saldırı

9 Malatya'da bir ev ile otomobile silahlı saldırı

Otomobil ile motosiklet çarpıştı: 1'i ağır 2 yaralı

10 Otomobil ile motosiklet çarpıştı: 1'i ağır 2 yaralı


SIRADAKİ HABER
}