Güne Amaç Belirleyerek Başlamak Motivasyonu Artırıyor

Sabah saatlerinde yapılacak kısa bir planlama, günün daha verimli geçmesini sağlayabiliyor. Günlük hedeflerin belirlenmesi ve önceliklerin sıralanması, zaman yönetimini kolaylaştırırken gereksiz stresin de azalmasına yardımcı oluyor. Tamamlanan her küçük görev, kişiye başarı hissi kazandırarak motivasyonunu yükseltiyor. Böylece hayat daha düzenli ilerlerken birey, kendisini bir önceki güne göre daha üretken hissedebiliyor.

Hareket Etmek Enerjiyi Yeniliyor

Düzenli fiziksel aktivite, yalnızca beden sağlığını değil, ruh halini de olumlu yönde etkiliyor. Gün içerisinde yapılan kısa yürüyüşler, hafif egzersizler veya esneme hareketleri, kan dolaşımını desteklerken enerji seviyesinin korunmasına katkı sunuyor. Hareketsiz yaşamın oluşturduğu yorgunluk hissi azalırken günlük işlere odaklanmak da kolaylaşıyor. Hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, uzun vadede hayat kalitesini artıran önemli alışkanlıklardan biri olarak öne çıkıyor.

Olumlu Düşünmeye Ve Şükretmeye Zaman Ayırın

Gün içinde yaşanan güzel olayları fark etmek ve küçük başarıları önemsemek, psikolojik açıdan güçlü hissetmeye yardımcı olabiliyor. Sürekli eksiklere odaklanmak yerine sahip olunan değerlere dikkat etmek, daha pozitif bir bakış açısı geliştirilmesini sağlayabiliyor. Gün sonunda kendini mutlu eden birkaç olayı hatırlamak veya kısa notlar almak, kişinin hayatına farklı bir perspektiften bakmasına katkı sağlayabiliyor.

Kaliteli Dinlenme Ve Uyku İhmal Edilmemeli

Yoğun geçen bir günün ardından bedeni ve zihni dinlendirmek, ertesi güne daha iyi hazırlanmayı sağlıyor. Düzenli uyku saatleri oluşturmak, ekran kullanımını sınırlandırmak ve rahat bir uyku ortamı hazırlamak, kaliteli dinlenmenin temel unsurları arasında yer alıyor. Yeterli uyku alan bireyler, gün içerisinde daha enerjik hissederken dikkat ve konsantrasyon açısından da daha başarılı olabiliyor.

Her Gün Yeni Bir Başlangıç Fırsatı Sunuyor

Hayatın en önemli özelliklerinden biri, her yeni günün farklı bir başlangıç fırsatı sunması olarak değerlendiriliyor. Dün yapılan hatalar, bugünün doğru kararlarını engellemek zorunda değil. İnsanlar yeni alışkanlıklar kazanabilir, hedeflerini değiştirebilir ve yaşamlarını daha bilinçli bir şekilde şekillendirebilir. Küçük adımlarla başlayan değişimler zaman içinde büyük sonuçlar doğurabiliyor. Bu nedenle geçmişe takılı kalmak yerine bugünü en iyi şekilde değerlendirmek, yaşamdan alınan memnuniyeti artırabiliyor.

Sağlık Ve Zaman En Büyük Zenginlikler Arasında Yer Alıyor

Birçok kişi yoğun çalışma temposu içerisinde zamanın ve sağlığın değerini ancak kaybetmeye başladığında fark edebiliyor. Oysa düzenli uyku, dengeli beslenme, hareketli bir yaşam ve dinlenmeye ayrılan vakit, uzun vadede hayat kalitesini belirleyen temel unsurlar arasında bulunuyor. Aynı şekilde zamanı doğru yönetmek ve gereksiz telaştan uzak durmak da kişinin hem üretkenliğini hem de yaşamdan aldığı keyfi artırabiliyor.

İlişkiler Hayata Anlam Katıyor

Aile bireyleri, dostlar ve güven duyulan insanlar, hayatın en önemli destek kaynaklarından biri olarak görülüyor. Sevdikleriyle vakit geçiren, duygularını paylaşan ve güçlü sosyal bağlar kuran bireyler, yaşamın zorluklarıyla daha kolay mücadele edebiliyor. Küçük bir sohbet, içten bir teşekkür veya birlikte geçirilen kısa bir zaman dilimi bile unutulmaz anılar oluşturabiliyor. Bu nedenle ilişkileri güçlendirmek, hayatın değerini daha derinden hissetmeye katkı sağlıyor.

Şükretmek Ve Anda Kalabilmek Önem Kazanıyor

Sürekli daha fazlasını istemek yerine sahip olunan güzellikleri fark etmek, daha dengeli bir bakış açısı kazandırabiliyor. Gün içerisinde yaşanan küçük mutluluklara odaklanmak, doğanın tadını çıkarmak, sevdiklerle geçirilen anların kıymetini bilmek ve başarıları takdir etmek, yaşam memnuniyetini artıran alışkanlıklar arasında yer alıyor. Anda kalmayı öğrenmek ise geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygıları arasında sıkışıp kalmadan bugünü daha anlamlı yaşamaya yardımcı oluyor.

Dijital Teknoloji ve Multimedya Ürünlerinde Cuma Fırsatları

Cuma günü itibarıyla mağazalarda yerini alacak olan kampanya dönemi, özellikle ev eğlence sistemlerini ve akıllı güvenlik donanımlarını yenilemek isteyenlere hitap ediyor. Stanley termos modelleri, Corby drone seçenekleri, çeşitli oyuncaklar ve yazlık ürünlerin yanı sıra yüksek çözünürlüklü televizyonlar da bu dönemde satışa sunuluyor.

Keysmart ve Kumtel Beyaz Eşya Grubu ile Ev Yenileme Dönemi

Haftanın ilk günlerinden itibaren geçerli olan beyaz eşya ve büyük ev aletleri seçeneği, evlilik hazırlığında olanlar veya eskiyen beyaz eşyalarını değiştirmeyi planlayanlar için geniş bir yelpaze sunuyor. Enerji tasarruflu buzdolapları, yüksek kapasiteli çamaşır ve kurutma makineleri ile işlevsel bulaşık makineleri uygun fiyat avantajlarıyla raflardaki yerini alıyor.

Ev Dekorasyonu ve Mobilya Kategorisinde Öne Çıkanlar

Mutfak ve banyo gibi ortak kullanım alanlarında değişiklik yapmak isteyenler için hazır dolap sistemleri ve fonksiyonel mobilyalar da haftanın öne çıkan diğer kalemlerini oluşturuyor. Kurulum kolaylığı sunan modüler sistemlerin yanı sıra konfor odaklı ürünler de dikkat çekiyor.

Dönemsel stok sınırları dahilinde mağazalarda satışa sunulacak olan bu aktüel ürünler, perakende zincirinin resmi kanalları ve mobil uygulamaları üzerinden de incelenebiliyor. Yoğun talep görmesi beklenen teknolojik ve büyük hacimli ürünlerin temini için tüketicilerin kampanya günlerinde erken saatlerde planlama yapması öneriliyor.

Özellikle dönemsel ihtiyaçlara yönelik hazırlanan aktüel listede bu haftanın yıldızları taşınabilir portatif klima, benzinli ve LPG'li jeneratör ile otomatik makyaj fırçası temizleyici oldu. İşte ev ekonomisine katkı sağlarken teknolojik ihtiyaçlarını da karşılamak isteyenler için 2 Temmuz 2026 A101 haftanın indirimli ürünleri ve tüm detaylar:

Dev Ekran Televizyonlar ve Bilgisayar Bileşenleri

Evinde sinema keyfi yaşamak veya mevcut televizyonunu güncellemek isteyenler için A101 bu hafta iki büyük global markanın akıllı televizyonunu cazip fiyatlarla satışa sunuyor. Ayrıca bilgisayar kullanıcıları için de pratik çözümler mevcut.

• Samsung 58" UHD Smart TV: Ultra yüksek çözünürlüğü ve akıllı arayüzüyle salonların baş köşesine aday olan bu dev ekran model 31.999 TL fiyat etiketiyle alıcı bekliyor.

• Toshiba 55" 4K UHD Vidaa TV: Uygun fiyatlı 4K çözünürlük arayanlar için Vidaa işletim sistemli bu model 21.999 TL ile raflarda olacak.

• Notebook Soğutucu: Yaz aylarında dizüstü bilgisayarların aşırı ısınma problemini çözecek olan soğutucu 349 TL.

• Şarjlı Mini El Fanı: Sıcak havalarda çantanızdan ayıramayacağınız taşınabilir el fanı ise sadece 179 TL.

Mutfak ve Ev Teknolojisinde Premium Dokunuşlar

Mutfakta kahve keyfini profesyonel seviyeye taşımak ve ev temizliğini zahmetsiz hale getirmek isteyenler için dünyaca ünlü markaların premium ürünleri bu hafta A101 aktüel raflarında yer alıyor.

• Philips Espresso Makinesi: Güne taze çekilmiş kahve kokusuyla başlamak isteyen kahve tutkunları için tam otomatik espresso makinesi 18.499 TL.

• Philips Şarjlı Dik Süpürge: Kablo derdine son veren, yüksek emiş gücüne sahip yeni nesil dik süpürge 12.499 TL.

• 3'lü Siyah Cam Ankastre Set: Mutfağını yenileyenler ya da yeni ev dizenler için şık tasarımlı set 8.499 TL.

• Dijital Su Isıtıcısı: Derece ayarlı ve modern tasarımlı yeni nesil kettle 999 TL.

Yaz Sıcaklarına ve Elektrik Kesintilerine Kesin Çözüm

Temmuz ayının getirdiği kavurucu sıcaklar ve yaz döneminde kırsal alanlarda ya da yazlıklarda yaşanabilecek olası enerji kesintileri için A101, jeneratör ve iklimlendirme ürünlerini de unutmadı.

• Taşınabilir Portatif Klima: Duvar delme ya da montaj derdi olmadan odadan odaya taşıyabileceğiniz portatif klima 18.999 TL fiyatıyla sıcak yaz günlerinde kurtarıcınız olmaya geliyor.

• Grundig Kule Tipi Vantilatör: Az yer kaplayan, estetik tasarımı ve güçlü hava üfleme performansıyla dikkat çeken vantilatör 5.999 TL.

• Benzinli ve LPG'li Jeneratör: Çift yakıt seçeneği sunarak hem ekonomik hem de güvenli bir enerji alternatifi sağlayan büyük boy jeneratör 11.490 TL.

Ezber Bozan İlginç Ürünler ve Donanım Malzemeleri

Bu haftanın en çok konuşulacak ürünleri ise perakende marketlerde görmeye pek alışık olmadığımız, hayatı kolaylaştıran pratik teknolojilerden oluşuyor.

• Para Sayma Makinesi: Özellikle küçük esnafın ve ticari işletmelerin işini büyük ölçüde kolaylaştıracak profesyonel para sayma makinesi 3.750 TL.

• Otomatik Makyaj Fırçası Temizleyici: Kişisel bakımına ve hijyenine önem verenlerin kaçırmak istemeyeceği bu pratik cihaz 299 TL.

• Şarjlı Zımba ve Çivi Makinesi: Kendin Yap (DIY) projeleri ve evdeki tadilat işleri için harika bir yardımcı olan makine 1.169 TL.

• Sevimli Hayvanlar Sesli Kitaplar: Çocukların hem eğlenmesini hem de öğrenmesini sağlayan interaktif sesli kitaplar 239 TL.

2 Temmuz 2026 A101 Aktüel Ürünler Fiyat Listesi

Market otomasyon sistemine girecek olan tüm aktüel ürünlerin net fiyat listesi, alışveriş bütçenizi planlamanız için aşağıda tablolaştırılmıştır:

Alışveriş Notu: Kampanya kapsamındaki büyük hacimli ürünler (klima, jeneratör, televizyon vb.) marketlerin fiziki metrekare durumuna göre her şubede sınırlı sayıda bulunabilir. Bu ürünleri alternatif olarak A101'in resmi online alışveriş uygulaması "A101 Kapıda" veya web sitesi üzerinden de perşembe sabahı itibarıyla sipariş verebilirsiniz.

Sağlıklı Alışkanlıklar Kazanmak İlk Adımı Oluşturuyor

Kendine yapılabilecek en önemli iyiliklerden biri, sağlıklı bir yaşam düzeni oluşturmak olarak öne çıkıyor. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve günlük fiziksel aktivite, hem bedenin hem de zihnin daha verimli çalışmasına katkı sağlıyor. Gün içerisinde kısa yürüyüşler yapmak, yeterli miktarda su tüketmek ve dinlenmeye zaman ayırmak, yaşam kalitesini artıran temel alışkanlıklar arasında yer alıyor. Bu küçük değişiklikler, zaman içerisinde daha enerjik ve daha üretken hissedilmesine yardımcı olabiliyor.

Kendinize Karşı Daha Anlayışlı Olun

Pek çok kişi yaptığı küçük hataları büyüterek kendisini gereğinden fazla eleştirebiliyor. Oysa herkesin zaman zaman hata yapabileceğini kabul etmek ve kendine karşı daha anlayışlı davranmak, psikolojik açıdan önemli bir iyilik olarak görülüyor. Sürekli mükemmel olmaya çalışmak yerine gelişime odaklanmak, kişinin motivasyonunu korumasına katkı sağlayabiliyor. Başarı kadar dinlenmenin ve hata yaparak öğrenmenin de hayatın doğal parçaları olduğu unutulmamalı.

Zamanınızı Bilinçli Kullanmak Hayatı Kolaylaştırıyor

Plansız geçen günler, gereksiz stres ve zaman kaybına yol açabiliyor. Günlük işleri öncelik sırasına koymak, yapılacakları planlamak ve gereksiz yüklerden uzak durmak, hem verimliliği artırıyor hem de kişinin kendisine daha fazla vakit ayırmasına olanak tanıyor. Böylece aileye, hobilere ve kişisel gelişime ayrılan süre artarken yaşam daha dengeli bir hale gelebiliyor.

Ruhsal Dengeyi Destekleyen Alışkanlıklara Yer Verin

Kitap okumak, doğada vakit geçirmek, sevilen müzikleri dinlemek veya yeni hobiler edinmek gibi aktiviteler, zihinsel yenilenmeye katkı sağlayabiliyor. Bunun yanında sosyal ilişkileri güçlendirmek ve güven duyulan kişilerle kaliteli zaman geçirmek de ruhsal açıdan olumlu etkiler oluşturabiliyor. Gün içerisinde yalnızca birkaç dakikalık sessiz bir mola bile yoğun temponun oluşturduğu baskıyı azaltmaya yardımcı olabiliyor.

1. Sürekli Ertelemeyi Alışkanlık Haline Getirmeyin

Yapılması gereken işleri sürekli ertelemek, zamanla hem stres seviyesini artırıyor hem de motivasyonu düşürüyor. Biriken sorumluluklar kişinin zihnini meşgul ederken günlük yaşamın daha karmaşık hale gelmesine neden olabiliyor. Küçük görevleri zamanında tamamlamak ise daha düzenli ve huzurlu yaşam sürdürmeye yardımcı oluyor. Planlı hareket etmek, erteleme alışkanlığının önüne geçilmesinde etkili yöntemlerden biri olarak görülüyor.

2. Kendinizi Sürekli Başkalarıyla Kıyaslamayın

Sosyal medya ve dijital platformlar, insanların hayatlarını sürekli karşılaştırmasına neden olabiliyor. Oysa herkesin yaşam koşulları, hedefleri ve başarı hikâyesi farklıdır. Sürekli kıyaslama yapmak, memnuniyetsizlik hissini artırabilir ve kişinin kendi gelişimini görmesini zorlaştırabilir. Kendi ilerlemesine odaklanan bireyler ise huzurlu yaşam anlayışını daha kolay benimseyebiliyor.

3. Gereksiz Negatif Düşüncelerden Uzak Durun

Olumsuz düşünceler zaman zaman herkesin aklından geçebilir. Ancak sürekli kötü senaryolar üretmek ve her duruma karamsar yaklaşmak, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Daha gerçekçi ve çözüm odaklı düşünmeye çalışmak, hem stresin azalmasına hem de olaylara daha sakin yaklaşılmasına katkı sağlayabiliyor. Pozitif bakış açısı geliştirmek, huzurlu yaşam için önemli adımlardan biri olarak değerlendiriliyor.

4. Teknolojiye Bağımlı Bir Gün Geçirmeyin

Akıllı telefonlar ve bilgisayarlar günlük yaşamın vazgeçilmez parçaları olsa da ekran başında geçirilen sürenin artması zihinsel yorgunluğu beraberinde getirebiliyor. Gün içerisinde belirli zamanlarda dijital molalar vermek, doğada yürüyüş yapmak veya kitap okumak, zihnin dinlenmesine yardımcı olabiliyor. Teknoloji kullanımını dengelemek, huzurlu yaşam hedefini destekleyen alışkanlıklar arasında yer alıyor.

5. Kendinize Zaman Ayırmayı İhmal Etmeyin

Yoğun çalışma temposu ve günlük sorumluluklar nedeniyle birçok kişi kendine vakit ayırmayı ikinci plana atabiliyor. Oysa sevilen bir hobiyle ilgilenmek, kısa yürüyüşler yapmak, müzik dinlemek veya dinlenmeye zaman ayırmak hem ruhsal hem de fiziksel açıdan olumlu etkiler oluşturabiliyor. Kendine değer vermek ve kişisel ihtiyaçları göz ardı etmemek, daha dengeli bir yaşamın temelini oluşturuyor.

Güne Olumlu Bir Başlangıç Yapıyorlar

Mutlu insan olmayı başaran kişilerin dikkat çeken ortak özelliklerinden biri, güne planlı ve sakin başlamaları oluyor. Sabah erken saatlerde uyanmak, güne kısa bir yürüyüş veya hafif egzersizle başlamak, sağlıklı bir kahvaltı yapmak ve günün hedeflerini belirlemek, zihinsel olarak daha güçlü hissedilmesine katkı sağlıyor. Güne olumlu başlayan bireyler, karşılaştıkları zorlukları daha sakin değerlendirebiliyor ve gün boyunca motivasyonlarını daha kolay koruyabiliyor.

Hareket Etmeyi Günlük Yaşamın Parçası Haline Getiriyorlar

Düzenli fiziksel aktivite, mutlu insan alışkanlıkları arasında önemli bir yer tutuyor. Spor yapmak, yürüyüşe çıkmak, bisiklet kullanmak ya da gün içerisinde kısa hareket molaları vermek hem fiziksel sağlığı destekliyor hem de ruh halini olumlu yönde etkiliyor. Hareketli bir yaşam tarzı, enerji seviyesinin korunmasına yardımcı olurken günlük stresin azalmasına da katkı sunuyor. Bu nedenle fiziksel aktivite, yalnızca beden için değil, zihinsel denge için de değerli bir alışkanlık olarak öne çıkıyor.

Sosyal İlişkilere ve Kendilerine Zaman Ayırıyorlar

Mutlu insan olmanın önemli unsurlarından biri de güçlü sosyal bağlar kurabilmek olarak gösteriliyor. Aile üyeleriyle vakit geçirmek, arkadaşlarla iletişim kurmak ve sevdikleri insanlarla kaliteli zaman paylaşmak, yaşam memnuniyetini artırabiliyor. Bunun yanında kişisel gelişime zaman ayırmak, kitap okumak, yeni hobiler edinmek veya doğayla iç içe vakit geçirmek de ruhsal açıdan olumlu etkiler oluşturabiliyor. Gün içerisinde yalnızca birkaç dakikalık kişisel zaman bile zihinsel yenilenmeye katkı sağlayabiliyor.

Şükretmeyi Ve Küçük Başarıları Fark Ediyorlar

Hayatın sadece büyük hedeflerden ibaret olmadığını bilen mutlu insan profiline sahip bireyler, küçük mutlulukları da değerlendirmeyi başarıyor. Gün içinde elde edilen küçük başarıları fark etmek, olumlu gelişmelere odaklanmak ve sahip olunan değerlerin kıymetini bilmek, daha pozitif bir bakış açısı kazandırabiliyor. Bu yaklaşım, günlük yaşamın getirdiği zorluklarla baş etmeyi kolaylaştırırken motivasyonun korunmasına da destek oluyor.

1. Güne Plan Yaparak Başlayın

Günün ilk dakikalarında yapılacak kısa bir planlama, zamanın daha verimli kullanılmasına yardımcı oluyor. Önceliklerin belirlenmesi, yapılacak işlerin sıralanması ve gerçekçi hedefler oluşturulması, gün içerisindeki karmaşayı azaltabiliyor. Bu alışkanlık sayesinde hayat daha düzenli hale gelirken gereksiz stresin de önüne geçilebiliyor. Küçük bir not defteri veya dijital ajanda kullanmak, planlama sürecini kolaylaştıran yöntemler arasında yer alıyor.

2. Gün İçinde Daha Fazla Hareket Edin

Hareketsiz yaşam tarzı hem fiziksel hem de zihinsel açıdan olumsuz etkiler oluşturabiliyor. Gün içerisinde kısa yürüyüşler yapmak, merdiven kullanmayı tercih etmek veya belirli aralıklarla ayağa kalkarak esneme hareketleri gerçekleştirmek, enerji seviyesinin korunmasına katkı sağlıyor. Düzenli hareket alışkanlığı, hayat boyunca sürdürülebilecek en değerli yatırımlardan biri olarak değerlendiriliyor.

3. Teknolojiye Kısa Molalar Verin

Akıllı telefonlar ve bilgisayarlar günlük hayatın vazgeçilmez parçaları haline gelse de ekran başında geçirilen sürenin kontrol altında tutulması önem taşıyor. Gün içerisinde belirli zamanlarda bildirimleri kapatmak, sosyal medya kullanımını sınırlandırmak ve dijital molalar vermek, zihinsel yorgunluğun azalmasına yardımcı olabiliyor. Böylece dikkat süresi artarken günlük yaşamdan alınan verim de yükseliyor.

4. Kendinize Her Gün Zaman Ayırın

Yoğun iş temposu ve sorumluluklar nedeniyle birçok kişi kendine vakit ayırmayı ihmal edebiliyor. Oysa kitap okumak, müzik dinlemek, doğada yürüyüş yapmak veya sevilen bir hobiyle ilgilenmek, hayatın daha keyifli ve dengeli hale gelmesini destekliyor. Kısa süreli de olsa yalnız kalınan anlar, zihinsel dinlenmeye katkı sağlayabiliyor.

5. Kaliteli Uyku Alışkanlığı Oluşturun

Düzenli ve kaliteli uyku, sağlıklı bir hayat sürdürmenin temel unsurlarından biri olarak kabul ediliyor. Her gün benzer saatlerde uyuyup uyanmak, ekran kullanımını sınırlandırmak ve rahat bir uyku ortamı hazırlamak, dinlenme kalitesini artırabiliyor. Yeterli uyku sayesinde gün içerisinde daha enerjik hissedilirken odaklanma ve üretkenlik de olumlu yönde etkilenebiliyor.

Sabah Rutinleri Güne Daha İyi Başlamayı Sağlıyor

Güne düzenli saatlerde başlamak, zihinsel ve fiziksel denge açısından büyük önem taşıyor. Erken kalkmak, kısa bir esneme hareketi yapmak, birkaç dakika temiz hava almak veya güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak, günün geri kalanını olumlu yönde etkileyebiliyor. Aynı zamanda sabah saatlerinde yapılan kısa planlamalar, gün içerisindeki görevlerin daha kontrollü ilerlemesini sağlıyor. Düzenli bir sabah rutini oluşturan bireylerin zaman yönetiminde daha başarılı olduğu ve gün içinde daha az stres yaşadığı belirtiliyor.

Hareket Etmek ve Molalar Vermek Rutinin Önemli Parçası

Gün boyunca uzun süre aynı pozisyonda kalmak hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğu artırabiliyor. Bu nedenle oluşturulan rutin içerisinde kısa yürüyüşlere, esneme hareketlerine veya birkaç dakikalık dinlenme molalarına yer vermek büyük önem taşıyor. Gün içerisinde yapılan küçük hareketler, kan dolaşımını desteklerken dikkat seviyesinin korunmasına da katkı sağlıyor. Özellikle masa başında çalışan kişiler için düzenli aralıklarla verilen kısa molalar, üretkenliği artıran alışkanlıklar arasında yer alıyor.

Akşam Saatlerinde Sakin Bir Rutin Oluşturulması Öneriliyor

Yoğun geçen bir günün ardından zihni dinlendirecek alışkanlıklar edinmek de sağlıklı bir rutin oluşturmanın önemli parçalarından biri olarak kabul ediliyor. Kitap okumak, hafif müzik dinlemek, ekran süresini azaltmak veya günün değerlendirmesini yapmak, zihnin gevşemesine yardımcı olabiliyor. Bunun yanında her gün benzer saatlerde uyumak ve kaliteli uyku düzeni oluşturmak da zihinsel iyilik halini destekleyen temel alışkanlıklar arasında bulunuyor.

Düzenli Fiziksel Aktivite Stresi Azaltmaya Yardımcı Oluyor

Gün içerisinde yapılan yürüyüşler, hafif egzersizler veya açık havada geçirilen zaman, stres seviyesinin düşürülmesine katkı sağlayabiliyor. Hareket etmek, vücudun kendini daha enerjik hissetmesine destek olurken aynı zamanda zihinsel rahatlama da sağlayabiliyor. Özellikle masa başında çalışan bireylerin kısa yürüyüş molaları vermesi, gün içinde biriken stres yükünün hafiflemesine yardımcı olabiliyor. Düzenli fiziksel aktivite aynı zamanda uyku düzeninin korunmasına da katkıda bulunarak stres kaynaklı yorgunluk hissini azaltabiliyor.

Kaliteli Uyku ve Dengeli Beslenme Önem Taşıyor

Yetersiz uyku, stres düzeyinin artmasına neden olabilecek faktörler arasında yer alıyor. Kaliteli bir uyku düzeni oluşturan bireyler, gün içerisinde karşılaştıkları zorluklarla daha kolay başa çıkabiliyor. Bunun yanında dengeli beslenme alışkanlığı da stres yönetiminde önemli bir yere sahip bulunuyor. Sebze, meyve, tam tahıllar ve yeterli su tüketimi, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlarken zihinsel performansın korunmasına da destek veriyor. Aşırı kafein ve işlenmiş gıda tüketiminin sınırlandırılması ise daha dengeli bir ruh haline katkı sağlayabiliyor.

Nefes Egzersizleri ve Hobiler Rahatlama Sağlıyor

Derin nefes alma teknikleri, meditasyon ve gevşeme egzersizleri, stres ile mücadelede sıkça tercih edilen doğal yöntemler arasında yer alıyor. Gün içerisinde yalnızca birkaç dakika ayrılarak yapılan nefes çalışmaları bile kişinin kendini daha sakin hissetmesine yardımcı olabiliyor. Bunun yanı sıra kitap okumak, müzik dinlemek, resim yapmak, bahçeyle ilgilenmek veya farklı hobiler edinmek de stres seviyesinin azalmasına katkıda bulunuyor. Sosyal ilişkileri güçlendirmek ve sevdikleriyle kaliteli vakit geçirmek de psikolojik açıdan rahatlatıcı bir etki oluşturabiliyor.

1. Daha Güçlü Bir Vücut Yapısına Katkı Sağlıyor

Düzenli hareket etmek, kasların ve eklemlerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olurken kemik yapısının korunmasına da destek oluyor. Günlük fiziksel aktiviteler sayesinde kas dayanıklılığı artıyor, denge gelişiyor ve vücudun genel hareket kabiliyeti güçleniyor. Aynı zamanda dolaşım sisteminin daha verimli çalışmasına katkı sağlayan hareket alışkanlığı, günlük işlerin daha az yorularak yapılmasına da imkan tanıyor. Özellikle uzun süre hareketsiz kalan bireylerde görülebilen kas sertliklerinin azaltılmasında da düzenli hareket etmek önemli bir rol üstleniyor.

2. Ruh Halini ve Zihinsel Performansı Destekliyor

Düzenli hareket etmek yalnızca bedensel faydalar sunmuyor, aynı zamanda psikolojik açıdan da olumlu etkiler oluşturuyor. Fiziksel aktivite sırasında salgılanan bazı doğal kimyasallar, kişinin kendini daha mutlu, enerjik ve motive hissetmesine katkıda bulunuyor. Gün içerisinde yapılan kısa yürüyüşler bile stres seviyesinin azalmasına yardımcı olurken dikkat ve odaklanma becerilerinin gelişmesini destekleyebiliyor. Düzenli hareket etmek, yoğun iş temposunda çalışanlar ve öğrenciler için verimliliği artıran alışkanlıklar arasında gösteriliyor.

3. Günlük Enerji Seviyesini Artırıyor

Sanılanın aksine hareket etmek enerji tüketmekten çok enerji kazanılmasına katkı sağlayabiliyor. Düzenli hareket etmek, kalp ve akciğerlerin daha verimli çalışmasını desteklediği için vücudun oksijeni daha etkili kullanmasına yardımcı oluyor. Bu durum gün içerisinde daha az yorgunluk hissedilmesini sağlarken günlük aktivitelerin daha kolay tamamlanmasına da katkıda bulunuyor. Aynı zamanda kaliteli uyku düzeninin oluşmasına destek vererek ertesi güne daha dinç başlanmasını sağlayabiliyor.

Kaliteli Uyku Zihinsel Performansı Güçlendiriyor

Beynin gün boyunca edindiği bilgileri düzenlemesi ve uzun süreli hafızaya aktarması büyük ölçüde uyku sırasında gerçekleşiyor. Bu nedenle kaliteli uyku, öğrenme kapasitesinin artmasına ve bilgilerin daha kalıcı hale gelmesine katkı sağlıyor. Aynı zamanda karar verme, problem çözme ve odaklanma gibi bilişsel beceriler de düzenli uyku sayesinde daha sağlıklı çalışıyor. Özellikle öğrenciler ve yoğun tempoda çalışan bireyler için kaliteli uyku, başarıyı destekleyen önemli unsurlar arasında gösteriliyor.

Fiziksel Sağlığın Korunmasına Katkı Sağlıyor

Uyku sırasında vücut kendini onarma sürecine giriyor. Kas dokuları yenileniyor, hormon dengesi korunuyor ve bağışıklık sistemi güçleniyor. Yetersiz uyku ise zamanla yorgunluk hissini artırırken çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkma riskini de yükseltebiliyor. Düzenli uyuyan kişilerin günlük yaşamda daha hareketli olduğu, egzersiz performanslarının arttığı ve genel yaşam kalitelerinin olumlu yönde etkilendiği ifade ediliyor. Bunun yanında kaliteli uyku, kalp ve damar sağlığının korunmasına da destek veren önemli faktörlerden biri olarak değerlendiriliyor.

Uyku Kalitesini Artırmak İçin Basit Alışkanlıklar Öne Çıkıyor

Kaliteli uyku elde edebilmek için her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak, uyumadan önce telefon ve bilgisayar gibi mavi ışık yayan cihazlardan uzak durmak büyük önem taşıyor. Sessiz, karanlık ve serin bir uyku ortamı oluşturmak da uyku kalitesini artıran etkenler arasında yer alıyor. Akşam saatlerinde ağır yemeklerden ve aşırı kafein tüketiminden kaçınmak da daha rahat bir uyku süreci yaşanmasına yardımcı oluyor.

Yeni sezon öncesinde piyasadaki stok durumları, ihracat talepleri ve döviz kurundaki yatay seyir, fındık fiyatlarının mevcut bandını korumasında etkili oluyor. Üreticilerin yakından takip ettiği resmi kurum fiyatları ve il il serbest piyasa tablosu şu şekildedir:

Resmi Kurumların Fındık Alım Fiyatları

Fındık piyasasında taban fiyatı belirleme ve piyasayı regüle etme görevi üstlenen resmi kurumlar, fındık türüne ve randımanına göre alımlarına devam ediyor. 50 randıman sağlam iç fındık esasına göre resmi kurumlarda geçerli olan fiyat politikası şu şekildedir:

• Toprak Mahsulleri Ofisi (TMO): TMO, levant kalite fındık için ortalama 130,00 TL, Giresun kalite fındık için ise 135,00 TL taban fiyat uygulamasını sürdürüyor. Randıman artışına göre bu rakamlara ek primler ilave ediliyor.

• Fiskobirlik: Ortaklarından ve üreticilerden aldığı fındıkta piyasa şartlarına göre dinamik fiyat uygulayan Fiskobirlik, fındık türüne göre değişmekle birlikte serbest piyasanın yaklaşık 2 ila 3 TL üzerinde, ortalama 127,00 TL - 132,00 TL bandında alım gerçekleştiriyor.

Karadeniz Bölgesi İl İl Ticaret Borsası Fiyatları

Karadeniz'in doğusundan batısına kadar fındık ticaretinin kalbinin attığı ticaret borsalarında 1 Temmuz 2026 sabahı itibarıyla oluşan resmi tescil fiyatları aşağıda listelenmiştir. Serbest piyasada fiyatlar, fındığın nem oranına, randımanına ve pazara indiriliş yoğunluğuna göre küçük değişiklikler gösterebilmektedir.

Üreticilere "Emanete Fındık Bırakmayın" Uyarısı

Ziraat Odaları ve fındık analistleri, yeni sezon öncesinde elinde fındık bulunduran üreticilerin acele etmemesi gerektiğinin altını çiziyor. Piyasada arz daralması yaşandığı dönemlerde fiyatların yukarı yönlü ivme kazanabileceğini belirten uzmanlar, fındığın "emanete" bırakılmasının fiyatlar üzerinde baskı oluşturduğunu hatırlatarak, ürünün ihtiyaç duyuldukça pazara indirilmesi gerektiği yönündeki tavsiyelerini yineliyor.

Başkentin enerji altyapısını optimize etmek amacıyla gerçekleştirilecek bu iyileştirme çalışmaları, belirlenen gün ve saat aralıklarında farklı mahalle, cadde, sokak ve kırsal yerleşim noktalarını etkileyecek. Yetkililer, vatandaşların günlük programlarında aksama yaşamamaları adına planlı kesinti saatlerine karşı tedbirli olmaları konusunda uyarıda bulundu.

Çankaya, Keçiören, Sincan ve Etimesgut Kesinti Programı

Nüfus yoğunluğunun yüksek olduğu metropol ilçelerde çok sayıda mahalle, kritik askeri alan çevresi ve prestijli bulvar çalışma programına dahil edildi. İşte etkilenecek bölgelerin tam listesi:

• Çankaya: Ahmet Taner Kışlalı Mahallesi, Dikmen bölgesi, Alacaatlı Mahallesi, Harp Okulu çevresi, Meksika Caddesi, Doğan Taşdelen Bulvarı ve bu bölgelere bağlı çok sayıda sokak.

• Keçiören: Han, Özcan, Lala Harmanı bölgeleri, Şehit Mustafa Erciğez ve Şehit Bülent Cengiz sokakları, Tatlar Mahallesi, Çalseki ve Sarıbeyler çevresi.

• Sincan: Maliköy, Ihlamurkent, Babayakup bölgeleri, Tatlar Mahallesi, Ahi Mesud, Saraycık, Yeni Peçenek ve Çimşit bölgeleri.

• Etimesgut: Osman Bey ve Söğüt bölgeleri, Şehit Pilot Levent Şahin ve Şehit Hikmet Özer sokakları ile çevresindeki çeşitli sokaklar.

Altındağ, Beypazarı, Bala ve Haymana'da Etkilenecek Bölgeler

Geniş bir coğrafyaya yayılan şebeke yenileme mesaisi kapsamında çevre ilçeler ve kırsal yerleşim alanlarında da kesintiler 3 gün boyunca kronolojik olarak işletilecek.

• Altındağ: Kavaklı, Gökçeyurt, Tatlar Mahallesi, Peçenek bölgesi, Serpmeevler ve Sakızağacı çevresi.

• Beypazarı: Beytepe, Sarıyar, Dibekören, Gülveren, Adaören, Akçakavak mahalleleri ile ilçe merkezindeki birçok cadde ve mahalle.

• Bala: Abazlı, Karahasanlı, Kerişli, Akörençarşak, Gülbağı mahalleleri ve çevresindeki yerleşim alanları.

• Haymana: Hacıtuğrul, Yenidoğan, Yamak, Evci ve Kuşcu çevresindeki bölgeler.

Başkent EDAŞ Çalışma Takvimi Özet Tablosu

Planlı kesintilerin uygulanacağı ana merkezler ve etki alanları şebeke scannability kurallarına göre şu şekilde özetlenmiştir:

Vatandaşların Dikkatine: Başkent EDAŞ, planlı bakım ve iyileştirme işlemlerinin hedeflenen sürelerden önce tamamlanması durumunda, belirtilen saatleri beklemeden şebekeye yeniden enerji verebilecektir. Kesinti süresince elektrikle çalışan hassas cihazların güvenliği için gerekli önlemlerin alınması, elektronik cihazların fişten çekilmesi önemle tavsiye edilmektedir.

Yaz sıcaklarının yoğun hissedildiği bu dönemde, vatandaşların ve ticari işletmelerin mağduriyet yaşamaması adına kesinti saatlerini dikkatle takip etmesi ve elektrikli cihazları için gerekli tedbirleri alması önem arz ediyor. İşte ilçe ilçe, mahalle mahalle İzmir planlı elektrik kesintisi haritası:

Buca, Bornova, Karşıyaka ve Merkez İlçeler Kesinti Programı

İzmir'in nüfus yoğunluğu en yüksek merkez ilçelerinde bugün geniş kapsamlı kesintiler mevcut. Özellikle Buca ilçesinde farklı saat dilimlerinde hem kısa süreli manevra kesintileri hem de gün boyu sürecek çalışmalar planlandı.

Buca İlçesi Detaylı Kesinti Listesi

• 09:00 - 14:00 Saatleri Arası: Barış Mahallesi ve Menderes Mahallesi (152. Sk., 156. Sk., 157/1. Sk., Adnan Kahveci Cd., Seyfi Demirsoy Cd.)

• 09:00 - 17:00 Saatleri Arası: 29 Ekim Mahallesi (2202. Sk., 2205. Sk., 2212. Sk., 2213. Sk., 2215. Sk., 2220. Sk., 2224. Sk., 2231. Sk., 2239. Sk., 2242/1. Sk., 2246. Sk., Atatürk Cd.)

• 09:30 - 16:30 Saatleri Arası: Güven Mahallesi (389. Sk., 390. Sk., 395. Sk., 397. Sk., 397/1. Sk., 397/2. Sk., 398. Sk., 400. Sk.) ve Laleli Mahallesi (397. Sk., 399. Sk., 399/1. Sk., 401. Sk., 404. Sk., 426. Sk., 427. Sk., 428. Sk., Menderes Cd.)

• 09:30 - 09:45 ile 16:30 - 16:45 Saatleri Arası (Kısa Süreli): Efeler (325. Sk., 344. Sk., 358. Sk., 358/1. Sk., 358/2. Sk., 358/3. Sk., Forbes Sk.), Güven (389. Sk., 390. Sk., 393. Sk., 395. Sk., 397. Sk., 397/1. Sk., 397/2. Sk., 398. Sk., 400. Sk., 402. Sk., Menderes Cd.), Hürriyet (457. Sk., 459. Sk., 463/1. Sk.), İnkılap (Menderes Cd.), Laleli (397. Sk., 399. Sk., 399/1. Sk., 401. Sk., 404. Sk., 426. Sk., 427. Sk., 428. Sk., Menderes Cd.)

Bornova, Karşıyaka ve Aliağa Bölgeleri

• Aliağa (09:00 - 15:00): Hacıömerli Mahallesi (Eski Yerleşim Küme Evleri, Hacıömerli Köy Yolu, Hacıömerli Köyü, Karakuyular Küme Evleri) ve Kalabak Mahallesi (Fabrika Küme Evleri, Göl Sk., Hasan Ağa Sk., Kabalak Köyü, Kalabak Cami Sk., Kalabak Çeşme Sk., Kalabak Köyü, Kalabak Merkez Sk., Kuyular Sk., Merkez 1 Sk., Zeki Küme Evleri)

• Bornova (09:00 - 15:00): Yakaköy Mahallesi (Asma Sk., Damla Sk., Dibek Sk., Gündoğan Sk., Havuzbaşı Sk., Kordon Sk., Özbek Sk., Reyhan Sk., Sevgi Sk., Yaka Cd., Yalı Sk., Yaprak Sk., Yıldız Sk., Zeytin Sk.)

• Karşıyaka (09:30 - 15:30): Cumhuriyet Mahallesi (6604. Sk., 6607. Sk., 6615. Sk., 6616. Sk., 6617. Sk., 6617/1. Sk., 6618. Sk., 6620. Sk., 6621. Sk., 6633/1. Sk., 6636. Sk., 6638. Sk., 6639. Sk., 6640. Sk., 6641. Sk., 6642. Sk., 6643. Sk., 6644. Sk., 6645. Sk., 6645/1. Sk., 6645/2. Sk., 6646. Sk., 6647. Sk., 6647/1. Sk., 6648. Sk., 6650. Sk., 6651. Sk., 6652. Sk., 6654. Sk., 6654/1. Sk., 6657. Sk., 6722. Sk., 6722/2. Sk.)

Çeşme, Urla ve Yarımada Bölgesi Planlı Çalışmaları

Yaz turizminin merkezleri olan Çeşme ve Urla başta olmak üzere, yarımada bölgesindeki kırsal ve merkezi mahallelerde şebeke güçlendirme mesaisi yapılacak.

Çeşme Kesinti Detayları (09:00 - 17:00)

• Bölge 1: Ildır Mahallesi (30013. Sk., 30014. Sk., 30015. Sk., 30016. Sk., 30017. Sk., 30019. Sk., 30200. Sk., 30201. Sk., 30203. Sk., 30204. Sk., 30205. Sk., 30206. Sk., 30208. Sk., 37220/1. Sk., 37256. Sk., 37257. Sk., Alan Küme Evleri)

• Bölge 2: Germiyan Mahallesi (27187. Sk., 27188. Sk), Ildır Mahallesi (27000. Sk., 37200. Sk., 37201. Sk., 37207. Sk., 37208. Sk., 37210. Sk., 37210/1. Sk., 37211. Sk., 37213. Sk., 37216. Sk., 37218. Sk., 37219. Sk), Reisdere Mahallesi (6001. Sk. ile başlayıp 6152. Sk. aralığındaki tüm sokaklar, Hırsızdere Küme Evleri, Ören Mevkii Küme Evleri) ve Şifne Mahallesi (16246. Sk., 6414. Sk. ve 6496. Sk. aralığında kalan tüm sokaklar)

Urla Kesinti Detayları

• 10:00 - 16:00 Saatleri Arası: Bademler Mahallesi (15000. Sk., 15000/1. Sk., 15014. Sk. ile 15033. Sk. arasındaki sokaklar ve Bademler Caddesi)

• 09:30 - 15:30 Saatleri Arası: Atatürk Mahallesi (2019. Sk. ve bağlı tüm ara sokakları) ile İskele Mahallesi (2018/7. Sk., 2019. Sk.)

• 09:00 - 15:00 Saatleri Arası: Barbaros (7028, 7513. Sk., Doktorlar Sitesi), Birgi (7500-7519 arası sokaklar, Begonvil Sk., Çeşme Yolu Cd., Çetin Sitesi, Çimen Sk., Harmanyeri Küme Evleri, İzmir Çeşme Yolu, Karaçam, Köyiçi, Petunya Sk., Savran Kule), Uzunkuyu (14 Eylül Cd., 7501, 7520, 7650-7652. Sk., Ardıç Sk., Atatürk Cd., Bağlar Sk., Birgi Yolu, Çeşme Yolu, İnönü Cd., İstiklal Cd., Kızıl Çam, Köyüstü, Kuşalan, Yayla Evleri), Zeytineli (Cumhuriyet Cd., Kabasakal, Köyaltı, Narlıkuyu, Sahil Cd., Şahin Bayhan Sk., Yukarı Mahalle), Zeytinler (14 Eylül Cd., 7600, 7601, 7602, 7604. Sk., Ali Caner Sk., Gazi Mustafa Kemal Cd., Kenan Erdiç Sk., Kurtuluş Cd., Mustafa Ercan Sk., Öztürk Sk., Şehit Mehmet Caner, Şehit Özkan Elçi)

Menderes, Seferihisar, Karaburun ve Foça

• Menderes (09:00 - 17:00): Keler Mahallesi (7913. Sk., Deli Ömer Sk., Köy Yolu, Menderes Gümüldür Cd.) ve Şaşal Mahallesi (7900-7914 arası tüm sokaklar, Menderes Gümüldür Cd.)

• Seferihisar (10:00 - 16:00): Ulamış Mahallesi (1435. Sk.)

• Karaburun (09:00 - 17:00): İskele Mahallesi (2157. Sk., Akasya, Deniz, Gül, Leylak, Mine, Orkide, Papatya, Yasemin, Zambak sokakları ve Kuyucak Cd.) ile Merkez Mahallesi (2168. Sk.)

• Foça (09:00 - 16:00): Fatih Mahallesi (Beyaz Sk., Gökçen Sk., Gözde Sk., İsmail Cem Cd., Oruç Reis Cd., Polat Sk., Yazgın Sk., Yener Sk.)

Ödemiş, Tire, Menemen ve Diğer Kırsal İlçeler Çalışma Haritası

Kuzey ve doğu aksında yer alan üretim merkezleri ile tarım bölgelerinde de enerji hatlarının rehabilitasyonu kapsamında kesinti takvimi işletilecek.

Ödemiş İlçesi Detayları (09:00 - 17:00)

• Bölge 1: Artıcak, Birgi (Akpınar Küme Evleri, Birgi Deresi), Bozdağ (18 Mart Cd., Efeler Cd., İnönü Cd., Kemal Atatürk Cd., Kırkoluk Cd., Şehitler Cd., Vali Cd. ve bağlı tüm sokaklar ile Büyükçavdar/Küçükçavdar/Darıderesi/Gündalan Küme Evleri), Çobanlar (Ayvacık ve Çobanlar Yaylası), Gölcük (Bengisu Cd., İsmet İnönü Cd., Mavigöl Cd., Mustafa Kemal Atatürk Cd., Şükrü Saracoğlu Cd. ve bağlı onlarca sokak), Ovacık (Akçakmak, Ovacık, Tozlu Yaylası) ve Tekke Mahallesi (Çepni Kırı, Elmabağ, Ödemiş Salihli Yolu)

• Bölge 2: Gölcük Mahallesi (Başöğretmen Atatürk Cd.)

• Bölge 3: Bayırlı Küme Evleri, Çağlayan (30 Ağustos Cd., Şelale Küme Evleri), Dolaylar (Dolaylar ve Subatan Yaylası Küme Evleri), Mursallı (Anacık Çeşmesi, Celal Bayar Cd., Mursallı Küme Evleri) ve Oğuzlar (Bağımsızlık Cd., Oğuzlar Küme Evleri, Oğuzlar Yolu)

Tire, Menemen, Kemalpaşa, Kiraz ve Dikili

• Tire (11:00 - 15:00): Adnan Menderes (Şehit Selahattin Çakır Blv.), İhsaniye (Barbaros, Fabrika, Gazi Muhtar Paşa, Gazi Osman Paşa, Gökçen Efe, İnkılap caddeleri, Işık Sk., Kardeşler Cd., Kazım Karabekir Cd., Şehit Mehmet Çoban Blv.) ve İpekçiler (Adnan Menderes Blv., Akay Cd., Barbaros Cd., Çıraklar Cd., Fırat Cd., Şehit Selahattin Çakır Blv., Ulubatlı Hasan Cd., Zümrüt Cd.)

• Tire (09:00 - 13:00): 4 Eylül (Ortaokul Cd., Sabunhane Cd.), Cumhuriyet (Ağa Sk., Akküp Sk., Alay Meydanı, Alaybey Sk., Deppoy Cd., Dörtyol Sk., İbni Melek Cd., Yamukağa Sk., Yanıkkonak Cd.), Dumlupınar (3. Yavan Çeşme Sk., Ağa Sk., Şanizade Cd.) ve Ketenci (Baruthane Sk., Fatih Cd., Filiz Sk., İbni Melek Cd., Kavaklaraltı Sk., Leylak Sk., Yeniceköy Sk.)

• Menemen (10:00 - 14:00): 29 Ekim Mahallesi (1. Cd., 150-162 arası sokaklar) ve 30 Ağustos Mahallesi (1. Cd., 7202, 7206, 7221. sokaklar)

• Kemalpaşa (10:00 - 15:00): Cumalı Mahallesi (Cumalı Yolu ve Yeşilköy Yolu Küme Evleri) ve Yeşilköy Mahallesi

• Kiraz (09:00 - 17:00): Akpınar (Akpınar, Dibektaşı, Polat, Zeybek Küme Evleri) ve Ören Mahallesi

• Dikili (10:00 - 16:00): Kabakum Mahallesi (584. Sk., Bankacılar Sitesi içi tüm sokaklar, Sahil Yolu Cd., Siteler bölgesindeki tüm sokaklar)

• Dikili (09:00 - 15:00): Cumhuriyet Mahallesi (396, 398, 403, 404, 406, 407, 412, 415, 417, 419, 421, 429. sokaklar, Site Yolu ve Uğur Mumcu Caddesi)

Planlı bakım faaliyetlerinin öngörülen süreçten daha erken tamamlanması durumunda, ilan edilen bitiş saatleri beklenmeksizin şebekeye enerji verilebileceği unutulmamalıdır.

Yaz aylarında su tüketiminin yoğun olduğu bu günlerde yaşanan kesintiler nedeniyle vatandaşların mağduriyet yaşamaması adına tedbirli olmaları önem arz ediyor. İşte 1 Temmuz 2026 Çarşamba günü Ankara'da su kesintisi yaşanan bölgelerin detayları:

Çubuk'ta Elektrik Arızası Nedeniyle 7 Mahalle Susuz Kaldı

Çubuk ilçesinde dün sabah saatlerinde başlayan kesinti bugün öğle saatlerine kadar devam edecek. Tahtayazı Mahallesi'nde bulunan terfi deposunda meydana gelen elektrik arızası nedeniyle geniş bir kırsal mahalle grubu kesintiden olumsuz etkilendi. Onarım çalışmalarının öğle saatlerinde tamamlanarak şebekeye yeniden su verilmesi planlanıyor.

• Arıza Başlangıç Tarihi: 30.06.2026 - 10:30

• Öngörülen Tamir Tarihi: 01.07.2026 - 12:00

• Etkilenen Yerler: Tahtayazı Mahallesi, Yukarıemirler Mahallesi, Meşeli Gölyayla Mahallesi, Susuz Mahallesi, Dağkalfat Mahallesi, Dalyasan Mahallesi, Kızılöz Mahallesi.

Polatlı'da Üçüncü Şahıs Kaynaklı Boru Hasarı

Polatlı ilçesinde ise sabah saatlerinde altyapı hatlarına dışarıdan verilen bir hasar nedeniyle acil kesintiye gidildi. Şehitlik Mahallesi Ulubatlı Hasan Caddesi üzerinde bulunan içme suyu dağıtım şebeke hattında, üçüncü şahısların müdahalesi sonucu $\varnothing$ 110'luk PVC boru arızası meydana geldi. Ekipler boru hattını yenilemek için sahada çalışmalarını sürdürüyor.

• Arıza Başlangıç Tarihi: 01.07.2026 - 09:30

• Öngörülen Tamir Tarihi: 01.07.2026 - 17:00

• Etkilenen Yerler: Şehitlik Mahallesi'nin bir bölümü.

Ankara Anlık Su Kesintisi Özet Tablosu

İlçelerde devam eden arıza giderme çalışmalarının zaman planlaması ve detayları kolayca takip edilebilmesi adına şu şekilde özetlenmiştir:

Vatandaşların Dikkatine: Arızaların giderilmesinin ardından ana boru hattındaki basıncın dengelenmesi ve suyun uç noktalardaki abonelere ulaşması, binaların konumuna bağlı olarak birkaç saat değişiklik gösterebilir. Suların duyurulan saatten önce gelmesi ihtimaline karşı muslukların açık bırakılmaması önemle rica olunur.

Menemen ve Foça'da Uzun Süreli Su Kesintileri

Menemen ilçesinde depo seviyelerinin yetersiz kalması ve ana boru arızaları nedeniyle uzun soluklu kesintiler meydana gelirken, Foça'da ise ana vana arızası günlük yaşamı olumsuz etkiliyor. Özellikle Menemen'in belirli mahallelerinde dün başlayan ve gece yarısına kadar sürmesi beklenen kesinti, bölge halkının tedbirli olmasını zorunlu kılıyor.

Bornova, Konak ve Buca İlçelerinde Arıza ve Bakım Detayları

Bornova'da sabah saatlerinde üst üste gelişen branşman arızaları nedeniyle lokal kesintiler uygulanırken, Konak ve Buca'yı etkileyen Çamlık İçme Suyu Terfi Merkezi'ndeki geniş çaplı revizyon ve pompa yenileme çalışmaları sabahın ilk saatleri itibarıyla tamamlanma aşamasına geldi.

Menderes, Kemalpaşa ve Karabağlar Şebeke Çalışmaları

Menderes ve Kemalpaşa ilçelerinde ana boru hatlarında kırılma nedeniyle acil tamirat işlemlerine başlanırken, Karabağlar ilçesinde ise uzun süreli ve planlı bir altyapı modernizasyonu yürütülüyor. Gaziemir'de dün gece yaşanan kısa süreli kesintinin ardından şebekeye yeniden su sağlandığı bildirildi.

İZSU yetkilileri, ana şebeke ve branşman arızalarının onarımı bittikten sonra, suyun abonelerin musluklarına ulaşmasının binaların coğrafi konumuna ve şebeke uç noktalarında bulunma durumuna bağlı olarak birkaç saat farklılık gösterebileceğini hatırlatmaktadır.

1 Temmuz 2026 Hızlı On Çekiliş Sonuçları

Noter huzurunda yapılan dijital çekilişle birlikte kazandıran 20 numara sistem tarafından belirlendi. Katılımcıların kolon başına yatırdıkları tutarla doğru orantılı olarak ikramiye kazandığı 39324 nolu Hızlı On çekilişinde çıkan şanslı numaralar şu şekilde sıralandı:

1 - 13 - 17 - 20 - 25 - 29 - 40 - 42 - 44 - 45 - 47 - 50 - 52 - 56 - 62 - 63 - 64 - 66 - 73 - 79

Hızlı On Kazanan Kategoriler ve İkramiye Dağılımı

Çekiliş verilerine göre bu turda en yüksek oyun segmenti olan 10 şanslı numaradan 10'unu, 9 numaradan 9'unu veya 8 numaradan 8'ini tam isabetle bilen talihli çıkmadı. Buna karşın farklı sayı adetlerinde oynayarak belirli oranlarda isabet sağlayan çok sayıda katılımcı ikramiye almaya hak kazandı. Kazanan kişi sayıları ve bu kişilerin almaya hak kazandığı ikramiye çarpan oranları resmi verilere göre belirlendi.

İkramiye almaya hak kazanan talihlilerin oynadıkları numara adedi ve bildikleri sayı adetlerine göre detaylı dağılımı şu şekildedir:

Önemli Bilgilendirme: Hızlı On oyununda kazandığınız ikramiye tutarı, kolon başına ödediğiniz oyun bedeli ile yukarıdaki tabloda belirtilen ikramiye oranının çarpılması sonucu hesaplanmaktadır. Büyük ikramiye limitine ulaşılması durumunda, ilgili tutar kazananlar arasında oynadıkları kupon bedeline göre paylaştırılır.

30 Haziran 2026 Süper Loto Kazanan Numaralar

Haftanın merakla beklenen 78. Süper Loto çekilişi, 30 Haziran 2026 Salı günü saat 21:30 itibarıyla noter huzurunda tamamlandı. Küre içerisinden çekilen ve şanslı kuponları belirleyen haftanın kazanan numaraları şu şekilde sıralandı:

6 - 8 - 15 - 18 - 19 - 29

Büyük İkramiye Sonraki Çekilişe Devretti

Süper Loto'nun bu haftaki çekilişinde 6 şanslı numarayı da doğru tahmin eden çıkmadı. Bu doğrultuda 43.061.453,35 ₺ tutarındaki dev büyük ikramiye, bir sonraki çekilişte dağıtılmak üzere devretti.

6 bilen çıkmasa da 5, 4, 3 ve 2 doğru numarayı tahmin eden yüz binlerce talihli farklı oranlarda ikramiye almaya hak kazandı. Çekilişte 5 bilen 16 kişi kişi başı 150.854 ₺ kazanırken, 4 bilen 899 oyuncu ise 4.176,4 ₺ ikramiyenin sahibi oldu.

78. Çekiliş Detaylı İkramiye Dağılım Listesi

Süper Loto çekilişlerinde ikramiye kazanan tüm talihliler, ikramiye tutarlarına göre belirlenen süreler içerisinde Milli Piyango online platformları veya yetkili bayiler aracılığıyla ödemelerini tahsil edebilecekler.

Global piyasalardaki ons fiyatlamasına paralel olarak Samsun genelindeki kuyumcularda ve Kapalıçarşı menşeili verilerde tüm altın kalemi fiyatlarında ortalama yüzde 0,90'ın üzerinde düşüş kaydedildi.

Samsun Sarrafiye ve Serbest Piyasa Güncel Altın Fiyatları

Samsun anlık altın piyasası verilerine göre, yatırımcının en çok tercih ettiği ürünlerin başında gelen gram altın güne yüzde 0,95 değer kaybıyla başladı. Çeyrek, yarım ve tam altın fiyatlarında da benzer bir düşüş grafiği izleniyor.

Sabah saat 09:47 itibarıyla netleşen temel sarrafiye ürünlerinin alış ve satış fiyat tablosu şu şekildedir:

22 Ayar ve 14 Ayar Altın Bilezik Fiyatlarında Son Durum

Yaz sezonunun açılmasıyla birlikte düğün ve nişan hazırlıkları yapan vatandaşların yakından takip ettiği işlenmiş altın kategorisinde de aşağı yönlü hareketlilik hakim. Özellikle 22 ayar altın bilezik fiyatı güne yüzde 0,93'lük bir azalışla başlayarak şubelerdeki yerini aldı.

Büyük sarrafiye ürünleri ile takılık altın çeşitlerindeki güncel fiyat senaryosu tabloda listelenmiştir:

Küresel Piyasalarda Ons Altın ve Gümüş Fiyatları Geriledi

İç piyasadaki bu geri çekilmenin ana kaynağı olan küresel piyasalarda da satış baskısı hissediliyor. Altın ons fiyatı yüzde 0,97'lik bir kayıpla 3.971,40 dolar alış ve 3.971,90 dolar satış seviyesine geriledi.

Değerli metaller kulvarında işlem gören gümüş piyasasında ise düşüş oranı altına kıyasla daha keskin oldu. Gümüşün gram fiyatı yüzde 1,96 değer kaybederek 84,99 TL alış ve 91,39 TL satış seviyesine çekilirken, gümüş ons fiyatı ise 57,52 dolar seviyesinden işlem görmeye başladı. Anlık piyasa koşullarına göre altın/gümüş rasyosu ise yüzde 1,17'lik bir artış göstererek 69,92 seviyesine yükseldi.

Temiz hava, yeşil doğa ve deniz manzarası eşliğinde piknik yapmak isteyenler için Samsun'un en güzel piknik alanlarını derledik. İşte mutlaka görmeniz gereken noktalar!

1. Kızılırmak Deltası Kuş Cenneti

Kuş gözlemcileri ve doğa severler için eşsiz bir yer olan bu bölge, Samsun’un en huzurlu kaçış noktalarından biri oldu.

2. Amisos Tepesi

Şehir manzarasına karşı doğayla iç içe bir piknik yapmak isteyenler için Amisos Tepesi, hem tarih hem de doğayla buluşabileceğiniz bir nokta oldu.

3. Kabaceviz Şelaleleri

Serin ve doğal bir ortamda vakit geçirmek isteyenler için Kabaceviz Şelaleleri, Samsun’un saklı cennetlerinden biri olarak tercih edildi.

4. Batıpark

Kolay ulaşımı ve geniş piknik alanları ile Batıpark, aileler için keyifli bir hafta sonu kaçamağı sunmuş oldu.

5. Çakırlar Korusu

Doğayla baş başa kalıp mangal yapmak isteyenlerin uğrak noktalarından biri olan Çakırlar Korusu, huzurlu atmosferiyle dikkat çekti.

6. Akdağ Yaylası

Doğayla iç içe kamp yapmak ve piknik keyfi yaşamak isteyenler için Akdağ Yaylası, özellikle macera tutkunlarının favori noktalarından biri oldu.

7. Bafra Asarkale ve Kaya Mezarları

Tarih ve doğayı bir arada keşfetmek isteyenler için Bafra Asarkale bölgesi, piknik yaparken geçmişe yolculuk sunmuş oldu.

8. Tekkeköy Mağaraları

Hem doğal hem de kültürel bir keşif yapmak isteyenler için Tekkeköy Mağaraları, Samsun'un en özel noktalarından biri haline geldi.

9. Vezirköprü Şahinkaya Kanyonu

Doğa yürüyüşü yapmak ve manzara eşliğinde piknik yapmak isteyenler için Şahinkaya Kanyonu, nefes kesen bir deneyim sundu.

10. Ladik Gölü

Göl kenarında huzurlu bir gün geçirmek isteyenler için Ladik Gölü, eşsiz manzarasıyla ziyaretçilerini kendine hayran bıraktı.

Samsun’da Piknik Keyfi İçin Hazır Mısınız?

Eğer doğayla iç içe vakit geçirmek istiyorsanız, Samsun'un en güzel piknik alanlarını keşfetmek için hafta sonu planınızı şimdiden yapın!

• Uzun, siyah saç
   
• Büyük, kahverengi veya mavi gözler
• İnce bir figür
• Oval bir yüz
• Dolgun dudaklar

1. Tuba Büyüküstün: Ünlü bir oyuncu ve model.
2. Fahriye Evcen, Türkiye'nin en güzel kadını
3. Beren Saat, Türkiye'nin en güzel kadını
4. Meryem Uzerli, Türkiye'nin en güzel kadını
5. Gizem Karaca: Ünlü bir oyuncu ve model.

Bu kadınlar, güzelliklerinin yanı sıra başarıları ve yetenekleriyle de tanınmaktadır.

Sağlık için bu besinleri çok tüketin!

FINDIK FİYATLARI GÜNCEL FİYAT LİSTESi;

TMO FİYATI

En Düşük: 51,00 TL

En Yüksek: 53,00 TL

SAMSUN

En Düşük: 46,00 TL

En Yüksek: 62,00 TL

ÇARŞAMBA

Samsun Nöbetçi Eczane 1 Ağustos
Samsun Nöbetçi Eczane 1 Ağustos
En Düşük: 50,10 TL

En Yüksek: 60,00 TL

TERME

En Düşük: 45,00 TL

En Yüksek: 53,00 TL

ÜNYE

En Düşük: 45,00 TL

En Yüksek: 57,50 TL

DÜZCE

En Düşük: 48,00 TL

En Yüksek: 58,97 TL

AKÇAKOCA

En Düşük: 42,00 TL

En Yüksek: 48,00 TL

FATSA

En Düşük: 48,00 TL

En Yüksek: 59,00 TL

GİRESUN

En Düşük: 56,30 TL

En Yüksek: 64,00 TL

SAKARYA

En Düşük: 48,40 TL

En Yüksek: 55,00 TL

TRABZON

En Düşük: 52,00 TL

En Yüksek: 57,50 TL

ZONGULDAK

En Düşük: 40,00 TL

En Yüksek: 53,00 TL