YAZARLAR

DİĞER YAZILARI

Psk. Beste Güneysu

Sosyal Fobim Mi Var Yoksa Çekingen Biri Miyim?

İnsanoğlu sosyal bir varlık olarak dünyaya gelir ve çevresindeki insanlarla iletişimde kalarak hayatını sürdürür. Çevresindeki insanların desteği ile kişi hayata olan bakış açısını, olgunlaşmasını ve gelişimini tamamlamaya çalışır. Tüm bunlar kişinin hayatını bağımsız bir birey olarak sürdürmesine yardımcı olur. Tüm bu süreçte kişi bulunduğu sosyal ortamlarda kendisi için tehlike olacak durumlarda bulunmamak ve buna bağlı olarak rahat davranmak ister. Fakat sosyal ortamlarda başkaları tarafından küçük düşürüleceği veya olumsuz yönden eleştirileceği yönündeki düşüncelerinden kaynaklı olarak ortaya çıkansosyal kaygı, kişinin hayattan kopmasına, kendi dünyasına çekilmesine ve kendini yetersiz hissetmesine neden olur. Özetle sosyal kaygı, kişinin bulunduğu ortamlarda uygun olmayacak şekilde davranış göstermesi, küçük düşürülme hissi, başkalarında kendisi için negatif yönde algı oluşması ve onlar tarafından aşağı, beceriksiz veya yetersizmiş gibi değerlendirilecek düşüncelerinden kaynaklı olarak ortaya çıkan rahatsızlık durumudur. Bu noktada sosyal kaygı yaşayan bireyler bulunduğu ortamlarda iletişimde bulunmaktan veya herhangi bir durumu gerçekleştirmekten ciddi derecede rahatsızlık duyarlar.

 

İnsanlar birçok konuda sosyal kaygı yaşayabilirler. Yapılan araştırmalara göre ergenlik döneminde başlangıç gösteren sosyal fobi, bu süreçte alınacak olan psikolojik destek ile atlatılması bireyin ilerleyen dönemlerde hayata olan bakış açısını şekillendirmeye yardımcı olacaktır. Okul, iş vb. alanlarda kendini göstermesi açısından büyük ölçüde fayda sağlayacaktır.Peki, sosyal kaygının fiziksel belirtileri neler gelin hep birlikte bakalım…

 

Kişinin kaygı düzeyi arttıkça, fiziksel belirtiler de artacaktır. Bunlar; titreme, kızarma, karın ağrısı, terleme veya ellerin buz kesilmesi, baş dönmesi vb. gibi belirtilerdir. Kişi yaşadığı bu kaygı veya korkunun farkında olup anlamsız olduğunu bilir. Bu süreç altı ay ya da daha uzun sürüyor ise bir uzmandan destek almaya ihtiyaç vardır. Bu süreçte kişide bulunan düşünce yapılarına örnek verecek olursak “ beni kimse sevmez, her an rezil olabilirim, yetersiz biri olarak görebilirler, kaygılarımı onlara belli etmemeliyim” örnek verilebilir.Peki, sosyal fobinin tedavi kısmına gelecek olursak;sosyal fobinin kişi için planlanan tedavi planı ile tedavisi mümkündür. İlaç tedavisi ve bilişsel davranışçı terapi yöntemi uygulanabilir. Terapideki hedef, kişinin kendisiyle ilgili olan düşüncelerini olumlu düşünce yapısı ile değiştirmek olacaktır. Sistematik duyarsızlaştırma ve gerçek hayatta maruz bırakma yöntemleri kullanılabilir. Kişi aşamalı olarak terapistinin kontrolü altında kaygı duyduğu durumla karşılaştırılır. Nefes egzersizleri de bu süreçte fayda sağlayacaktır. Hepinize sağlıklı günler diler şeker tadında bir bayram geçirmenizi dilerim.

Evlilikte Doğru İletişimi KurabilmekSosyal Fobim Mi Var Yoksa Çekingen Biri Miyim?Yazarın Tüm Yazıları
Yazarlar
Ali Yılmaz ERGEN
ELEŞTİRELİM, KATKI YAPALIM...
Ali Yılmaz ERGEN
Mustafa GENÇ
“ESKİ HAL MUHAL!”
Mustafa GENÇ
Nagehan Yeşilyurt
Doğal güzellik kanyon
Nagehan Yeşilyurt
Ergin KAHVECİ
“YAPISÖKÜM”
Ergin KAHVECİ
İbrahim Sezen
Aman “PATRON” yanlış anlama !...
İbrahim Sezen
Alpaslan ÇEPNİ
DEMOKRASİ VE EĞİTİM ÜZERİNE
Alpaslan ÇEPNİ
Doç. Dr. Yetkin BULUT
DOLMUŞ
Doç Dr Yetkin BULUT
Prof. Dr. Yusuf DEMİR
BİR DAMLA SU
Prof Dr Yusuf DEMİR
Av. Dr. Cengizhan HATİPOĞLU
KEMİRGEN
Av Dr Cengizhan HATİPOĞLU
Psk. Beste GÜNEYSU
Patolojik Kıskançlık (Othello Sendromu)
Psk Beste GÜNEYSU
Mustafa ÖZBALCI
EN İYİ DOST KİTAPTIR 
Mustafa ÖZBALCI
Cesur CEYLAN
Aile Mahkemelerinin Uzmanlık Potansiyeli 1
Cesur CEYLAN
Akın ÜNER
SURİYELİLER EMPERYALİST BİR PROJE Mİ?
Akın ÜNER
İlker Mutlu
HAYAT DAMARI
İlker Mutlu
Psk. Beste Güneysu
Evlilikte Doğru İletişimi Kurabilmek
Psk Beste Güneysu
Kenan ÖZTÜRK
Altın Yumurtlayan Artvin
Kenan ÖZTÜRK
Hikmet KURADA
BAZI ŞEYLERİ İDRAK ETMENİN YAŞI VAR
Hikmet KURADA
Serkan Eskalen
Netflix ve TV Yayıncılığı -1
Serkan Eskalen
Nurullah Kızıldağ
KÜRESEL ISINMANIN SONUCU
Nurullah Kızıldağ
Prof. Dr. Osman DEMİR
MERKEZ BANKASI: FRENE DEVAM
Prof Dr Osman DEMİR
Birol BİRCAN
Küçükkaya, küçük kaldı
Birol BİRCAN
Naci ALTUNCU
KAYIP GENÇLER
Naci ALTUNCU
Şakir DEMİRCİ
SAYIN CEMİL DEVECİ YALI KAFE TARTIŞMASI VE KAVAKLILAR
Şakir DEMİRCİ
Ayhan HAMLI
ŞEHİTLİKTEN GÜL SÖKMEK HIRSIZLIKTIR...
Ayhan HAMLI
Ersin ERGE
KENDİ KUYUSUNU KAZAN SANAT NEYDİ DERKEN
Ersin ERGE
Selçuk KAYA
Soyadı 'Buz' kendisi 'Ateşli'
Selçuk KAYA
Metin ATLI
İRFAN BUZ İLE YENİ HEYECAN
Metin ATLI
Ömer PAMUK
MIŞ GİBİ YAŞAMAK...
Ömer PAMUK
Kıymet Ocak
PRATİK BİLGİLER
Kıymet Ocak
Tuğçe Gevşek
ORTAYA KARIŞIK
Tuğçe Gevşek
Kurtcan KURT
19 MAYIS'I ANLAMAK
Kurtcan KURT
Yılmaz Özbakır
İNFAK ve TOPLUMSAL FAYDA
Yılmaz Özbakır
Ender GÜR
ELDE VAR HÜZÜN
Ender GÜR
Salim YILDIZ
Hayaller bir başka bahara...
Salim YILDIZ
Kadir GÜRKAN
Nereden Baktığımız Önemli
Kadir GÜRKAN
Gül TURAN
ÇİN SEYAHATNAMESİ II
Gül TURAN
Hasan Cem KESKİN
BİZDE ÇOCUKTUK
Hasan Cem KESKİN
Kenan KAYIKÇI
BÜYÜK KAPTANLAR
Kenan KAYIKÇI
Fulya ZORLU
3-6 Yaş Arası İtiraz Problemi
Fulya ZORLU
Murat Sandıkçı
İNSAN YENİLİNCE TÜKENMEZ, PES EDİNCE TÜKENİR...
Murat Sandıkçı
Turgay SAAT
MADALYALAR SAMSUN'A
Turgay SAAT