Bayramda vücudunuzu yormayın

Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Yücel, vatandaşlara Bayramda vücudunuzu tatlı ve egzersizle yormayın uyarısında bulundu

Bayramda vücudunuzu yormayın

Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Yücel,  bayram ziyaretlerinin vazgeçilmezi şeker ve tatlı ikramlarında aşırıya kaçmanın sağlık açısından önemli riskler taşıdığını söyledi. Dr. Yücel, Ramazan ayının uzun ve sıcak yaz günlerinde yaşanması, yaklaşık 18 saat süren açlık süresine alışan vücudun bayramın ilk günüyle birlikte yeniden normal öğünlere dönüşmesiyle genel vücut sağlığını etkiliyor. Oruç dönemindeki beslenme düzenine bir anda son verip, önemli sağlık sorunları yaşamamak için bu geçiş sırasındaki beslenme şekli vücudu yormayacak şekilde düzenlenmelidir dedi. 

KALP VE ŞEKER HASTALARI DİKKAT
Kalp sağlığı açısından bayram ziyaretlerinde tatlı, çikolata ve şeker gibi yüksek kalorili yiyeceklerin tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerektiğini belirten Dr. Yücel, Bayramda kalp, tansiyon, diyabet ve kolesterol hastalarının yanı sıra sağlıklı bireylerin de aşırı miktarda yemek ve tatlı tüketiminden kaçınması ayrıca önem taşımaktadır. Bu hasta grubunun aşırı yağlı, özellikle de doymuş yağlarla yapılan yiyecekler tüketmemeleri gerekir. Kalp  ve şeker hastaları kendi diyetlerine daha fazla özen göstermeli, bayramda tatlı ikramlarını geri çevirmeli ve diyetlerini bozmamalıdır. İkramlarda porsiyonlar küçük tutulmalıdır” diye konuştu.

ÖNEMLİ SORUNLAR YAŞANABİLİR 
Özellikle yaşlı ve kalp hastaları ile çocukların gün boyu çay, kahve gibi kafein içeriği yüksek içecekleri fazla miktarda tüketmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Yücel, şunları söyledi: Ramazan nedeniyle bir ay boyunca bazı egzersiz ve sportif etkinliklerden uzak durulmaktadır. Bayramla birlikte bu egzersizlere yeniden başlanacaksa yumuşak bir geçiş yapılmalıdır. Önce kısa, daha sonra da orta mesafeli yürüyüşlerle egzersiz yapılabilir. Özellikle bayram ziyaretlerinde yakın mesafelerde araç yerine yürüyüş tercih edilmesi vücudun alışması açısından önemlidir. Bayramla birlikte yapılan aşırı egzersizler kalbin iş yükünü artırır. Dengede olan bir kalbin iş yükü arttığında kişi önemli sorunlarla karşı karşıya kalabilir. Koroner kan akımı istirahat sırasında yeterliyken aşırı aktivitelerle kalbin yeterince beslenmesini karşılayamayabilir. Bu da bir takım kalp problemlerini tetiklemektedir. Ramazan Bayramı nın sıcak yaz aylarında yaşanması nedeniyle egzersiz ve yürüyüşler sabah 06.00- 08.00, akşam ise 20.00’den sonra yapılmalıdır diye konuştu.



EN ÇOK OKUNANLAR

Samsunda düğün kana bulandı

1 Samsun'da düğün kana bulandı

Samsunsporda Camara şoku

2 Samsunspor'da Camara şoku

HEDEF 20 BİN KOMBİNE

3 HEDEF 20 BİN KOMBİNE

Süper Furkan

4 Süper Furkan

Brezilyalı oyuncu Samsunda

5 Brezilyalı oyuncu Samsun'da!

Fornezzi listede

6 Fornezzi listede

10 yılda 12 milyon ehliyete el konuldu

7 10 yılda 1.2 milyon ehliyete el konuldu

Zabıtadan çekirdek operasyonu

8 Zabıtadan çekirdek operasyonu

Haber bekleniyor

9 Haber bekleniyor

Samsunda uyuşturucu ticaretine 3 tutuklama

10 Samsun'da uyuşturucu ticaretine 3 tutuklama