Ramazanda çay tüketimine dikkat

OMÜ Samsun Sağlık Yüksekokulu Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Pınar Sök Sıvı alımında halkımızın en büyük yanlışı, iftar ve sahur sonrası sıklıkla çay tüketmek. Çay vücuttan su atımını sağlıyor. Mümkünse bu öğünlerimizde çaydan uzak durmakta yarar var dedi

Ramazanda çay tüketimine dikkat

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Samsun Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, özellikle sıcak ramazan günlerinde sıvı kaybına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Sıvı alımında halkın en büyük yanlışının iftar ve sahur sonrası sıklıkla çay tüketmek olduğuna dikkati çeken Kaya, Çayın tüketimine çok dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü çay vücuttan su atımını sağlıyor. Mümkünse bu öğünlerimizde çaydan uzak durmakta yarar var dedi.

Kaya,  özellikle sahurda içilen çayın, gün boyu vücudun ihtiyacı olan sıvının dışarıya atılmasına neden olacağını ifade ederek, Sıvı kayıpları kısa sürede halsizlik, kan şekerinde düşüklük, dikkat dağınıklığı ve yorgunluğa neden olacaktır. Bu da bizim gün içindeki aktivitemizi, iş hayatımızı etkileyecektir. Tansiyon düşüklüğüne neden olacaktır diye konuştu.

Çay tüketiminin iftar ve sahurdan en az bir saat sonra yapılması gerektiğine işaret eden Kaya, sözlerini şöyle sürdürdü: Çünkü çay içildiğinde, yediğimiz gıdalardaki demir emilimini yüzde 54 oranında azaltmaktadır. Bu çok ciddi bir oran, kansızlığa yol açıyor. Kansızlık da yine dikkat dağınıklığı ve yorgunluğa neden oluyor. Hatta sabah yatağımızdan kalkma isteğimizi engelleyecek derecede yorgunluğa neden olabiliyor. Mümkünse yemekle birlikte almamak, yemekten bir saat sonra çok açık olmak şartıyla bir iki bardak çay içmekte bir sakınca yok.

 



EN ÇOK OKUNANLAR

Fındık Fiyatları ne kadar İl il güncel fındık fiyatları

1 Fındık Fiyatları ne kadar? İl il güncel fındık fiyatları...

Samsun'da iğrenç olay! 14 yaşındaki kıza taciz

2 Samsun'da iğrenç olay! 14 yaşındaki kıza taciz...

Samsun'da korkutan yangın!

3 Samsun'da korkutan yangın!

Samsun'daki silahlı çatışmayla ilgili yeni gelişme

4 Samsun'daki silahlı çatışmayla ilgili yeni gelişme

Samsun'da kanlı düğün! Damattan şok açıklamalar

5 Samsun'da kanlı düğün! Damattan şok açıklamalar

Samsun'da sır ölüm!

6 Samsun'da sır ölüm!

Sıfır hata

7 Sıfır hata

Tamire gönderilen otomobil parçalanmış halde bulundu

8 Tamire gönderilen otomobil parçalanmış halde bulundu

Yusuf Ziya Yılmaz: 'Ümüğünü sıkarız'

9 Yusuf Ziya Yılmaz: 'Ümüğünü sıkarız'

Halil İbrahim Pekşen, bir döndü pir döndü

10 Halil İbrahim Pekşen, bir döndü pir döndü