YAZARLAR

DİĞER YAZILARI

Psk. Beste GÜNEYSU

Hamilelik Sürecinin Psikolojik Boyutu

Hamilelik, bir kadının hayatını değiştiren ve anlamlı kılan en önemli olaylardan bir tanesidir. Bu süreç anne adayı için fizyolojik açıdan önemli olduğu gibi psikolojik açıdan da önemlidir. Anne ile bebek arasında kurulan bağ, anne adayının hamile olduğunu öğrendiği andan itibaren başlar. Annelik duygusunun hissedilmeye başlandığı bu dönemde anne adayı çevresel ve duygusal açıdan etkilenmeye ve değişmeye başlar. Bu durum aynı zamanda fiziksel açıdan yaşadığı değişimden kaynaklı olarak kendilik algısı açısından kişide kaygı yaratabilecek durumlardır. Aynı zamanda anne hamilelik sürecinin nasıl geçeceğine, bebeğinin sağlıklı bir gelişim sürecinin olup olmayacağına dair soru işaretleri ile kendini meşgul edebilir. Kendisinin nasıl bir anne olacağını, anne olarak ya hata yaparsa düşüncelerine bağlı olarak kaygı veya suçluluk hissedebilir. Bu süreçte çevresel destek özellikle baba adayının desteği çok önemlidir. İki kişilik ailelerinin artık büyüdüğü ve baba olarak alınması gereken sorumlulukların farkında olması ve bu farkındalığı anne adayına hissettirmesi sürecin psikolojik açısından önemli rol oynamaktadır. Hamileliğin fizyolojik boyutundaki beslenme, uyku ve solunum düzeninde değişiklikler görülebilir. Ruhsal değişimde ise nedensiz yere ağlama, duygusallaşma, kaygılı ve tedirgin hissetme görülebilir. Değişen ruh hali doğum sonrasında da devam edebilir ve doğum sonrası psikolojik rahatsızlıklar görülebilir. Bunlar annelik hüznü yani lohusa sendromu ve doğum sonrası depresyon(postpartum depresyon) olabilir. Annelik hüznü doğumdan sonraki süreçte başlayan 7 ila 10 gün sonrasında etkisinin yavaş yavaş azaldığı bir süreçtir. Bu süreçte ağlama, bunalma, gergin hissetme gibi belirtiler görülür. Eğer ki bu süreç 1-3 ay içerisinde azalma göstermez ve belirtiler devam ederse profesyonel yardım almak gerebilir. Doğum sonrası depresyonun oluşmasında çevresel faktörler önemli olduğu gibi sosyal ve duygusal faktörler de önemlidir. Duygusal boyutuna bakıldığında eş ve aile desteğinin az olması, planlanmamış hamilelik gibi faktörler tetikleyicidir.Peki, bu süreci sağlıklı geçirmek adına neler yapılabilir?

 

Öncelikle eşinizden, çevrenizden destek almayı ihmal etmeyin. Bu süreçte yaşanan duygu değişikliklerinde yanınızda desteğini hissedebileceğiniz kişilerin olması size yardımcı olacaktır. Bu süreçte yaşadığınız duyguları doğallıkla ifade etmekten çekinmeyin. Mükemmel anne olmayı hedef almaktansa iyi anne olmanın yollarını bebeğiniz ile beraber nasıl yapabileceğinize odaklanın. Doğum sonrasında yaşanan yorucu temponun içerisinde kendinize vakit ayırmayı ve dinlenmeyi ihmal etmeyin. Bebeğinizi tanımaya çalışın çünkü oda sizi tanımaya çalışacaktır. Bu süreç aynı zamanda kendinizin de fark etmediğiniz yönlerinizi ön plana çıkartacaktır. Bu yönlerinize odaklanarak geliştirmeye çalışın. Olumlu duygu ve düşüncelere odaklanarak zihninizi arındırmayı deneyin. Örneğin bu süreçte müziğin iyi geldiğini düşünüyorsanız müziğe odaklanarak zihninizin rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz. Nefes ve gevşeme egzersizlerinden de yararlanabilirsiniz. Unutmamak gerekir ki annenin mutluluğu bebeğine yansıyarak onu da mutlu edecektir. Hepimize mutlu günler dilerim…

Çalma Hastalığı (Kleptomani)Psikolojik Açıdan İyi Hissetmenin YollarıEyvah! Çocuğum Tırnaklarını YiyorOnaylanma İhtiyacı ve Onay BağımlılığıAldatılma Psikolojisi Nedir?Çocuklarda Özgüven ve Geliştirmenin YollarıZamanın En Meşhur Sendromu: Tükenmişlik SendromuAşık Olma Korkusu mu Yaşıyorsunuz?Patolojik Kıskançlık (Othello Sendromu)Günümünüz Sorunlarına Bir Örnek: Cahil CesaretiYazarın Tüm Yazıları
Yazarlar
Ali Yılmaz ERGEN
ÇOK ÖNEMLİ BİR HİBE
Ali Yılmaz ERGEN
Mustafa GENÇ
HACILARIMIZ ARAFAT SÖZLEŞMESİNİ UNUTURLAR MI?
Mustafa GENÇ
Psk. Beste GÜNEYSU
Çalma Hastalığı (Kleptomani)
Psk Beste GÜNEYSU
Ayhan HAMLI
BÖLÜCÜ TERÖRE VERİLEN İLK ŞEHİDİ UNUTMAYALIM…
Ayhan HAMLI
Şakir DEMİRCİ
FINDIK HAYATTIR GEÇİMDİR… AŞKTIR
Şakir DEMİRCİ
Kenan ÖZTÜRK
Düşündüm Bu Bayramda
Kenan ÖZTÜRK
Serkan Eskalen
Sosyal Medyada Müşterilerinizi Mutlu Etmenin 5 Yolu
Serkan Eskalen
Prof. Dr. Osman DEMİR
KURBAN BEREKETİ
Prof Dr Osman DEMİR
Nagehan Yeşilyurt
FINDIK
Nagehan Yeşilyurt
Ergin KAHVECİ
ABARTARAK…
Ergin KAHVECİ
Alpaslan ÇEPNİ
HER GÜNÜNÜZ BAYRAM OLSUN
Alpaslan ÇEPNİ
Prof. Dr. Yusuf DEMİR
Kurban Olayım…
Prof Dr Yusuf DEMİR
Av. Dr. Cengizhan HATİPOĞLU
KURBAN
Av Dr Cengizhan HATİPOĞLU
Mustafa ÖZBALCI
DİN VE TOPLUM İLİŞKİSİ ÜSTÜNE
Mustafa ÖZBALCI
Akın ÜNER
BAYRAMLIK AĞZIMI AÇIYORUM...
Akın ÜNER
Hikmet KURADA
ATATÜRK VE DİN KONUSUNDAKİ GERÇEKLER
Hikmet KURADA
Psk. Beste Güneysu
Çocuklar için Oyunun Önemi
Psk Beste Güneysu
Cesur CEYLAN
Elif Su
Cesur CEYLAN
Nurullah Kızıldağ
KEYİF VEREN SAMSUNSPOR
Nurullah Kızıldağ
Ersin ERGE
DOLMA KALEM DERKEN
Ersin ERGE
Salim YILDIZ
Yılan hikayesi
Salim YILDIZ
Birol BİRCAN
5 Günün Getirdiği…
Birol BİRCAN
Doç. Dr. Yetkin BULUT
İNSAN İRADESİ
Doç Dr Yetkin BULUT
Metin ATLI
GÖZLER İRFAN BUZ’DA
Metin ATLI
İbrahim Sezen
SAMSUN, SENİ SANA ANLATAMAM Kİ !..
İbrahim Sezen
Selçuk KAYA
VEDA
Selçuk KAYA
Ömer PAMUK
TATİL VE KİTAP
Ömer PAMUK
İlker Mutlu
Veda Ederken
İlker Mutlu
Naci ALTUNCU
KAYIP GENÇLER
Naci ALTUNCU
Kıymet Ocak
PRATİK BİLGİLER
Kıymet Ocak
Tuğçe Gevşek
ORTAYA KARIŞIK
Tuğçe Gevşek
Kurtcan KURT
19 MAYIS'I ANLAMAK
Kurtcan KURT
Yılmaz Özbakır
İNFAK ve TOPLUMSAL FAYDA
Yılmaz Özbakır
Ender GÜR
ELDE VAR HÜZÜN
Ender GÜR
Kadir GÜRKAN
Nereden Baktığımız Önemli
Kadir GÜRKAN
Gül TURAN
ÇİN SEYAHATNAMESİ II
Gül TURAN
Hasan Cem KESKİN
BİZDE ÇOCUKTUK
Hasan Cem KESKİN
Kenan KAYIKÇI
BÜYÜK KAPTANLAR
Kenan KAYIKÇI
Fulya ZORLU
3-6 Yaş Arası İtiraz Problemi
Fulya ZORLU
Murat Sandıkçı
İNSAN YENİLİNCE TÜKENMEZ, PES EDİNCE TÜKENİR...
Murat Sandıkçı
Turgay SAAT
MADALYALAR SAMSUN'A
Turgay SAAT