Samsun haber gazetesi
X Reklamı Kapat

Ramazanda çay tüketimine dikkat

OMÜ Samsun Sağlık Yüksekokulu Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Pınar Sök Sıvı alımında halkımızın en büyük yanlışı, iftar ve sahur sonrası sıklıkla çay tüketmek. Çay vücuttan su atımını sağlıyor. Mümkünse bu öğünlerimizde çaydan uzak durmakta yarar var dedi

Ramazanda çay  tüketimine dikkat

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Samsun Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, özellikle sıcak ramazan günlerinde sıvı kaybına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Sıvı alımında halkın en büyük yanlışının iftar ve sahur sonrası sıklıkla çay tüketmek olduğuna dikkati çeken Kaya, Çayın tüketimine çok dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü çay vücuttan su atımını sağlıyor. Mümkünse bu öğünlerimizde çaydan uzak durmakta yarar var dedi.

Kaya,  özellikle sahurda içilen çayın, gün boyu vücudun ihtiyacı olan sıvının dışarıya atılmasına neden olacağını ifade ederek, Sıvı kayıpları kısa sürede halsizlik, kan şekerinde düşüklük, dikkat dağınıklığı ve yorgunluğa neden olacaktır. Bu da bizim gün içindeki aktivitemizi, iş hayatımızı etkileyecektir. Tansiyon düşüklüğüne neden olacaktır diye konuştu.

Çay tüketiminin iftar ve sahurdan en az bir saat sonra yapılması gerektiğine işaret eden Kaya, sözlerini şöyle sürdürdü: Çünkü çay içildiğinde, yediğimiz gıdalardaki demir emilimini yüzde 54 oranında azaltmaktadır. Bu çok ciddi bir oran, kansızlığa yol açıyor. Kansızlık da yine dikkat dağınıklığı ve yorgunluğa neden oluyor. Hatta sabah yatağımızdan kalkma isteğimizi engelleyecek derecede yorgunluğa neden olabiliyor. Mümkünse yemekle birlikte almamak, yemekten bir saat sonra çok açık olmak şartıyla bir iki bardak çay içmekte bir sakınca yok.

 



EN ÇOK OKUNANLAR

Samsunspor Sportif Direktörü Zeren O bölgeye takviye yapılacak

1 Samsunspor Sportif Direktörü Zeren: O bölgeye takviye yapılacak

 Adiloviç, bugün imzalıyor

2 Adiloviç, bugün imzalıyor

Fındık fiyatları yükselişe geçti

3 Fındık fiyatları yükselişe geçti

 Taşlar yerine oturuyor

4 Taşlar yerine oturuyor...

Samsunda bir mühendis PKKKCKdan gözaltına alındı

5 Samsun'da bir mühendis PKK/KCK'dan gözaltına alındı

Simsarların bıçaklı kavgası 1 yaralı

6 Simsarların bıçaklı kavgası: 1 yaralı

Erzurumda iki grup tekme tokat birbirine girdi

7 Erzurum'da iki grup tekme tokat birbirine girdi

Samsunda 3 akademisyen FETÖden tutuklandı

8 Samsun'da 3 akademisyen FETÖ'den tutuklandı

Samsunda oto kurşunlamaya 2 gözaltı

9 Samsun'da oto kurşunlamaya 2 gözaltı

Samsunda tüfekle oğlunu vuran baba serbest

10 Samsun'da tüfekle oğlunu vuran baba serbest