Göztepe - Galatasaray Erteleme Maçı Detayları

Trendyol Süper Lig’in 27. haftasından ertelenen kritik mücadelede lider Galatasaray, İzmir deplasmanına çıkıyor. Şampiyonluk yolunda hata yapmak istemeyen sarı-kırmızılılar ile ev sahibi Göztepe arasındaki bu önemli randevu, futbol otoriterleri tarafından günün en stratejik karşılaşması olarak görülüyor.

• Stat: ISONEM Park Gürsel Aksel Stadı

• Saat: 20.00

• Hakem: Alper Akarsu

• Yayın: beIN Sports 1

8 Nisan Çarşamba Günün Maç Programı

Bugün sadece Türkiye’de değil, Avrupa ve Orta Doğu liglerinde de futbolseverleri ekran başına kilitleyecek çok sayıda karşılaşma bulunuyor.

Süper Lig

• 20:00 Göztepe - Galatasaray | beIN Sports 1

UEFA Şampiyonlar Ligi - Çeyrek Final

Avrupa’nın kulüpler düzeyindeki en büyük organizasyonunda devler sahne alıyor. Yarı finale yükselecek takımların belirleneceği bu turda gözler dev kapışmalarda olacak.

• 22:00 Barcelona - Atletico Madrid | TRT Tabii Spor 1

• 22:00 PSG - Liverpool | TRT Tabii Spor

UEFA Avrupa Ligi - Çeyrek Final

• 19:45 Sporting Braga - Real Betis | TRT Tabii Spor

Trendyol 1. Lig

Alt ligde de heyecan gün boyunca sürüyor. Özellikle Sakaryaspor ve Iğdır FK gibi iddialı takımların maçları dikkat çekiyor.

• 14:30 Serik Spor - Van Spor FK | TRT Spor

• 17:00 Iğdır FK - Keçiörengücü | TRT Spor

• 20:00 Ümraniyespor - Sakaryaspor | TRT Tabii Spor 6

Suudi Arabistan Pro Lig

Yıldızlar geçidine sahne olan Suudi Arabistan liginde de bugün üç karşılaşma oynanacak.

• 18:55 Al Fayha - Al Ahli Jeddah

• 21:00 Al Ittihad Jeddah - Neom SC

• 21:00 Al Hilal Riyadh - Al Kholood | TRT Tabii Spor 2

Maçlar Şifresiz Yayınlanacak mı?

Futbolseverler özellikle Avrupa kupası maçlarının yayın bilgilerini merak ediyor. 8 Nisan akşamı Şampiyonlar Ligi ve Avrupa Ligi heyecanı TRT Tabii Spor platformları üzerinden izleyiciyle buluşacak. Süper Lig mücadelesi ise yayıncı kuruluşun şifreli kanalından ekranlara gelecek.

Şehitkamil'de 3 Saatlik Kesinti

Şehitkamil ilçesinde şebeke iyileştirme çalışmaları kapsamında sabah saatlerinde kısa süreli bir kesinti planlandı.

• Etkilenen Yerler: Köksalan bölgesi ile 124001, 124002, 124003, 124005, 124011, 124012 ve 124013 nolu sokaklar.

• Kesinti Saati: 09:00 – 12:00

Şahinbey'de Gün Boyu Enerji Kesilecek

Şahinbey ilçesinde yapılacak olan iyileştirme çalışmaları mesai saati bitimine kadar devam edecek. Bu bölgedeki kesintinin süresi diğer ilçelere göre daha uzun tutuldu.

• Etkilenen Yerler: 141001, 141002, 141003, 141004 ve 141200 nolu sokaklar.

• Kesinti Saati: 09:00 – 17:00

Nizip'te İki Farklı Bölgede Çalışma

Nizip ilçesinde bakım çalışmaları iki ayrı noktada ve farklı zaman dilimlerinde gerçekleştirilecek.

• Özyurt Bölgesi: 10:00 ile 13:00 saatleri arasında 3 saatlik bir kesinti yaşanacak.

• Dernek Bölgesi: 09:30’da başlayacak olan çalışmaların akşam 17:00’ye kadar sürmesi bekleniyor.

Vatandaşlara Önemli Hatırlatmalar

Elektrik kesintisi uygulanacak bölgelerde yaşayan vatandaşların şu hususlara dikkat etmesi öneriliyor:

• Cihaz Güvenliği: Kesinti başlamadan önce televizyon, bilgisayar ve beyaz eşya gibi hassas cihazların prizden çekilmesi tavsiye edilir.

• Planlı Enerji: Çalışmaların öngörülen süreden önce tamamlanması durumunda bölgeye ilan edilen saatten daha önce enerji verilebilir.

• Jeneratör Kullanımı: Kesinti sırasında jeneratör kullanan abonelerin, şebeke ayırıcılarını mutlaka devre dışı bırakmaları gerekmektedir.

İzmit'te Gece Mesaisi ve Geniş Kesinti

İzmit'te kesintiler iki dalga halinde uygulanıyor. Özellikle Yenişehir ve Bekirdere bölgelerinde gece yarısı başlayan kesintiler sabah saatlerine kadar sürecek.

• Etkilenen Yerler: Yenişehir, Kadıköy, Bekirdere, Tavşantepe, M. Alipaşa ve 28 Haziran mahalleleri. Özellikle Aşiyan, Bade, Rumeli sokakları ile Adnan Menderes ve Gazi Mustafa Kemal bulvarları çevresi.

• Kesinti Saati: 00:30 – 08:00 (Bazı bölgelerde gün içi devam edebilir).

Gölcük'te Gün Boyu Sürecek Kesintiler

Gölcük ilçesinde hem gece kısa süreli hem de gündüz uzun süreli kesinti programları bulunuyor. İlçenin ana arterleri de çalışma kapsamında yer alıyor.

• Etkilenen Yerler: Atatürk, Cumhuriyet, Örcün, Topçular, Denizevler ve Kavaklı mahalleleri. Değirmendere Cumhuriyet Caddesi, Rıfat Ilgaz Caddesi ve Sahil Yolu.

• Kesinti Saati: 09:00 – 17:00 (Gece operasyonları 03:00-04:00 arası).

Körfez ve Derince'de Bakım Çalışması

Körfez ve Derince ilçelerinde altyapı güçlendirme çalışmaları nedeniyle belirli saat aralıklarında enerji kısıtlamasına gidilecek.

• Körfez: Güney, Barbaros, Çamlıtepe ve Yavuz mahalleleri (Fetih Caddesi ve Hürriyet Bulvarı çevresi). Saat 09:00 – 15:00 arası kademeli.

• Derince: İbn-i Sina ve Kuzey mahalleleri (Abdülhamit Han ve İstiklal caddeleri). Saat 09:00 – 14:00 arası.

Karamürsel ve Çayırova'da Uzun Süreli Kesintiler

Kocaeli'nin her iki ucundaki ilçelerde kesinti süreleri 9 saati bulacak. Sanayi ve yerleşim alanlarını etkileyen bu çalışmalar günün büyük bölümünü kapsıyor.

• Karamürsel: 4 Temmuz, Ereğli, Pazarköy, Ulaşlı ve Tepeköy mahalleleri. Barbaros Hayrettin Bulvarı ve çevresi. (09:00 – 18:00)

• Çayırova: Şekerpınar, Cumhuriyet ve Emek mahalleleri. Anadolu Caddesi ve Şişecam Yolu çevresi. (09:00 – 17:00)

Vatandaşlar İçin Kritik Uyarılar

Elektrik dağıtım şirketi yetkilileri, kesinti süresince mağduriyet yaşanmaması için şu uyarılarda bulundu:

• Cihaz Güvenliği: Kesinti başlamadan önce buzdolabı, kombi ve bilgisayar gibi hassas cihazların fişlerini çekmeniz önerilir.

• Erken Enerji: Çalışmaların planlanandan önce bitmesi durumunda enerji ilan edilen saatten önce verilebilir; bu nedenle tesisat kontrollerinde dikkatli olunmalıdır.

• Asansör Kullanımı: Kesinti saatlerine yakın zaman dilimlerinde asansör kullanımından kaçınılması tavsiye edilir.

Pazar, Ardeşen ve Fındıklı Genelinde Kesinti

Ardeşen Trafo Merkezi odaklı yapılacak olan bakım çalışmaları kapsamında, bölgenin en yoğun nüfusa sahip ilçelerinden olan Pazar, Ardeşen ve Fındıklı'nın tamamına enerji verilemeyecek. Bu ilçelere bağlı tüm mahalle ve köyler kesintiden doğrudan etkilenecek.

• Kesinti Saati: 09:00 – 17:00

• Süre: 8 Saat

Çamlıhemşin ve Hemşin'de 8 Saatlik Bakım

Turizm merkezlerini de bünyesinde barındıran Çamlıhemşin ve Hemşin ilçeleri de TEİAŞ'ın bakım programı dahilinde yer alıyor. 12 Nisan günü bu iki ilçenin köylerinden merkez mahallelerine kadar tüm noktalarında elektrikler kesilecek.

• Kesinti Saati: 09:00 – 17:00

• Süre: 8 Saat

Vatandaşlara Önemli Uyarılar

AKSA Çoruh EDAŞ ve TEİAŞ yetkilileri, elektrikle çalışan cihazların zarar görmemesi ve günlük planların aksamaması adına vatandaşların şu önlemleri almasını öneriyor:

• Cihazlarınızı Koruyun: Elektrik kesintisi başlamadan önce hassas elektronik cihazların fişlerini çekin.

• Jeneratör Kontrolü: Kesinti sırasında jeneratör kullanacak olan vatandaşların, şebeke ayırıcılarını mutlaka açık konuma getirmeleri (şebeke elektriği ile jeneratörü ayırmaları) can ve mal güvenliği açısından kritiktir.

• Isınma ve Aydınlatma: Pazar günü boyunca sürecek kesinti nedeniyle aydınlatma ve ısınma ihtiyaçları için alternatif hazırlıkların yapılması tavsiye edilmektedir.

Hizmet kalitesini artırmak adına gerçekleştirilen bu çalışmaların ardından enerji akışının saat 17:00 itibarıyla kademeli olarak normale dönmesi bekleniyor.

Aliağa'da 2 Saatlik Kesinti

Aliağa ilçesi Örnekkent mahallesinde meydana gelen ana boru arızası nedeniyle ekipler bölgeye sevk edildi.

• Kesinti Aralığı: 09:17 – 11:17 (Yaklaşık 2 saat)

Bayındır'da Geniş Çaplı Arıza

Bayındır'da ana boru arızası çok sayıda mahalleyi susuz bıraktı. Bıyıklar, Camii, Hacı Beşir, Hacı İbrahim, Hatay, Kurt, Yeni ve Yenice mahallelerinde su kesintisi yaşanıyor.

• Kesinti Aralığı: 09:30 – 12:00 (Yaklaşık 2.5 saat)

Buca'da Sayaç Bakımı

Buca'da Fırat, Göksu ve Yeşilbağlar mahallelerinde planlı bölge sayacı bakım onarım çalışmaları yapılıyor.

• Kesinti Aralığı: 09:10 – 10:10 (Yaklaşık 1 saat)

Kınık'ta Ana Boru Patlağı

Kınık’ın Fatih ve Türkcedit mahallelerinde, Ahmet Piriştina Caddesi üzerinde oluşan ana boru arızası nedeniyle sular kesildi.

• Kesinti Aralığı: 08:35 – 11:35 (Yaklaşık 3 saat)

Menderes'te Elektrik Kaynaklı Kesinti

Menderes merkez mahallelerinde Gediz Elektrik kaynaklı yaşanan arıza, su basıncının düşmesine ve kesintilere yol açtı. Altıntepe, Barbaros, Cüneytbey, Gazipaşa, Gölcükler, Kasımpaşa ve Kemalpaşa mahalleleri bu durumdan etkileniyor.

• Kesinti Aralığı: 09:04 – 10:04 (Yaklaşık 1 saat)

Menemen'de Çalışma Var

Menemen Ayvacık mahallesinde anaboru arızası sebebiyle şebeke suyu kesildi.

• Kesinti Aralığı: 08:31 – 11:31 (Yaklaşık 3 saat)

Ödemiş'te Su Ne Zaman Gelecek?

Ödemiş ilçesinde iki ayrı bölgede çalışma yürütülüyor:

• Birgi Mahallesi: Demirbaba Caddesi’ndeki arıza nedeniyle 10:00 ile 12:00 arası kesinti var.

• Konaklı Mahallesi: 4 Nisan’dan bu yana devam eden çalışmaların bugün 23:59 itibarıyla tamamlanması öngörülüyor.

İZSU Hatırlatması: Arızaların giderilmesi durumunda suyun ilan edilen saatten daha önce verilmesi mümkündür. Vatandaşların musluklarını kapalı tutmaları ve suların gelmesinin ardından bir süre akıtarak kullanmaları önerilmektedir.

Nallıhan’da İki Günlük Kesinti Sürüyor

Nallıhan ilçesi Karacasu Mahallesi’nde bulunan Derinkuyu pompası arızası, bölgedeki su akışının durmasına neden oldu. 6 Nisan’da başlayan bu teknik sorun için onarım çalışmaları titizlikle yürütülüyor. Ankara Su ve Kanalizasyon İdaresi verilerine göre, Duranlar Sokak’ı etkileyen bu kesintinin 8 Nisan 2026 saat 17:00 itibarıyla giderilmesi ve suyun sisteme verilmesi hedefleniyor.

Polatlı’da Şehitlik Mahallesi Etkileniyor

Polatlı ilçesinde ise Şehitlik Mahallesi Şehitlikkaşı Caddesi üzerinde yürütülen "tapalama çalışması" nedeniyle zorunlu bir kesintiye gidildi. Çalışmanın hızlandırılması amacıyla sabah 09:00’da uygulanan kesintinin, öğleden sonra saat 14:00 sularında tamamlanması planlanıyor. Mahallenin bir bölümünde yaşanan bu durumun, planlanan süre içerisinde çözüme kavuşturulması için ekipler sahada aktif görev alıyor.

Gölbaşı’nda İçme Suyu Hattı Arızası

Gölbaşı ilçesi Ballıkpınar Mahallesi’nden gelen bildirimlere göre, Ballıkpınar Caddesi üzerindeki 110’luk içme suyu hattında bir arıza meydana geldi. Arızanın tespitiyle birlikte saat 09:15’te başlayan kesinti, tüm Ballıkpınar Mahallesi’ni kapsıyor. Yetkililer, onarım işlemlerinin tamamlanarak suyun saat 15:00 civarında tekrar şebekeye verilmesini öngörüyor.

Ankara’da su kesintisinden etkilenen bölgelerdeki güncel durum, onarım sürecindeki teknik gelişmelere göre farklılık gösterebiliyor. Vatandaşların mağduriyet yaşamaması adına çalışmaların belirtilen takvim dahilinde sonuçlandırılması için tüm birimlerin teyakkuzda olduğu bildirildi.

8 Nisan 2026 Çarşamba sabahı saat 09:17'de gerçekleştirilen 21090 numaralı çekilişte kazanan şanslı numaralar şunlar oldu:

• 1, 10, 14, 18, 19, 21, 25, 31, 33, 41, 43, 46, 48, 50, 53, 54, 57, 58, 61, 79

Hızlı On oyununun kendine has yapısı gereği, katılımcılar oynadıkları numara adedi ve bu numaralar arasından yaptıkları isabet sayısına göre farklı oranlarda ikramiye kazanma şansı yakalıyor. Bu çekilişin sonuçlarına göre, en yüksek risk ve ödül grubu olan "10'da 10" kategorisinde tam isabet sağlayan çıkmadı. Ancak farklı oyun kombinasyonlarında şansını deneyen pek çok talihli, oynadıkları tutarın katlarıyla ödüllendirildi.

Özellikle 10 numara oynayıp 7 bilen 1 kişi, 6 bilen 10 kişi ve 5 bilen 36 kişi farklı ikramiye oranlarıyla sabahın şanslıları arasına girdi. Hiç numara bilemeyerek de kazanma şansı sunan bu sistemde, 10 numara üzerinden 0 isabet sağlayan 35 kişi teselli ikramiyesinin sahibi oldu. Ayrıca 9'da 6 ve 9'da 5 bilenlerin yanı sıra, daha az numara adediyle (2'de 2 veya 1'de 1 gibi) yüksek isabet sağlayan katılımcılar da kazançlarını hesaplarına ekledi.

İkramiye tutarları, her talihlinin kolon başına yatırdığı oyun tutarı ile belirlenen ikramiye oranının çarpılması sonucu hesaplanarak anında kullanıcı bakiyelerine yansıtılıyor. Gün boyu devam edecek olan çekilişlerin ilk sonuçları, stratejisini doğru kuran katılımcılar için yeni fırsatların kapısını araladı.

Hızlı On Çekilişi Tüm Kazanan Kategoriler Listesi

7 Nisan 2026 Salı gecesi düzenlenen 42 numaralı çekilişte belirlenen şanslı numaralar şu şekilde sıralandı:

• 10

• 29

• 36

• 42

• 46

• 52

Gecenin en büyük ödülü olan 562.831.320,4 TL tutarındaki devasa ikramiye, 6 bilen çıkmadığı için devretti. Bu sonuçla birlikte büyük ikramiye, Türkiye şans oyunları tarihindeki en yüksek sınırlarından birine ulaşmış oldu. Büyük ödül devretse de alt kategorilerde çok sayıda talihli ikramiye sevinci yaşadı. 5 bilen 13 şanslı kişi, kişi başı 239.693,85 TL alırken; 4 bilen 992 kişi 4.886,2 TL kazandı. Ayrıca 3 bilen 23.691 kişi 248,4 TL ve 2 bilen 231.398 kişi 26,9 TL ikramiyenin sahibi oldu.

Yarım milyar lirayı aşan dev tutarın bir sonraki çekilişte kime gideceği merak konusu olmaya devam ederken, artan ikramiye miktarının katılım oranlarını daha da yükseltmesi bekleniyor. Dijital platformlar ve bayiler aracılığıyla oynanabilen Süper Loto'da bir sonraki çekiliş için geri sayım şimdiden başladı. İkramiye kazanan talihlilerin, kazançlarını Milli Piyango idaresinin belirlediği kanallar üzerinden tahsil edebilecekleri hatırlatıldı.

Süper Loto İkramiye Dağılım Tablosu

Yağmurlu hava birçok kişi için kasvetli bir atmosfer oluştururken bazı insanlar için huzur verici ve düşüncelere dalmayı kolaylaştıran bir ortam yaratıyor. Bu kişilerin en belirgin özelliklerinden biri duygusal derinliklerinin güçlü olmasıdır. Sessiz ve sakin bir ortam sağlayan yağmur sesi, içsel farkındalığı artırdığı için bu kişiler kendilerini dinlemeye daha fazla zaman ayırır. Yapılan çeşitli davranış araştırmaları yağmurlu havadan hoşlanan bireylerin çoğunun çevrelerine karşı daha dikkatli ve hassas olduklarını ortaya koyuyor.

Yalnız Kalabilme ve İç Huzuru Koruma Yeteneği

Yağmurlu hava genellikle eve kapanmayı ya da yalnız kalmayı teşvik eden bir atmosfer oluşturur. Bu nedenle yağmuru seven kişiler, kendi başlarına kaliteli zaman geçirmeyi iyi bilen bir yapıya sahiptir. Sessizliği, sakinliği ve düşük tempolu aktiviteleri tercih eden bu kişiler, dış dünyanın temposundan uzaklaştıklarında daha üretken ve daha huzurlu hisseder. Bazı psikoloji kaynaklarında, yağmur sesinin meditatif bir etki yarattığı ve zihni rahatlattığı ifade ediliyor.

Yaratıcılığa Açık ve Hayal Gücü Güçlü Bir Yapı

Yağmurlu hava pek çok yaratıcı zihin için ilham kaynağıdır. Bu ortam duyguları harekete geçiren sesler ve kokularla birlikte hayal gücünü besler. Bu nedenle yağmuru seven kişiler genellikle yazma, çizme, müzikle uğraşma gibi yaratıcı üretimlere daha yatkın olabiliyor. Özellikle pencereden izlenen yağmur manzarası zihinsel akışı kolaylaştırdığı için yeni fikirlerin ortaya çıkmasını destekliyor.

8 Nisan 2026 sabahı itibarıyla Samsun anlık altın piyasasında işlem hacmi en yüksek kalemlerden biri olan gram altın, 7.018,99 TL satış seviyesine ulaşarak önemli bir barajı aşmış durumda. Çeyrek altın ise serbest piyasada 11.809,00 TL seviyesinden alıcı bulurken, eski çeyrek altın 11.740,00 TL bandında seyrediyor. Özellikle düğün ve hediye sezonunun vazgeçilmezi olan 22 ayar altın bileziğin satış fiyatı 6.615,66 TL olarak kaydedilirken, yatırım amaçlı tercih edilen Ata altın 47.517,00 TL fiyatıyla dikkat çekiyor.

Samsun Güncel Altın Fiyat Listesi

Gümüş ve Ons Verileri

• Gümüş Gram: Alış 108,45 TL / Satış 115,92 TL (▲ 5,49%)

• Gümüş Ons: Alış 77,32 $ / Satış 77,36 $ (▲ 5,89%)

• Altın Ons ($): Alış 4.826,20 $ / Satış 4.826,70 $ (▲ 2,44%)

7 Nisan Salı akşamı televizyon kanalları arasında yaşanan rekabet, sezonun en çekişmeli gecelerinden birine sahne oldu. TRT 1 ekranlarının tarihi derinliğiyle dikkat çeken projesi Mehmed: Fetihler Sultanı, yeni bölümündeki stratejik hamleler ve aksiyon sahneleriyle izleyiciyi ekrana kilitledi. Diğer yandan, dram türündeki güçlü senaryosuyla öne çıkan Kıskanmak ve karakter odaklı anlatımıyla geniş bir kitleye hitap eden A.B.İ dizisi, reyting listelerinde üst sıraları zorlayan yapımlar arasında yer aldı. Yarışma tutkunlarının vazgeçilmezi Survivor ise parkur mücadeleleriyle geceye damga vuran bir diğer önemli içerik olarak kayıtlara geçti.

Total, AB ve ABC1 kategorilerinde şekillenen veriler, izleyicinin bu hafta hangi türe daha fazla ilgi gösterdiğini net bir şekilde ortaya koyuyor. Tarihi prodüksiyonların genel izleyici kitlesi üzerindeki hakimiyeti sürerken, psikolojik derinliği olan dram yapımlarının AB grubundaki sadık kitlesini koruduğu gözlemleniyor. Survivor'ın dinamik yapısı ise tüm kategorilerde dengeleri değiştirebilen bir unsur olarak varlığını hissettiriyor. Gecenin sonunda elde edilen genel tabloda, yapımların birbirine yakın oranlar alması rekabetin sezon sonuna kadar artarak devam edeceğinin sinyallerini veriyor.

İzlenme paylarının detaylı analizi, kanalların içerik stratejileri açısından belirleyici bir rol üstleniyor. 7 Nisan tarihli veriler ışığında, izleyicinin hem tarihsel gerçekliklere hem de güncel insan hikayelerine olan ilgisinin dengeli dağıldığı söylenebilir. Bu rekabet dolu akşamın sonuçları, hangi yapımın başarısını kalıcı hale getireceğini ve hangi projelerin izleyici nezdinde daha çok karşılık bulduğunu göstermesi bakımından büyük önem taşıyor.

Günümüzün masa başı çalışma düzeni uzun süreli hareketsizlik sorununu giderek yaygınlaştırıyor. Hareketsiz yaşam tarzı özellikle kas ve eklem sağlığını doğrudan etkiliyor. Uzun süre oturmak, kasların zayıflamasına, eklemlerde katılaşmaya ve hareket kabiliyetinin azalmasına yol açabiliyor. Bu durum zamanla duruş bozukluklarına ve bel-boyun ağrılarına kadar ilerleyebiliyor. Sağlık araştırmalarına göre günlük kısa egzersizlerin bile kas dokusunu güçlendirdiği ve bu etkilerin büyük ölçüde önüne geçtiği belirtiliyor.

Kan Dolaşımının Yavaşlaması ve Kalp Üzerindeki Etkiler

Hareketsizlik kan dolaşımını olumsuz etkileyen temel faktörlerden biri olarak kabul ediliyor. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak kanın vücutta yeterince hızlı dolaşamamasına neden oluyor. Bu da bacaklarda ödem, damar tıkanıklığı riski ve kalp fonksiyonlarında zayıflama gibi ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Bazı tıp kaynakları günlük tempolu yürüyüşün bile dolaşım sistemi üzerinde olumlu etki yarattığını ve kalp ritmini desteklediğini ifade ediyor. Bu nedenle hareket etmek yalnızca formda kalmak için değil dolaşım sağlığını korumak için de büyük önem taşıyor.

Metabolizmanın Yavaşlaması ve Kilo Kontrolünün Bozulması

Hareketsiz yaşamanın bir diğer önemli sonucu ise metabolizmanın belirgin şekilde yavaşlamasıdır. Vücut yeterince hareket etmediğinde enerji tüketimi azalıyor ve bu durum yağ birikimini hızlandırıyor. Zaman içinde kilo artışı insülin direnci ve hatta obezite riskinin yükselmesine yol açabiliyor. Yapılan araştırmalar düzenli fiziksel aktivitenin metabolizmayı hızlandırdığını ve vücudun enerji dengesini daha doğru şekilde yönettiğini gösteriyor.

Günlük hayatın yoğun temposunda kahve birçok kişi için vazgeçilmez bir enerji kaynağı hâline gelmiş durumda. İçeriğinde bulunan kafein, merkezi sinir sistemini uyararak yorgunluk hissini azaltıyor ve zihinsel uyanıklığı artırıyor. Yapılan bazı bilimsel çalışmalar kahve tüketiminin odaklanma becerisini güçlendirdiğini ve reaksiyon süresini hızlandırdığını ortaya koyuyor. Bu nedenle kahve özellikle yoğun iş temposunda çalışanların ilk tercihleri arasında yer alıyor.

Metabolizmayı Destekleyen Etkiler

Kahve metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle biliniyor. Kafein, yağ yakımını destekleyen hormonal süreçleri tetikleyerek vücudun enerji kullanımını etkiliyor. Düzenli ve dengeli tüketildiğinde kahvenin gün içerisindeki enerji seviyelerini korumaya yardımcı olabileceği belirtiliyor. Ayrıca bazı araştırmalar kahve içen bireylerde sindirim sisteminin daha düzenli çalıştığını ve bağırsak hareketlerinin hızlandığını gösteriyor.

Antioksidan Zenginliği ve Hücre Koruması

Kahve yüksek oranda antioksidan içeren içecekler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Bu antioksidanlar vücudu serbest radikallerin zararlarına karşı koruyarak hücre yenilenmesine katkı sağlıyor. Özellikle fenolik bileşikler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor. Bu yönüyle kahve yalnızca bir içecek olmanın ötesinde, vücudu destekleyen doğal bir koruyucu görevi görüyor.

Ruh Haline Olumlu Katkılar

Kahve tüketiminin ruh hâlini olumlu yönde etkileyebileceği de bilinen bir gerçek. Kafein, beyinde mutluluk hissiyle ilişkilendirilen bazı kimyasal maddelerin daha aktif çalışmasına katkı sağlıyor. Bu nedenle birçok kişi kahve içtikten sonra kendini daha motive daha enerjik ve daha pozitif hissediyor.

Çalışma ortamlarında mobbing davranışının en yaygın nedenlerinden biri güç dengesizliğidir. Bazı kişiler bulunduğu pozisyonu ya da sahip olduğu otoriteyi baskı aracı olarak kullanarak kontrolü elinde tutmak ister. Yapılan araştırmalar otorite hissinin kişide davranışsal değişikliklere yol açabildiğini ve empati düzeyini azaltabildiğini ortaya koyuyor. Bu da hedef alınan kişiye karşı baskı, dışlama veya küçük düşürme şeklinde kendini gösterebiliyor. Mobbing çoğu zaman bireyin kendini kanıtlama isteğinin yanlış yansıması olarak tanımlanıyor.

Psikolojik Yetersizlik ve Kıskançlık Duygusu

Mobbing uygulayan kişilerin bir kısmı kendi içsel eksikliklerini örtmek için bu yola başvuruyor. Özellikle performansı yüksek çalışanlar, yetenekleri veya iletişim becerileri nedeniyle tehdit olarak algılanabiliyor. Bu durum, kıskançlık ve yetersizlik hissinin birleşmesiyle saldırgan davranışlara dönüşebiliyor. Bazı çalışanlar kendileri yerine başka birinin öne çıkmasını kabullenemediği için mobbing yöntemiyle denge kurmaya çalışıyor.

Kurumsal Kültürün Etkisi

Mobbing davranışının ortaya çıkmasında şirket kültürü de büyük rol oynuyor. İletişimin zayıf olduğu, geri bildirim mekanizmalarının sağlıklı işlemediği kurumlarda bu tür davranışlar daha sık görülüyor. Ayrıca rekabetin yoğun olduğu ve çalışanların sürekli baskı altında tutulduğu ortamlarda mobbing adeta görünmez bir iletişim biçimi hâline gelebiliyor. Bu nedenle kurumların açık iletişimi destekleyen ve çalışan haklarını koruyan politikalar geliştirmesi kritik önem taşıyor.

Peki sizler mobbing'e maruz kalıyor musunuz? Ne şekilde ve kimler tarafından yorumlarda belirtmeyi unutmayın.

Çorlu fizyoterapi hizmetleri yalnızca mevcut ağrıyı azaltmaya yönelik değil; aynı zamanda hareket kabiliyetini korumaya ve tekrar eden problemlerin önüne geçmeye yönelik planlanmalıdır. Bu süreçte alanında uzman bir Çorlu fizyoterapist ile çalışmak, doğru değerlendirme ve kişiye özel uygulamalar sayesinde tedavi sürecini daha etkili hale getirir.

Uzman Fizyoterapist Yusuf Kazar’ın Yaklaşımı

Uzman Fizyoterapist Yusuf Kazar, fizyoterapi alanındaki bilgi birikimi ve klinik deneyimiyle danışanlarına bütüncül bir yaklaşım sunmaktadır. Her bireyin ihtiyaçlarının farklı olduğunu göz önünde bulundurarak ilerleyen Kazar, tedavi sürecini kişiye özel planlar. Amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil; aynı zamanda bireyin günlük yaşamda daha rahat hareket etmesini sağlamaktır.

Çorlu’daki kliniğinde; manuel terapi, klinik egzersiz uygulamaları, postür odaklı çalışmalar ve fonksiyonel hareket yaklaşımları gibi birçok yöntem uygulanmaktadır. Bu süreçte bel ve boyun fıtığı, duruş bozuklukları, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ve spor sakatlanmaları gibi birçok problem profesyonel bir şekilde ele alınır.

Çorlu Fizyoterapist Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Fizyoterapi sürecinde en önemli noktalardan biri de doğru planlamadır. Her bireyin yaşam tarzı, ağrı geçmişi ve fiziksel durumu farklı olduğu için standart uygulamalar yerine detaylı değerlendirme sonrası oluşturulan programlar çok daha başarılı sonuçlar verir. Bu nedenle Çorlu fizyoterapist arayışında olan bireylerin, uzman seçimine dikkat etmesi gerekir.

Aynı şekilde düzenli ve sürdürülebilir bir süreç için Çorlu fizyoterapi hizmetlerinin lokal olarak alınması da önemli bir avantaj sağlar. Ulaşım kolaylığı ve düzenli seans imkânı, tedavinin başarısını doğrudan etkiler.

Sunulan Fizyoterapi Tedavileri

● Fizik Tedavi

● Fizyoterapi Uygulamaları

● Manuel Terapi

● Klinik Egzersiz Yaklaşımları

● Postür ve Duruş Odaklı Çalışmalar

● Fonksiyonel Hareket Uygulamaları

Hizmet Verilen Bazı Tedavi Alanları

● Bel Fıtığı

● Boyun Fıtığı

● Fibromiyalji

● Boyun Düzleşmesi

● Lenfödem

● Donuk Omuz (Frozen Shoulder)

● Kas-iskelet sistemi kaynaklı hareket kısıtlılıkları

Çorlu Fizyoterapi hizmetleri kapsamında sunulan bu uygulamalar, Uzman Fizyoterapist Yusuf Kazar tarafından profesyonel ve hasta odaklı bir anlayışla gerçekleştirilmektedir.

Fırından yeni çıkmış, dumanı üzerinde poğaçalar… Bu tarif, klasik poğaçalardan çok farklı. İçindeki labne peyniri sayesinde ağızda dağılıyor, kıyır kıyır ama yumuşacık. Kahvaltıda, çay saatinde, misafir sofralarında hemen favoriniz olacak.

Malzemeler - Hamur ve İç Dolgu

Hamur için: 2 yumurta (1 sarısı üzeri için), 1 çay bardağı yoğurt, 1 çay bardağı zeytinyağı, 100 gr tereyağı, 200 gr labne peyniri, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 çay kaşığı karbonat, 1 yemek kaşığı sirke, 1 demet kıyılmış taze dereotu, 3-3,5 su bardağı un.

İç dolgu: Her poğaçaya 1 tatlı kaşığı labne. Üzeri için: 1 yumurta sarısı ve 1 yemek kaşığı kavrulmuş susam.

Hamuru Hazırlamak

Geniş kaba tereyağını, yumurta ve akını alın. Yoğurt, zeytinyağı, labne, sirke, tuz, karbonat ve dereotunu ekleyip karıştırın. Unu kontrollü ekleyerek yumuşacık ama hafif yapışkan hamur elde edin.

Poğaçaları Şekillendirme ve Pişirme

Ceviz büyüklüğünde parçalar koparın, içine labne koyup yuvarlayın. Tepsiye dizip üzerine yumurta sarısı sürün, susam serpiştirin. Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin. Üzeri kızarınca fırından alın, fazla bekletmeyin.

Püf Noktaları

• Hamuru sertleştirmeyin, fazla un taş gibi poğaça yapar.
• Labne suyunu süzün, yoksa hamur sulanır.
• Tereyağı oda sıcaklığında olmalı.
• Fırını önceden ısıtın, kapağını pişerken açmayın.

Kısa Not

Dereotlu ve labneli poğaça, hem kıyır kıyır hem yumuşacık dokusu ile çay saatlerinizin yeni yıldızı olmaya hazır!

Her yıl olduğu gibi bu yıl da 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı coşkuyla kutlanacak. 2026'da bayram Perşembe gününe denk geliyor ve milyonlarca çalışan ile öğrenci tatil planlarını araştırıyor.

23 Nisan Resmi Tatil Mi?

Türkiye Büyük Millet Meclisi'nin açılışının 106. yılı, 2429 sayılı Ulusal Bayram ve Genel Tatiller Hakkında Kanun kapsamında tam gün resmi tatil olarak kabul ediliyor. Yani Perşembe günü iş yerleri ve okullar kapalı olacak, kutlamalar ve törenler tüm gün sürecek.

Kaç Gün Tatil Olacak?

Bayram Perşembe günü olduğu için, Cuma gününü köprü tatili ile birleştirenler için 4 gün tatil fırsatı doğuyor. Geçmişte de benzer durumlarda vatandaşlar bu tür uzun hafta sonlarını fırsat bilip şehir dışına çıkmış, tatil yerlerinde yoğunluk yaşanmıştı.

22 Nisan Yarım Gün Mü?

Bazı bayramlardan önceki günler hazırlık amacıyla yarım gün tatil olabiliyor. Ancak 23 Nisan öncesi için böyle bir uygulama yok. 22 Nisan normal iş günü sayılacak ve okullar ile iş yerleri tam gün açık olacak.

Bayram planlarını önceden yapmak isteyenler için bu bilgiler kritik. Törenler, resmi etkinlikler ve şehir dışı kaçamakları şimdiden konuşulmaya başlandı.

Sabahları Ağız Kuruluğunun En Yaygın Nedenleri

Sabahları ağız kuruluğunun en sık karşılaşılan nedeni ağız açık şekilde uyumaktır. Gece boyunca ağızdan nefes almak, tükürük üretiminin azalmasına ve ağız içinin kurumasına neden olur. Özellikle burun tıkanıklığı yaşayan kişilerde bu durum daha sık görülür.

Bir diğer önemli neden ise yetersiz sıvı tüketimidir. Gün içinde yeterince su içmeyen kişilerde gece saatlerinde vücudun su dengesi düşebilir ve sabah uyandıklarında ağız kuruluğu hissi oluşabilir.

Ayrıca bazı ilaçlar da bu duruma yol açabilir. Antihistaminikler, bazı tansiyon ilaçları, antidepresanlar ve alerji ilaçları tükürük üretimini azaltarak ağız kuruluğuna sebep olabilmektedir.

Ağız Kuruluğu Sağlık Sorunlarının Habercisi Olabilir

Her ne kadar çoğu zaman basit sebeplerden kaynaklansa da sabahları ağız kuruluğu bazen farklı sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Özellikle uyku apnesi, diyabet veya bazı otoimmün hastalıklar ağız kuruluğuna neden olabilmektedir.

Uyku apnesi olan kişiler genellikle gece boyunca düzensiz nefes alır ve ağızdan nefes alma eğilimi gösterir. Bu durum hem ağız kuruluğunu artırır hem de kişinin uyku kalitesini düşürür.

Uzmanlar, ağız kuruluğunun uzun süre devam etmesi durumunda bir doktora başvurulmasını öneriyor. Çünkü tükürük, ağız içindeki bakterileri temizleyen ve dişleri koruyan önemli bir savunma mekanizmasıdır.

Sabahları Ağız Kuruluğunu Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Sabahları ağız kuruluğunu azaltmak için günlük alışkanlıklarda yapılacak bazı küçük değişiklikler oldukça etkili olabilir. Öncelikle gün boyunca yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşır. Uzmanlar yetişkinlerin günlük ortalama 2 litre civarında su içmesini öneriyor.

Uyumadan önce kafeinli içeceklerden kaçınmak da faydalı olabilir. Çünkü kafein vücudun su kaybetmesine neden olabilir. Aynı zamanda yatak odasının çok kuru olmaması için nemlendirici cihazlar kullanılabilir.

Burun tıkanıklığı yaşayan kişilerin ise burun açıcı yöntemler uygulaması veya doktora danışması önerilir. Böylece gece boyunca ağızdan nefes alma ihtimali azalabilir.

Ağız Sağlığı İçin Düzenli Bakım Şart

Sabahları ağız kuruluğu yaşayan kişilerin ağız hijyenine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Düzenli diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve ağız bakım ürünleri kullanmak ağız içindeki bakterilerin çoğalmasını önleyebilir.

Bunun yanı sıra şekersiz sakız çiğnemek de tükürük üretimini artırarak ağız kuruluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak sorun sürekli hale gelirse mutlaka bir diş hekimi veya sağlık uzmanına danışmak gerekir.

Uzmanlara göre aşırı terleme yalnızca sıcak hava veya fiziksel aktivite ile açıklanamayacak kadar karmaşık bir durum. Çoğu zaman sinir sistemi ile ilişkili olan bu problem, bazı bireylerde genetik yatkınlık nedeniyle de ortaya çıkabiliyor.

Aşırı Terlemenin Başlıca Nedenleri

Hiperhidroz iki ana grupta incelenir: primer (birincil) ve sekonder (ikincil) aşırı terleme. Primer hiperhidrozda genellikle belirgin bir hastalık bulunmaz ve durum çoğunlukla genç yaşlarda ortaya çıkar. Bu tip terleme özellikle avuç içleri, ayak tabanları ve koltuk altlarında yoğunlaşır.

Sekonder hiperhidroz ise başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Hormonal değişimler, tiroid hastalıkları, bazı ilaçların yan etkileri veya metabolik rahatsızlıklar aşırı terlemeye yol açabilir. Bu nedenle uzun süre devam eden ve kontrol edilemeyen terleme şikayetlerinde bir uzmana başvurmak büyük önem taşır.

Modern Tedavi Yöntemleri Umut Veriyor

Günümüzde aşırı terleme sorunu için birçok etkili tedavi yöntemi bulunmaktadır. Dermatoloji ve estetik tıp alanındaki gelişmeler sayesinde bu problem artık daha kolay kontrol altına alınabiliyor.

En sık kullanılan yöntemlerden biri botulinum toksin uygulamalarıdır. Özellikle koltuk altı terlemesinde tercih edilen bu yöntem, ter bezlerine giden sinir sinyallerini geçici olarak durdurarak terleme miktarını ciddi ölçüde azaltabilir. Etkisi genellikle 4 ila 6 ay arasında devam eder.

Bir diğer seçenek ise iyontoforez tedavisi olarak bilinir. Bu yöntemde düşük elektrik akımı kullanılarak ter bezlerinin çalışması azaltılmaya çalışılır. Özellikle el ve ayak terlemesinde etkili sonuçlar alınabilmektedir.

Daha ileri vakalarda cerrahi müdahale seçenekleri de değerlendirilebilir. Ancak uzmanlar cerrahi yöntemlerin genellikle son çare olarak düşünülmesi gerektiğini vurguluyor.

Günlük Hayatta Terlemeyi Azaltmanın Yolları

Tıbbi tedavilerin yanı sıra günlük yaşamda alınabilecek bazı önlemler de aşırı terleme problemini hafifletebilir. Nefes alabilen pamuklu kıyafetler tercih etmek, baharatlı yiyecekleri sınırlamak ve stres yönetimine önem vermek bunlardan bazılarıdır.

Ayrıca güçlü etkili medikal antiperspirant ürünler de terleme kontrolünde yardımcı olabilir. Düzenli hijyen, doğru cilt bakımı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları da bu süreçte önemli rol oynar.

Uzmanlar Erken Müdahaleye Dikkat Çekiyor

Dermatoloji uzmanları, aşırı terleme sorununun çoğu zaman ihmal edildiğini ancak doğru tedavi ile büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini belirtiyor. Özellikle sosyal hayatı etkileyen yoğun terleme şikayetlerinde erken dönemde profesyonel destek almak, hem fiziksel hem de psikolojik açıdan yaşam kalitesini artırabilir.

Bağışıklık Sistemine Katkı Sağlayabilir

Limon, yüksek miktarda C vitamini içeren bir meyve olarak biliniyor. C vitamini ise bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan önemli bir antioksidan. Sabahları limonlu su tüketmek, vücudun günlük C vitamini ihtiyacının bir kısmını karşılayabilir. Bu da özellikle mevsim geçişlerinde hastalıklara karşı direncin artmasına katkı sağlayabilir. Ayrıca limonun içerdiği bazı bitkisel bileşenlerin vücutta serbest radikallere karşı koruyucu etki oluşturduğu da biliniyor.

Sindirim Sistemini Destekleyebilir

Uzmanlara göre sabahları içilen bir bardak ılık limonlu su, sindirim sisteminin daha aktif çalışmasına yardımcı olabilir. Limonun asidik yapısı mide asidinin üretimini uyararak sindirimi kolaylaştırabilir. Bu durum özellikle gece boyunca dinlenen sindirim sisteminin güne daha hızlı adapte olmasına yardımcı olabilir. Ayrıca su tüketiminin artması bağırsak hareketlerini destekleyerek kabızlık sorununu azaltabilir.

Metabolizma ve Kilo Kontrolü Üzerindeki Etkisi

Limonlu suyun doğrudan yağ yakıcı bir etkisi olduğuna dair güçlü bilimsel kanıtlar bulunmuyor. Ancak sabahları su içme alışkanlığı edinmek metabolizmanın çalışmasını destekleyebilir. Günün erken saatlerinde sıvı almak vücudun susuz kalmasını önler ve enerji seviyesinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca limonlu su içen kişiler genellikle gün boyunca daha fazla su tüketme eğilimi gösterir. Bu da dolaylı olarak kilo kontrolüne katkı sağlayabilir.

Diş Sağlığına Dikkat Edilmeli

Her ne kadar limonlu su birçok fayda sunsa da bazı noktalara dikkat edilmesi gerekiyor. Limon oldukça asidik bir yapıya sahiptir ve sürekli olarak diş minesine temas etmesi zamanla aşınmaya yol açabilir. Bu nedenle uzmanlar limonlu su içtikten sonra ağzın suyla çalkalanmasını veya pipet kullanarak tüketilmesini öneriyor. Ayrıca aşırı limon kullanımı mide hassasiyeti olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.

Uzmanlardan Dengeli Tüketim Önerisi

Beslenme uzmanları sabah aç karnına limonlu su içmenin mucizevi bir çözüm olmadığını, ancak sağlıklı bir yaşam tarzının küçük bir parçası olabileceğini vurguluyor. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli su tüketimi sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturuyor. Limonlu su ise bu alışkanlıkları destekleyen basit ve doğal bir seçenek olarak değerlendirilebilir.

Temiz hava, yeşil doğa ve deniz manzarası eşliğinde piknik yapmak isteyenler için Samsun'un en güzel piknik alanlarını derledik. İşte mutlaka görmeniz gereken noktalar!

1. Kızılırmak Deltası Kuş Cenneti

Kuş gözlemcileri ve doğa severler için eşsiz bir yer olan bu bölge, Samsun’un en huzurlu kaçış noktalarından biri oldu.

2. Amisos Tepesi

Şehir manzarasına karşı doğayla iç içe bir piknik yapmak isteyenler için Amisos Tepesi, hem tarih hem de doğayla buluşabileceğiniz bir nokta oldu.

3. Kabaceviz Şelaleleri

Serin ve doğal bir ortamda vakit geçirmek isteyenler için Kabaceviz Şelaleleri, Samsun’un saklı cennetlerinden biri olarak tercih edildi.

4. Batıpark

Kolay ulaşımı ve geniş piknik alanları ile Batıpark, aileler için keyifli bir hafta sonu kaçamağı sunmuş oldu.

5. Çakırlar Korusu

Doğayla baş başa kalıp mangal yapmak isteyenlerin uğrak noktalarından biri olan Çakırlar Korusu, huzurlu atmosferiyle dikkat çekti.

6. Akdağ Yaylası

Doğayla iç içe kamp yapmak ve piknik keyfi yaşamak isteyenler için Akdağ Yaylası, özellikle macera tutkunlarının favori noktalarından biri oldu.

7. Bafra Asarkale ve Kaya Mezarları

Tarih ve doğayı bir arada keşfetmek isteyenler için Bafra Asarkale bölgesi, piknik yaparken geçmişe yolculuk sunmuş oldu.

8. Tekkeköy Mağaraları

Hem doğal hem de kültürel bir keşif yapmak isteyenler için Tekkeköy Mağaraları, Samsun'un en özel noktalarından biri haline geldi.

9. Vezirköprü Şahinkaya Kanyonu

Doğa yürüyüşü yapmak ve manzara eşliğinde piknik yapmak isteyenler için Şahinkaya Kanyonu, nefes kesen bir deneyim sundu.

10. Ladik Gölü

Göl kenarında huzurlu bir gün geçirmek isteyenler için Ladik Gölü, eşsiz manzarasıyla ziyaretçilerini kendine hayran bıraktı.

Samsun’da Piknik Keyfi İçin Hazır Mısınız?

Eğer doğayla iç içe vakit geçirmek istiyorsanız, Samsun'un en güzel piknik alanlarını keşfetmek için hafta sonu planınızı şimdiden yapın!

• Uzun, siyah saç
   
• Büyük, kahverengi veya mavi gözler
• İnce bir figür
• Oval bir yüz
• Dolgun dudaklar

1. Tuba Büyüküstün: Ünlü bir oyuncu ve model.
2. Fahriye Evcen, Türkiye'nin en güzel kadını
3. Beren Saat, Türkiye'nin en güzel kadını
4. Meryem Uzerli, Türkiye'nin en güzel kadını
5. Gizem Karaca: Ünlü bir oyuncu ve model.

Bu kadınlar, güzelliklerinin yanı sıra başarıları ve yetenekleriyle de tanınmaktadır.

Sağlık için bu besinleri çok tüketin!

5 sene erken emeklik mi geliyor?

FINDIK FİYATLARI GÜNCEL FİYAT LİSTESi;

TMO FİYATI

En Düşük: 51,00 TL

En Yüksek: 53,00 TL

SAMSUN

En Düşük: 46,00 TL

En Yüksek: 62,00 TL

ÇARŞAMBA

Samsun Nöbetçi Eczane 1 Ağustos
Samsun Nöbetçi Eczane 1 Ağustos
En Düşük: 50,10 TL

En Yüksek: 60,00 TL

TERME

En Düşük: 45,00 TL

En Yüksek: 53,00 TL

ÜNYE

En Düşük: 45,00 TL

En Yüksek: 57,50 TL

DÜZCE

En Düşük: 48,00 TL

En Yüksek: 58,97 TL

AKÇAKOCA

En Düşük: 42,00 TL

En Yüksek: 48,00 TL

FATSA

En Düşük: 48,00 TL

En Yüksek: 59,00 TL

GİRESUN

En Düşük: 56,30 TL

En Yüksek: 64,00 TL

SAKARYA

En Düşük: 48,40 TL

En Yüksek: 55,00 TL

TRABZON

En Düşük: 52,00 TL

En Yüksek: 57,50 TL

ZONGULDAK

En Düşük: 40,00 TL

En Yüksek: 53,00 TL