Samsun haber gazetesi
X Reklamı Kapat

Bayramda vücudunuzu yormayın

Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Yücel, vatandaşlara Bayramda vücudunuzu tatlı ve egzersizle yormayın uyarısında bulundu

Bayramda vücudunuzu yormayın

Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Yücel,  bayram ziyaretlerinin vazgeçilmezi şeker ve tatlı ikramlarında aşırıya kaçmanın sağlık açısından önemli riskler taşıdığını söyledi. Dr. Yücel, Ramazan ayının uzun ve sıcak yaz günlerinde yaşanması, yaklaşık 18 saat süren açlık süresine alışan vücudun bayramın ilk günüyle birlikte yeniden normal öğünlere dönüşmesiyle genel vücut sağlığını etkiliyor. Oruç dönemindeki beslenme düzenine bir anda son verip, önemli sağlık sorunları yaşamamak için bu geçiş sırasındaki beslenme şekli vücudu yormayacak şekilde düzenlenmelidir dedi. 

KALP VE ŞEKER HASTALARI DİKKAT
Kalp sağlığı açısından bayram ziyaretlerinde tatlı, çikolata ve şeker gibi yüksek kalorili yiyeceklerin tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerektiğini belirten Dr. Yücel, Bayramda kalp, tansiyon, diyabet ve kolesterol hastalarının yanı sıra sağlıklı bireylerin de aşırı miktarda yemek ve tatlı tüketiminden kaçınması ayrıca önem taşımaktadır. Bu hasta grubunun aşırı yağlı, özellikle de doymuş yağlarla yapılan yiyecekler tüketmemeleri gerekir. Kalp  ve şeker hastaları kendi diyetlerine daha fazla özen göstermeli, bayramda tatlı ikramlarını geri çevirmeli ve diyetlerini bozmamalıdır. İkramlarda porsiyonlar küçük tutulmalıdır” diye konuştu.

ÖNEMLİ SORUNLAR YAŞANABİLİR 
Özellikle yaşlı ve kalp hastaları ile çocukların gün boyu çay, kahve gibi kafein içeriği yüksek içecekleri fazla miktarda tüketmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Yücel, şunları söyledi: Ramazan nedeniyle bir ay boyunca bazı egzersiz ve sportif etkinliklerden uzak durulmaktadır. Bayramla birlikte bu egzersizlere yeniden başlanacaksa yumuşak bir geçiş yapılmalıdır. Önce kısa, daha sonra da orta mesafeli yürüyüşlerle egzersiz yapılabilir. Özellikle bayram ziyaretlerinde yakın mesafelerde araç yerine yürüyüş tercih edilmesi vücudun alışması açısından önemlidir. Bayramla birlikte yapılan aşırı egzersizler kalbin iş yükünü artırır. Dengede olan bir kalbin iş yükü arttığında kişi önemli sorunlarla karşı karşıya kalabilir. Koroner kan akımı istirahat sırasında yeterliyken aşırı aktivitelerle kalbin yeterince beslenmesini karşılayamayabilir. Bu da bir takım kalp problemlerini tetiklemektedir. Ramazan Bayramı nın sıcak yaz aylarında yaşanması nedeniyle egzersiz ve yürüyüşler sabah 06.00- 08.00, akşam ise 20.00’den sonra yapılmalıdır diye konuştu.



EN ÇOK OKUNANLAR

Yeniler göreve hazır

1 Yeniler göreve hazır

Samsunda opera sanatçısına silahlı saldırı

2 Samsun'da opera sanatçısına silahlı saldırı

Fındıkta kayıp 290 milyon dolar

3 Fındıkta kayıp  290 milyon dolar

Samsunda karı-koca sobadan zehirlenerek öldü

4 Samsun'da karı-koca sobadan zehirlenerek öldü

Avantajı kullanalım kazanan biz olalım

5 Avantajı kullanalım kazanan biz olalım

Hasret sona ersin

6 Hasret sona ersin

Samsunlu öğrenciler birinciliklerini kutladılar

7 Samsunlu öğrenciler birinciliklerini kutladılar

Samsunspora son dakika şoku

8 Samsunspor'a son dakika şoku!

Lovelette kahkaha tufanı

9 Lovelet'te kahkaha tufanı

Samsunda tüketici şikayetçi

10 Samsun'da tüketici şikayetçi