Vücutta normal koşullarda idrarla, terle, solunumla ve dışkıyla günde yaklaşık 2,5 litre sıvı kaybı olur. Bu nedenle vücuttan atılan sıvıyı yerine koyabilmek için günde 2,5 litre yani 8-10 bardak suya veya su içeren gıdalara ihtiyacımız vardır.Bu nedenle su içmek için susama hissini beklemek yerine su tüketimini alışkanlık haline getirip gün boyu sık sık içmek gerekir. Vücutta sıvı atımı sıcaklık artığında, enfeksiyon durumlarında, diüretik ilaçlar kullanıldığında artar. Bu nedenle sıvı ihtiyacı daha da artar.
Suyun yerine geçebilecek sıvılar nelerdir? Çay, bitki çayları, kahve sıvı ihtiyacımızı karşılar mı?
Çay ve kahve gibi kafeinli içecekler ve bazı bitki çayları diüretik etki göstererek idrar atımını artırır. Bu nedenle bu içeceklerle aldığımız suyu neredeyse atmış oluruz. Yani çay ve kahve tüketerek yeterli sıvıyı sağlamış olmayız. Çay, kahve yerine yaz aylarında taze meyve suları, ayran, süt gibi içecekler ve taze meyveler sıvı ihtiyacımızı karşılamada daha çok destek olur.Meyve suları tüketilirken hazır meyve suları yerine taze olanları tercih etmek hem daha az şeker (dolayısıyla daha az kalori) almamızı sağlar hem de taze meyvelerin C vitamininden yararlanmamızı sağlar. Ancak taze meyvelerin suyu sıkılırken hemen tüketilmesine dikkat etmek gerekir yoksa vitamini azalır. Ayran ise hem kalsiyumdan zengin hem de protein içeren bir içecek olarak yaz aylarında sıvı ihtiyacımızı karşılamada iyi bir seçenektir.
Bakırköy Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde çeşitli ameliyatlarda kullanılan robotik cerrahi aleti "Da Vinci" ile by-pass ameliyatı gerçekleştirildi.Bakırköy Eğitim ve Araştırma Hastanesi kalp damar hastalıkları uzmanı Doç. Dr. Ahmet Akgül yaptığı açıklamada, kalp damarı tıkalı olan 46 yaşındaki bir hastanın "Da Vinci" robotu yardımıyla ameliyat e...
Özellikle tüm vaktini bilgisayar başında geçirenlerin en büyük şikayeti boyun ağrısıdır. Bu 9 önlemi alarak ağrıyı yenmeniz mümkün!Boyun ağrısını önlemek için işte size dokuz öneri:
1- Yüzüstü yatmaktan kaçının. Bu pozisyon boynunuza fazladan yük bindirmektedir. Boynunuzun doğal kıvrımını destekleyecek bir yastık seçin.
2- Dişlerinizi sıkmam...
Medical Park Samsun Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı Op. Dr. M. Ahmet Canbaz, sık tekrarlayan düşüklerle ilgili olarak bir açıklama yaptı.Medicalpark Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ahmet Canbaz, 'tekrarlayan düşükler' ile ilgili uyarılarda bulunarak hamile kadınlara, "Tekrarlayan düşükler kaderiniz olmasın" diy...
Ramazanda beslenme konusunda bazı tavsiyelerde bulunan diyetisyenler, iftarda ağır yemeklerden kaçınılmasını, sahurda ise bol proteinli yiyecekler tüketilmesini öneriyorUzmanlar yaptığı açıklamada, insanların sağlıklı bir şekilde oruç tutabilmeleri için iftarda ağır yemeklerden kaçınmaları, sahurda ise hafif bir kahvaltı yapmaları gerektiğini s...
Yaklaşan Ramazan ayında yeni doğum yapacak anne adaylarının oruç tutması konusuna da uzmanlar şöyle konuştu: "Gebeliğin ilk 4 ayında ve son 3 ayında anne ve bebeğin sağlığı için oruç tutulmaması daha uygundur. 4. aydan sonra anne ek gıdalarla beslenebiliyorsa mutlak suretle sahur yemeği yemek koşuluyla oruç tutabilir."Annenin hem kendi bedeni i...
Uluslararası uzmanlar grubu, kandaki kolestrol düzeyini etkileyen 95 farklı gen saptadıNature dergisinde yayımlanan araştırma, daha önceki 46 araştırmaya katılmış olan 100 binden fazla insandan toplanan genetik bilgileri değerlendirdi.Kanda yüksek düzeyde zararlı kolestrol bulunması, kalp hastalıklarına yol açabiliyor.Uzmanlar, bu bulguların ye...
Maddeyi atomik ve moleküler seviyede kontrol eden nano teknoloji ile kanserin erken teşhisi ve kişiye özel tedavisi için yürütülen çalışmalar umut veriyor..uzmanlar son araştırmasında nadir kanser hücrelerini tespit etmeyi başardı.Nano teknoloji ile kanser görüntüleme, moleküler tanı ve hedefli tedavi uygulamaları için yaptığı araştırmalarla dikk...
Samsun Özel Mediva Hastanesi Genel Cerrahi Doktoru Op. Dr. Salim Gümüş, tıpta açık ameliyat dönemini bitiren ve vücutta iz bırakmayan 'Laparoskopik' yöntemle safra kesesi, reflü, morbid obezite ve apandist ameliyatlarının yapılabildiğini açıkladı.Özel Mediva Hastanesi Genel Cerrahi Doktoru Op.Dr. Salim Gümüş, vücutta iz bırakmayan l...
Medical Park Samsun Hastanesi doktorlarından Ceyhun Bıcıllıoğlu, 40 yaş öncesi başlayan bel ağrıları ile ilgili uyarılarda bulundu.Uzm. Dr. Ceyhun Bıcılıoğlu, "40 yaşından önce başlayan, yavaş yavaş gelişen ve zamanla artan, 3 aydan uzun süreli olan ve hareketle azalan bel ağrılılarında iltihaplı eklem romatizmasından şüphelenip buna yönelik ar...
Kişinin uyku sırasında nefes alış verişinin aralıklı şekilde duraklamalar yaşaması sonucu, uyku düzeninin bozulmasına neden olan uyku apnesi, Türk toplumunda 100 kişiden 4'ünde görülüyor.Kalp hastalıklarından depresyona, reflüden hipertansiyona, cinsel isteksizlik ve işlevsizliğe kadar çok sayıda rahatsızlığın nedeni olan uyku apnesi gelişen te...
