HaberlerSamsun Haberleriİftarda yenilen yemekler sahurda tüketilmemeli

İftarda yenilen yemekler sahurda tüketilmemeli - Samsun Haberleri

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz, oruç tutanların mutlaka sahura kalması gerektiğini belirterek, iftarda yenilen yemeklerin sahurda tüketilmemesi gerektiğini söyledi.

İftarda yenilen yemekler sahurda tüketilmemeli

Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Elanur Yılmaz, Ramazan ayının sıcak havalara gelmesi nedeniyle hangi besinlerin tüketilmesi konusunda bilgiler verdi. 'Oruçlu olunan sürenin uzun olması nedeni ile sahurda doğru besin tüketmek çok önemlidir' diyen Diyetisyen Elanur Yılmaz, 'Kesinlikle İftarda yediğiniz yemekleri sahurda yemeyin. İftar için hazırlanan yemekler yağlı ve tuzludur. Bu yüzden de vücudun dinleneme geçtiği gece vakitlerinde bünyeyi fazla yorar, size kilo aldırabilir hem de sizi gün içinde susatabilir. Bunun yerine kahvaltı yapılması daha doğru olacaktır. Kahvaltıda tüketilebilecek olan haşlanmış yumurta, peynir, süt, yoğurt, tam tahıllı ekmek tok kalmayı sağlarken; domates, salatalık ve mevsim yeşillikleri ve şekersiz bir şekilde yapılan komposto vücudun su ihtiyacının karşılanmasına katkıda bulunacaktır' dedi.

'Sahura mutlaka kalkılmalı'
Elanur Yılmaz şu bilgileri verdi: 'Ramazan ayında uzun süre besin alınmamasına bağlı olarak metabolizma hızında azalma görülür. Sahura kalkmamak ise metabolizma hızında azalmanın yanı sıra iftarda aşırı miktarda besin tüketilmesine yol açabilir, bunun sonucunda da kan şekerinde dengesizlikler ve gastrointestinal sistemde rahatsızlıklar ortaya çıkabilmektedir. Bu yüzden Ramazan'da sağlıklı beslenmeyi sürdürmenin ilk koşulu sahura mutlaka kalkmaktır.'



EN ÇOK OKUNANLAR

Alzheimer hastası yaşlı kadın su kuyusunda bulundu

1 Alzheimer hastası yaşlı kadın su kuyusunda bulundu

Park halindeki otomobil alev alev yandı

2 Park halindeki otomobil alev alev yandı

Orman İtfaiyesi yangının büyümesine izin vermedi

3 Orman İtfaiyesi yangının büyümesine izin vermedi

Emniyet'ten Temel Trafik Kaza ve İnceleme Eğitimi Çalıştayı

4 Emniyet'ten Temel Trafik Kaza ve İnceleme Eğitimi Çalıştayı

Ümit Özat: 'En büyük arzumuz finalde olabilmek'

5 Ümit Özat: 'En büyük arzumuz finalde olabilmek'

İlhan Palut: 'Yakaladığımız pozisyonları değerlendiremedik'

6 İlhan Palut: 'Yakaladığımız pozisyonları değerlendiremedik'

Midyat'ta trafik kazası: 1 ölü, 6 yaralı

7 Midyat'ta trafik kazası: 1 ölü, 6 yaralı

Başkent'te traktör şarampole uçtu: 1 ölü

8 Başkent'te traktör şarampole uçtu: 1 ölü

Siirt'te park halindeki araç yandı

9 Siirt'te park halindeki araç yandı


SIRADAKİ HABER
}