Aile sağlığı merkezlerine gidenleri ilgilendiren yeni uygulama bugün itibarıyla başladı. Artık muayene süresinin daha verimli kullanılması hedefleniyor. Bunun için bazı aile hekimleri randevulu sisteme geçebilecek, bazıları ise her hastaya en az 10 dakika ayıracak. Gün içinde hizmet akışında da dikkat çeken bir değişiklik var.

Her hastaya daha fazla zaman ayrılacak

Aile Hekimleri Dernekleri Federasyonu'nun açıkladığı yeni çalışma modelinde amaç, hastaların daha nitelikli sağlık hizmeti alması. Kısa sürede muayene yerine, hekimin hastasını daha ayrıntılı değerlendirebilmesi isteniyor. Daha önce yoğunluk nedeniyle birkaç dakikada tamamlanan muayeneler sık sık eleştiriliyordu. Yeni uygulamayla bu durumun önüne geçilmesi planlanıyor.

16.00'dan sonra poliklinik hizmeti sınırlanıyor

Yeni düzenlemeye göre saat 16.00'dan sonra acil vakalar dışında poliklinik hizmeti verilmeyecek. Bu zaman dilimi; kronik hastalık takipleri, aşı çalışmaları, koruyucu sağlık hizmetleri, kayıt işlemleri ve diğer idari görevler için kullanılacak.

Aile sağlığı merkezlerinde sadece reçete yazılmıyor

Aile hekimleri, günlük mesailerinde yalnızca hasta muayene etmiyor. Kronik hastalık kontrolleri, bebek ve çocuk izlemleri, aşı uygulamaları, sağlık raporları ve birçok resmi işlem de aynı çalışma saatleri içinde yürütülüyor. Özellikle son yıllarda artan takip programları, hekimlerin iş yükünü daha da artırmış durumda.

Kalıcı düzenleme beklentisi sürüyor

Meslek temsilcileri, aile hekimlerinin üzerindeki bürokratik yükün azaltılmasını ve görev tanımlarının yeniden düzenlenmesini istiyor. Beklenen adımların atılmaması halinde önümüzdeki aylarda ortak mesleki girişimlerin gündeme gelebileceği ifade ediliyor. Yeni sistemin nasıl işleyeceği ise ilk haftalarda daha net ortaya çıkacak.

Akşam üstü konuşulan indirim beklentisi bir anda tersine döndü. Brent petrol gerilerken bu kez pompaya zam haberi düştü. Sürücülerin “daha düşer” dediği yerde fiyatlar yeniden yukarı kıvrıldı.

Gece Yarısı Gelen Zam

Benzine 2,19 TL zam bu gece yarısından itibaren geçerli oluyor. Eşel mobil sistemi sonrası pompaya yansıyan net artış ise yaklaşık 55 kuruş civarında kalıyor. Yine de markete, işe gidiş gelişe direkt etki edecek gibi duruyor.

Beklenti indirimdi ama olmadı

Brent petrolün 75 dolar seviyelerine kadar gerilemesi “bu kez düşüş gelir” yorumlarını artırmıştı. Hatta geçen hafta bazı sürücüler depoyu bekletmişti. Ama piyasa biraz ters çalıştı, klasik diyelim.

Şehir şehir güncel tablo

İstanbul Avrupa
Benzin 62.29 TL, Motorin 64.57 TL, LPG 31.99 TL

İstanbul Anadolu
Benzin 62.11 TL, Motorin 64.39 TL, LPG 31.39 TL

Ankara
Benzin 63.23 TL, Motorin 65.64 TL, LPG 31.97 TL

İzmir
Benzin 63.50 TL, Motorin 65.92 TL, LPG 31.79 TL

Sürücü tarafında durum

Bir önceki zamda “bir hafta sabit kalsın bari” diyen çoktu. Şimdi yine benzer bir hava var. Küçük küçük artışlar birikince depo doldurmak baya plan işi oldu.

Eğitim Ve Fırsatlar Büyük Rol Oynuyor

Bireylerin eğitim olanaklarına erişimi, meslek seçimi ve kariyer fırsatları gelir seviyesini doğrudan etkileyebiliyor. Nitelikli eğitim alan kişilerin daha yüksek gelir sağlayan işlerde çalışma ihtimali artarken, eğitim imkanlarının sınırlı olduğu bölgelerde yaşayan bireyler ekonomik açıdan daha fazla zorluk yaşayabiliyor. Bunun yanında teknolojik gelişmeler ve değişen iş dünyası da yeni fırsatlar oluştururken, değişime uyum sağlayamayan kişiler için farklı riskler ortaya çıkarabiliyor.

Tasarruf Ve Yatırım Alışkanlıkları Ekonomik Durumu Etkiliyor

Gelir düzeyi kadar paranın nasıl yönetildiği de büyük önem taşıyor. Düzenli tasarruf yapmak, bilinçli harcamalarda bulunmak ve uzun vadeli yatırım planları oluşturmak, ekonomik güvenliği artıran faktörler arasında yer alıyor. Buna karşılık plansız harcamalar ve yüksek borç yükü, gelir seviyesi yüksek olan bireylerin bile mali sıkıntılar yaşamasına neden olabiliyor.

Ekonomik Koşullar Ve Toplumsal Faktörler De Belirleyici Oluyor

Kişisel çabanın yanı sıra yaşanılan ülkenin ekonomik yapısı, istihdam imkanları, enflasyon, yatırım ortamı ve sosyal politikalar da bireylerin gelir seviyesini etkileyen önemli faktörler arasında bulunuyor. Bazı insanlar doğru zamanda doğru fırsatları değerlendirebilirken, bazıları ise ekonomik krizler veya beklenmedik gelişmeler nedeniyle ciddi kayıplarla karşılaşabiliyor.

Günlük Kararlar Geleceği Şekillendiriyor

Sabah yapılan küçük tercihlerden kariyer planlarına, kurulan dostluklardan yaşam alışkanlıklarına kadar birçok seçim zaman içerisinde büyük sonuçlar doğurabiliyor. Düzenli çalışmak, yeni beceriler kazanmak ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek, uzun vadede kişinin hayat kalitesini artıran unsurlar arasında yer alıyor. Aynı şekilde plansız hareket etmek veya önemli kararları sürekli ertelemek de gelecekte farklı sonuçlarla karşılaşılmasına neden olabiliyor.

Uzman görüşlerine göre birey, kontrol edebileceği alanlara odaklandığında hem daha güçlü hissediyor hem de karşılaştığı zorluklarla daha kolay mücadele edebiliyor. Bu yaklaşım, belirsizliklerin tamamen ortadan kalkmasını sağlamasa da kişinin yaşamına yön verme konusunda önemli avantajlar sunuyor.

Kontrol Edilemeyen Olaylar Da Hayatın Bir Parçası

Her ne kadar bireysel çaba büyük önem taşısa da hayat sadece kişisel tercihlerden ibaret değil. Ekonomik gelişmeler, doğal afetler, sağlık sorunları veya beklenmedik olaylar da insanların planlarını değiştirebiliyor. Bu nedenle birçok uzman, her durumu kontrol etmeye çalışmak yerine değiştirilebilecek konulara odaklanmanın daha sağlıklı bir bakış açısı sunduğunu ifade ediyor.

Psikolojik dayanıklılığı yüksek bireylerin ortak özelliklerinden biri de beklenmeyen gelişmelere uyum sağlayabilmeleri olarak gösteriliyor. Esnek düşünme becerisi ve çözüm odaklı yaklaşım, zor dönemlerin daha kolay atlatılmasına katkı sağlayabiliyor.

Küçük Değişimler Büyük Sonuçlar Getirebilir

Hayatın akışını tamamen değiştirmek kısa sürede mümkün olmasa da günlük alışkanlıklarda yapılacak küçük değişiklikler zamanla büyük dönüşümlere kapı aralayabiliyor. Düzenli kitap okumak, yeni bilgiler öğrenmek, fiziksel aktiviteyi ihmal etmemek ve sosyal ilişkileri güçlendirmek, yaşam kalitesini artıran adımlar arasında bulunuyor. Atılan her bilinçli adım, geleceğin farklı şekilde şekillenmesine katkı sağlayabiliyor.

Sürekli Yorgun Hissetmek En Yaygın Belirtilerden Biri

Yeterli süre uyunmasına rağmen gün boyunca enerjinin düşük olması, kişinin kendisini tükenmiş hissetmesinin ilk işaretlerinden biri olarak kabul ediliyor. Fiziksel dinlenme sağlansa bile zihinsel yükün devam etmesi, yorgunluk hissinin kalıcı hale gelmesine yol açabiliyor. İş temposu, özel yaşam sorumlulukları ve dijital ekranlarla geçirilen uzun saatler bu durumu daha da belirgin hale getirebiliyor. Gün içerisinde kısa molalar vermek, düzenli hareket etmek ve kaliteli uyku alışkanlığı oluşturmak daha sağlıklı bir hayat için önemli adımlar arasında gösteriliyor.

Eskiden Keyif Veren Şeylerin İlgi Çekmemesi Dikkat Çekiyor

Kişinin daha önce severek yaptığı aktivitelerden uzaklaşması ya da bunlardan eskisi kadar keyif almaması da göz ardı edilmemesi gereken bir başka belirti olarak öne çıkıyor. Hobilerden uzaklaşmak, sosyal ortamlara katılmak istememek ve sürekli erteleme eğiliminde olmak, zihinsel yükün arttığını gösterebiliyor. Bu süreçte küçük değişikliklerle günlük rutini yeniden düzenlemek ve kişisel zamana daha fazla yer ayırmak, hayat dengesinin yeniden kurulmasına katkı sağlayabiliyor.

Küçük Sorunlara Karşı Tahammülün Azalması Önemli Bir Sinyal

Günlük hayatta normal karşılanabilecek olaylara karşı beklenenden daha sert tepkiler vermek de dikkat edilmesi gereken işaretlerden biri olarak değerlendiriliyor. Trafikte yaşanan küçük bir aksilik, iş yerindeki basit bir hata veya evdeki sıradan bir durum bile yoğun stres altında olan kişilerde büyük bir öfkeye dönüşebiliyor. Bu durum, zihnin uzun süredir dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu gösterebiliyor.

Kontrol Edemediğiniz Şeyleri Bırakmayı Öğrenmek

Hayatı daha hafif yaşamanın en önemli adımlarından biri, kontrol edilemeyen durumları kabullenebilmekten geçiyor. Her olayın sonucunu değiştirmeye çalışmak, zamanla gereksiz bir zihinsel yorgunluk oluşturabiliyor. Bunun yerine odağı yalnızca kişinin etkileyebileceği alanlara yönlendirmek, hem stres seviyesini azaltıyor hem de karar alma süreçlerini kolaylaştırıyor. Bu yaklaşım, yaşamı daha akışında ve dengeli bir şekilde sürdürmeye yardımcı oluyor.

Günlük Hayatta Fazla Yükleri Azaltmak

Birçok insan, aslında gerekli olmayan sorumlulukları üstlenerek kendi hayatını zorlaştırabiliyor. Gereksiz mükemmeliyetçilik, sürekli yetişme çabası ve başkalarını memnun etme isteği, zihinsel yükü artıran faktörler arasında yer alıyor. Öncelikleri belirlemek ve gerçekten önemli olan işlere odaklanmak, hayatın daha sade ve yönetilebilir hale gelmesini sağlıyor. Küçük görevleri zamanında tamamlamak da birikmiş stresin önüne geçiyor.

Zihinsel Sessizlik Alanları Oluşturmak

Modern yaşamın hızlı akışı içinde zihne dinlenme fırsatı vermek büyük önem taşıyor. Gün içerisinde kısa molalar vermek, doğada yürüyüş yapmak, ekranlardan uzak kalmak veya sadece sessiz bir ortamda birkaç dakika geçirmek, zihinsel toparlanmayı destekliyor. Bu tür alışkanlıklar, düşünce yoğunluğunu azaltarak daha net ve sakin bir bakış açısı kazandırabiliyor. Böylece hayat daha yönetilebilir ve hafif hissediliyor.

Küçük Anların Değerini Fark Etmek

Hayatı hafifletmenin bir diğer yolu da sürekli büyük hedeflere odaklanmak yerine günlük küçük mutlulukları fark edebilmekten geçiyor. Sıradan gibi görünen bir sohbet, kısa bir yürüyüş veya tamamlanan küçük bir iş bile zihinsel olarak tatmin duygusu oluşturabiliyor. Bu farkındalık, yaşamın yalnızca zorunluluklardan ibaret olmadığını hatırlatarak daha dengeli bir ruh hali sağlıyor.

ABD - Bosna Hersek Maçı Bugün Saat Kaçta?

Son 32 turunda oynanacak ABD - Bosna Hersek karşılaşması, bu gece saat 03.00'te başlayacak. Eleme usulü nedeniyle iki takım da sahaya mutlak galibiyet hedefiyle çıkacak. Karşılaşmanın yüksek tempoda geçmesi ve iki ekibin de kontrollü ancak hücum ağırlıklı bir oyun ortaya koyması bekleniyor. Futbolseverler, kritik mücadelede hangi takımın son 16 turuna yükseleceğini büyük bir merakla bekliyor.

ABD - Bosna Hersek Maçı Hangi Kanalda Yayınlanacak?

Karşılaşmayı canlı takip etmek isteyen futbolseverler için yayın bilgisi de belli oldu. ABD - Bosna Hersek maçı bu gece saat 03.00'te TRT 1 ekranlarından naklen yayınlanacak. Böylece Dünya Kupası heyecanı Türkiye'deki futbolseverler tarafından şifresiz olarak takip edilebilecek. Turnuvanın eleme aşamasındaki kritik mücadeleleri, milyonlarca futbol tutkunu tarafından ilgiyle izlenmeye devam ediyor.

ABD Ev Sahibi Avantajını Kullanmak İstiyor

Turnuvaya ev sahipliği yapan ülkelerden biri olan ABD, taraftar desteğini arkasına alarak son 16 turuna yükselmeyi hedefliyor. Dinamik kadrosu, yüksek mücadele gücü ve hızlı hücum organizasyonlarıyla dikkat çeken ABD, maç boyunca oyunun kontrolünü elinde tutmaya çalışacak. Özellikle genç oyuncuların performansı, karşılaşmanın kaderini belirleyebilecek önemli unsurlar arasında gösteriliyor.

Bosna Hersek Sürpriz Sonuç Arayacak

Bosna Hersek ise disiplinli oyun yapısı ve mücadeleci futbol anlayışıyla güçlü rakibi karşısında sürpriz yapmanın hesaplarını yapıyor. Savunmadaki dirençli yapısını hızlı hücumlarla desteklemeyi amaçlayan Bosna Hersek, tek maç eleme sisteminin sunduğu fırsatı değerlendirerek tur atlamak istiyor. Bu nedenle karşılaşmanın büyük bir çekişmeye sahne olması bekleniyor.

Belçika - Senegal Maçı Bugün Saat Kaçta?

Belçika ile Senegal arasında oynanacak son 32 turu karşılaşması, bugün saat 23.00'te başlayacak. Turnuvanın en kritik aşamalarından biri olan eleme turunda iki takım da sahaya galibiyet hedefiyle çıkacak. Karşılaşmanın yüksek mücadele gücüne sahne olması beklenirken, futbolseverleri tempolu ve heyecan dolu bir 90 dakika bekliyor.

Belçika - Senegal Maçı Hangi Kanalda Yayınlanacak?

Karşılaşmayı canlı takip etmek isteyen futbolseverler için yayın bilgisi de belli oldu. Belçika - Senegal maçı saat 23.00'te TRT 1 ekranlarından naklen yayınlanacak. Böylece Dünya Kupası heyecanı, Türkiye'deki futbolseverler tarafından şifresiz olarak takip edilebilecek.

Belçika Deneyimli Kadrosuyla Avantaj Arayacak

Avrupa futbolunun güçlü temsilcileri arasında yer alan Belçika, teknik kapasitesi yüksek oyuncuları ve disiplinli oyun anlayışıyla dikkat çekiyor. Topa sahip olmayı seven oyun yapısıyla rakibi üzerinde baskı kurmayı hedefleyen Belçika, eleme turunu geçerek son 16'ya yükselmenin hesaplarını yapıyor. Takımın deneyimli futbolcuları, böylesine kritik maçlarda sahip oldukları tecrübeyle ön plana çıkıyor.

Senegal Sürpriz Sonuç Peşinde

Afrika futbolunun son yıllardaki başarılı ekiplerinden Senegal ise fiziksel gücü, mücadeleci yapısı ve hızlı hücum organizasyonlarıyla rakiplerine zor anlar yaşatabiliyor. Disiplinli savunmasının yanı sıra etkili kontra ataklarıyla bilinen Senegal, güçlü rakibi karşısında sürpriz bir galibiyet elde ederek adını son 16 turuna yazdırmayı hedefliyor. Eleme formatının tek maç üzerinden oynanması, mücadelede her ihtimali mümkün kılıyor.

İngiltere - Demokratik Kongo Cumhuriyeti Maçı Saat Kaçta?

Futbolseverlerin yakından takip edeceği İngiltere - Demokratik Kongo Cumhuriyeti karşılaşması, 1 Temmuz 2026 Çarşamba günü saat 19.00'da başlayacak. Mücadelede iki takım da son 16 turuna yükselmek için sahaya çıkacak. Eleme sisteminde telafisi olmayan bu maçta hata yapan taraf turnuvaya veda edeceği için karşılaşmanın yüksek tempoda ve büyük mücadeleye sahne olması bekleniyor.

Maç Hangi Kanalda Yayınlanacak?

Karşılaşmayı ekran başından takip etmek isteyen futbolseverler için yayın bilgisi de netleşti. İngiltere - Demokratik Kongo Cumhuriyeti maçı saat 19.00'da TRT 1 ekranlarından naklen yayınlanacak. Böylece Dünya Kupası heyecanını takip etmek isteyen milyonlarca futbolsever, mücadeleyi şifresiz olarak izleme fırsatı bulacak.

İngiltere Favoriler Arasında Yer Alıyor

Turnuvanın güçlü ekiplerinden biri olarak gösterilen İngiltere, kaliteli kadrosu ve disiplinli oyun anlayışıyla dikkat çekiyor. Hem savunmada hem de hücum hattında etkili isimlere sahip olan İngiliz ekibi, topa sahip olmayı seven oyun yapısıyla rakibine üstünlük kurmayı hedefliyor. Son yıllarda uluslararası organizasyonlarda istikrarlı performans sergileyen İngiltere, Dünya Kupası'nda da şampiyonluk adayları arasında gösteriliyor.

Demokratik Kongo Cumhuriyeti Sürpriz Peşinde

Afrika futbolunun yükselen temsilcilerinden Demokratik Kongo Cumhuriyeti ise mücadeleci yapısıyla dikkat çekiyor. Fiziksel gücü yüksek futbolcuları ve hızlı hücum organizasyonlarıyla öne çıkan ekip, güçlü rakibi karşısında sürpriz bir sonuca imza atmayı hedefliyor. Tek maç üzerinden oynanan eleme karşılaşmalarında her sonucun mümkün olması, bu mücadeleyi daha da heyecanlı hale getiriyor.

Günlük Planlama Kontrol Duygusunu Güçlendiriyor

Hayatınızın kontrolünü yeniden hissetmek için ilk adımlardan biri, günlük plan oluşturmaktan geçiyor. Yapılması gereken işleri öncelik sırasına koymak ve gerçekçi hedefler belirlemek, zamanın daha verimli kullanılmasına katkı sağlıyor. Gün içerisinde tamamlanan her görev, motivasyonu artırırken kişinin kendine olan güvenini de güçlendirebiliyor. Plansız hareket etmek yerine belirli bir program oluşturmak, beklenmedik durumlarla daha kolay başa çıkılmasına yardımcı olabiliyor.

Gereksiz Dikkat Dağıtıcıları Azaltmak Büyük Fark Oluşturuyor

Telefon bildirimleri, sosyal medya ve sürekli gelen dijital uyarılar, gün içerisinde odaklanmayı zorlaştırabiliyor. Bu nedenle belirli zamanlarda teknolojiden uzak kalmak ve dikkat gerektiren işlere kesintisiz odaklanmak, verimliliği artırabiliyor. Dijital molalar vermek, kitap okumak veya kısa yürüyüşler yapmak hem zihni dinlendiriyor hem de hayatınızın kontrolü üzerinde yeniden söz sahibi olmanıza katkı sağlıyor.

Sağlıklı Alışkanlıklar Güçlü Bir Temel Oluşturuyor

Kaliteli uyku, dengeli beslenme ve düzenli hareket etmek, yalnızca fiziksel sağlık açısından değil, zihinsel denge açısından da büyük önem taşıyor. Gün boyunca enerjik hissetmek ve doğru kararlar alabilmek için bedenin ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlaması gerekiyor. Sağlıklı alışkanlıklar oluşturulduğunda hem stres seviyesi azalabiliyor hem de günlük yaşam daha planlı ilerleyebiliyor. Bu durum, hayatınızın kontrolü üzerinde olumlu bir etki oluşturuyor.

Hayır Demeyi Bilmek Zaman Yönetimini Kolaylaştırıyor

Birçok kişi başkalarını kırmamak adına istemediği sorumlulukları kabul edebiliyor. Ancak gereğinden fazla yük üstlenmek, zamanın ve enerjinin hızla tükenmesine neden olabiliyor. Öncelikleri belirlemek ve gerektiğinde nazik bir şekilde "hayır" diyebilmek, kişisel sınırların korunmasına yardımcı oluyor. Böylece hem önemli işlere daha fazla zaman ayrılabiliyor hem de gereksiz stres azaltılabiliyor.

Güne Acele Etmeden Başlamayı Tercih Ediyorlar

Mutlu insanlar, güne telaşla başlamak yerine sabah saatlerini daha planlı değerlendirmeye özen gösteriyor. Erken uyanmak, kısa bir yürüyüş yapmak, hafif egzersizlerle güne hazırlanmak veya sessiz birkaç dakika geçirmek, günün geri kalanına daha olumlu bir başlangıç yapılmasını sağlayabiliyor. Ayrıca günün önceliklerini belirlemek ve gerçekçi hedefler oluşturmak, zaman yönetimini kolaylaştırırken gereksiz stresin de önüne geçebiliyor.

Kendilerini Sürekli Başkalarıyla Kıyaslamıyorlar

Mutlu insanlar arasında dikkat çeken alışkanlıklardan biri de kendi gelişimlerine odaklanmaları oluyor. Sosyal medyada görülen başarı hikâyeleri veya başkalarının yaşam tarzı yerine, kişisel hedeflerini ön planda tutmayı tercih ediyorlar. Bu yaklaşım, gereksiz rekabet duygusunu azaltırken kişinin kendi ilerlemesini daha sağlıklı değerlendirmesine yardımcı oluyor. Küçük başarıları fark etmek ve gelişimi adım adım takip etmek, motivasyonun korunmasına katkı sağlıyor.

Gün İçinde Kendilerine Mutlaka Zaman Ayırıyorlar

Yoğun programlara rağmen mutlu insanlar, günün belirli bölümünü kendilerine ayırmayı ihmal etmiyor. Kitap okumak, müzik dinlemek, doğada yürüyüş yapmak, yeni bir hobiyle ilgilenmek veya kısa süreli dinlenme molaları vermek, zihinsel yenilenmeyi destekleyen alışkanlıklar arasında yer alıyor. Bu küçük molalar sayesinde günlük hayatın oluşturduğu yoğunluk daha kolay yönetilebiliyor ve kişi kendisini daha enerjik hissedebiliyor.

Sürekli Ertelemek Zaman Baskısını Artırıyor

Yapılması gereken işleri sürekli sonraya bırakmak, en yaygın olumsuz alışkanlıklar arasında yer alıyor. Başlangıçta küçük bir gecikme gibi görünen erteleme davranışı, zaman içerisinde biriken sorumluluklarla birlikte daha büyük bir stres kaynağına dönüşebiliyor. İşlerin son ana bırakılması hem verimliliği düşürüyor hem de kişinin kendisini baskı altında hissetmesine yol açabiliyor. Günlük görevleri planlı şekilde tamamlamak ise bu döngünün kırılmasına yardımcı olabiliyor.

Düzensiz Yaşam Rutinleri Enerjiyi Azaltıyor

Her gün farklı saatlerde uyumak, öğün düzenine dikkat etmemek ve dinlenmeye yeterince zaman ayırmamak da yaşamı zorlaştıran alışkanlıklar arasında bulunuyor. Düzenli uyku ve dengeli beslenme alışkanlığı, gün içerisindeki enerji seviyesini doğrudan etkiliyor. Aynı zamanda yeterli dinlenme sağlanmadığında dikkat dağınıklığı ve motivasyon kaybı da ortaya çıkabiliyor. Küçük düzenlemelerle oluşturulan planlı bir günlük rutin ise hem bedenin hem de zihnin daha verimli çalışmasına katkı sağlıyor.

Aşırı Teknoloji Kullanımı Dikkati Dağıtabiliyor

Akıllı telefonlar ve dijital platformlar hayatı kolaylaştırsa da kontrolsüz kullanım farklı sorunlara neden olabiliyor. Gün içerisinde sık sık telefon kontrol etmek veya uzun saatler sosyal medyada vakit geçirmek, odaklanmayı zorlaştırırken zamanın fark edilmeden geçmesine de neden olabiliyor. Belirli saatlerde dijital molalar vermek, kitap okumak veya açık havada vakit geçirmek, daha dengeli bir yaşam düzeni oluşturulmasına katkı sunabiliyor.

Sürekli Kendini Eleştirmek Motivasyonu Düşürebiliyor

Olumsuz alışkanlıklar yalnızca davranışlarla sınırlı kalmıyor. Sürekli kendini yetersiz görmek, yapılan hataları büyütmek ve başarıları görmezden gelmek de kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Gerçekçi hedefler belirlemek, gelişime odaklanmak ve küçük başarıları takdir etmek, daha güçlü bir motivasyon oluşturabiliyor. Kendine karşı anlayışlı olmak, uzun vadede daha sağlıklı bir bakış açısı geliştirilmesine yardımcı olabiliyor.

Güne Amaç Belirleyerek Başlamak Motivasyonu Artırıyor

Sabah saatlerinde yapılacak kısa bir planlama, günün daha verimli geçmesini sağlayabiliyor. Günlük hedeflerin belirlenmesi ve önceliklerin sıralanması, zaman yönetimini kolaylaştırırken gereksiz stresin de azalmasına yardımcı oluyor. Tamamlanan her küçük görev, kişiye başarı hissi kazandırarak motivasyonunu yükseltiyor. Böylece hayat daha düzenli ilerlerken birey, kendisini bir önceki güne göre daha üretken hissedebiliyor.

Hareket Etmek Enerjiyi Yeniliyor

Düzenli fiziksel aktivite, yalnızca beden sağlığını değil, ruh halini de olumlu yönde etkiliyor. Gün içerisinde yapılan kısa yürüyüşler, hafif egzersizler veya esneme hareketleri, kan dolaşımını desteklerken enerji seviyesinin korunmasına katkı sunuyor. Hareketsiz yaşamın oluşturduğu yorgunluk hissi azalırken günlük işlere odaklanmak da kolaylaşıyor. Hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, uzun vadede hayat kalitesini artıran önemli alışkanlıklardan biri olarak öne çıkıyor.

Olumlu Düşünmeye Ve Şükretmeye Zaman Ayırın

Gün içinde yaşanan güzel olayları fark etmek ve küçük başarıları önemsemek, psikolojik açıdan güçlü hissetmeye yardımcı olabiliyor. Sürekli eksiklere odaklanmak yerine sahip olunan değerlere dikkat etmek, daha pozitif bir bakış açısı geliştirilmesini sağlayabiliyor. Gün sonunda kendini mutlu eden birkaç olayı hatırlamak veya kısa notlar almak, kişinin hayatına farklı bir perspektiften bakmasına katkı sağlayabiliyor.

Kaliteli Dinlenme Ve Uyku İhmal Edilmemeli

Yoğun geçen bir günün ardından bedeni ve zihni dinlendirmek, ertesi güne daha iyi hazırlanmayı sağlıyor. Düzenli uyku saatleri oluşturmak, ekran kullanımını sınırlandırmak ve rahat bir uyku ortamı hazırlamak, kaliteli dinlenmenin temel unsurları arasında yer alıyor. Yeterli uyku alan bireyler, gün içerisinde daha enerjik hissederken dikkat ve konsantrasyon açısından da daha başarılı olabiliyor.

Her Gün Yeni Bir Başlangıç Fırsatı Sunuyor

Hayatın en önemli özelliklerinden biri, her yeni günün farklı bir başlangıç fırsatı sunması olarak değerlendiriliyor. Dün yapılan hatalar, bugünün doğru kararlarını engellemek zorunda değil. İnsanlar yeni alışkanlıklar kazanabilir, hedeflerini değiştirebilir ve yaşamlarını daha bilinçli bir şekilde şekillendirebilir. Küçük adımlarla başlayan değişimler zaman içinde büyük sonuçlar doğurabiliyor. Bu nedenle geçmişe takılı kalmak yerine bugünü en iyi şekilde değerlendirmek, yaşamdan alınan memnuniyeti artırabiliyor.

Sağlık Ve Zaman En Büyük Zenginlikler Arasında Yer Alıyor

Birçok kişi yoğun çalışma temposu içerisinde zamanın ve sağlığın değerini ancak kaybetmeye başladığında fark edebiliyor. Oysa düzenli uyku, dengeli beslenme, hareketli bir yaşam ve dinlenmeye ayrılan vakit, uzun vadede hayat kalitesini belirleyen temel unsurlar arasında bulunuyor. Aynı şekilde zamanı doğru yönetmek ve gereksiz telaştan uzak durmak da kişinin hem üretkenliğini hem de yaşamdan aldığı keyfi artırabiliyor.

İlişkiler Hayata Anlam Katıyor

Aile bireyleri, dostlar ve güven duyulan insanlar, hayatın en önemli destek kaynaklarından biri olarak görülüyor. Sevdikleriyle vakit geçiren, duygularını paylaşan ve güçlü sosyal bağlar kuran bireyler, yaşamın zorluklarıyla daha kolay mücadele edebiliyor. Küçük bir sohbet, içten bir teşekkür veya birlikte geçirilen kısa bir zaman dilimi bile unutulmaz anılar oluşturabiliyor. Bu nedenle ilişkileri güçlendirmek, hayatın değerini daha derinden hissetmeye katkı sağlıyor.

Şükretmek Ve Anda Kalabilmek Önem Kazanıyor

Sürekli daha fazlasını istemek yerine sahip olunan güzellikleri fark etmek, daha dengeli bir bakış açısı kazandırabiliyor. Gün içerisinde yaşanan küçük mutluluklara odaklanmak, doğanın tadını çıkarmak, sevdiklerle geçirilen anların kıymetini bilmek ve başarıları takdir etmek, yaşam memnuniyetini artıran alışkanlıklar arasında yer alıyor. Anda kalmayı öğrenmek ise geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygıları arasında sıkışıp kalmadan bugünü daha anlamlı yaşamaya yardımcı oluyor.

Dijital Teknoloji ve Multimedya Ürünlerinde Cuma Fırsatları

Cuma günü itibarıyla mağazalarda yerini alacak olan kampanya dönemi, özellikle ev eğlence sistemlerini ve akıllı güvenlik donanımlarını yenilemek isteyenlere hitap ediyor. Stanley termos modelleri, Corby drone seçenekleri, çeşitli oyuncaklar ve yazlık ürünlerin yanı sıra yüksek çözünürlüklü televizyonlar da bu dönemde satışa sunuluyor.

Keysmart ve Kumtel Beyaz Eşya Grubu ile Ev Yenileme Dönemi

Haftanın ilk günlerinden itibaren geçerli olan beyaz eşya ve büyük ev aletleri seçeneği, evlilik hazırlığında olanlar veya eskiyen beyaz eşyalarını değiştirmeyi planlayanlar için geniş bir yelpaze sunuyor. Enerji tasarruflu buzdolapları, yüksek kapasiteli çamaşır ve kurutma makineleri ile işlevsel bulaşık makineleri uygun fiyat avantajlarıyla raflardaki yerini alıyor.

Ev Dekorasyonu ve Mobilya Kategorisinde Öne Çıkanlar

Mutfak ve banyo gibi ortak kullanım alanlarında değişiklik yapmak isteyenler için hazır dolap sistemleri ve fonksiyonel mobilyalar da haftanın öne çıkan diğer kalemlerini oluşturuyor. Kurulum kolaylığı sunan modüler sistemlerin yanı sıra konfor odaklı ürünler de dikkat çekiyor.

Dönemsel stok sınırları dahilinde mağazalarda satışa sunulacak olan bu aktüel ürünler, perakende zincirinin resmi kanalları ve mobil uygulamaları üzerinden de incelenebiliyor. Yoğun talep görmesi beklenen teknolojik ve büyük hacimli ürünlerin temini için tüketicilerin kampanya günlerinde erken saatlerde planlama yapması öneriliyor.

Özellikle dönemsel ihtiyaçlara yönelik hazırlanan aktüel listede bu haftanın yıldızları taşınabilir portatif klima, benzinli ve LPG'li jeneratör ile otomatik makyaj fırçası temizleyici oldu. İşte ev ekonomisine katkı sağlarken teknolojik ihtiyaçlarını da karşılamak isteyenler için 2 Temmuz 2026 A101 haftanın indirimli ürünleri ve tüm detaylar:

Dev Ekran Televizyonlar ve Bilgisayar Bileşenleri

Evinde sinema keyfi yaşamak veya mevcut televizyonunu güncellemek isteyenler için A101 bu hafta iki büyük global markanın akıllı televizyonunu cazip fiyatlarla satışa sunuyor. Ayrıca bilgisayar kullanıcıları için de pratik çözümler mevcut.

• Samsung 58" UHD Smart TV: Ultra yüksek çözünürlüğü ve akıllı arayüzüyle salonların baş köşesine aday olan bu dev ekran model 31.999 TL fiyat etiketiyle alıcı bekliyor.

• Toshiba 55" 4K UHD Vidaa TV: Uygun fiyatlı 4K çözünürlük arayanlar için Vidaa işletim sistemli bu model 21.999 TL ile raflarda olacak.

• Notebook Soğutucu: Yaz aylarında dizüstü bilgisayarların aşırı ısınma problemini çözecek olan soğutucu 349 TL.

• Şarjlı Mini El Fanı: Sıcak havalarda çantanızdan ayıramayacağınız taşınabilir el fanı ise sadece 179 TL.

Mutfak ve Ev Teknolojisinde Premium Dokunuşlar

Mutfakta kahve keyfini profesyonel seviyeye taşımak ve ev temizliğini zahmetsiz hale getirmek isteyenler için dünyaca ünlü markaların premium ürünleri bu hafta A101 aktüel raflarında yer alıyor.

• Philips Espresso Makinesi: Güne taze çekilmiş kahve kokusuyla başlamak isteyen kahve tutkunları için tam otomatik espresso makinesi 18.499 TL.

• Philips Şarjlı Dik Süpürge: Kablo derdine son veren, yüksek emiş gücüne sahip yeni nesil dik süpürge 12.499 TL.

• 3'lü Siyah Cam Ankastre Set: Mutfağını yenileyenler ya da yeni ev dizenler için şık tasarımlı set 8.499 TL.

• Dijital Su Isıtıcısı: Derece ayarlı ve modern tasarımlı yeni nesil kettle 999 TL.

Yaz Sıcaklarına ve Elektrik Kesintilerine Kesin Çözüm

Temmuz ayının getirdiği kavurucu sıcaklar ve yaz döneminde kırsal alanlarda ya da yazlıklarda yaşanabilecek olası enerji kesintileri için A101, jeneratör ve iklimlendirme ürünlerini de unutmadı.

• Taşınabilir Portatif Klima: Duvar delme ya da montaj derdi olmadan odadan odaya taşıyabileceğiniz portatif klima 18.999 TL fiyatıyla sıcak yaz günlerinde kurtarıcınız olmaya geliyor.

• Grundig Kule Tipi Vantilatör: Az yer kaplayan, estetik tasarımı ve güçlü hava üfleme performansıyla dikkat çeken vantilatör 5.999 TL.

• Benzinli ve LPG'li Jeneratör: Çift yakıt seçeneği sunarak hem ekonomik hem de güvenli bir enerji alternatifi sağlayan büyük boy jeneratör 11.490 TL.

Ezber Bozan İlginç Ürünler ve Donanım Malzemeleri

Bu haftanın en çok konuşulacak ürünleri ise perakende marketlerde görmeye pek alışık olmadığımız, hayatı kolaylaştıran pratik teknolojilerden oluşuyor.

• Para Sayma Makinesi: Özellikle küçük esnafın ve ticari işletmelerin işini büyük ölçüde kolaylaştıracak profesyonel para sayma makinesi 3.750 TL.

• Otomatik Makyaj Fırçası Temizleyici: Kişisel bakımına ve hijyenine önem verenlerin kaçırmak istemeyeceği bu pratik cihaz 299 TL.

• Şarjlı Zımba ve Çivi Makinesi: Kendin Yap (DIY) projeleri ve evdeki tadilat işleri için harika bir yardımcı olan makine 1.169 TL.

• Sevimli Hayvanlar Sesli Kitaplar: Çocukların hem eğlenmesini hem de öğrenmesini sağlayan interaktif sesli kitaplar 239 TL.

2 Temmuz 2026 A101 Aktüel Ürünler Fiyat Listesi

Market otomasyon sistemine girecek olan tüm aktüel ürünlerin net fiyat listesi, alışveriş bütçenizi planlamanız için aşağıda tablolaştırılmıştır:

Alışveriş Notu: Kampanya kapsamındaki büyük hacimli ürünler (klima, jeneratör, televizyon vb.) marketlerin fiziki metrekare durumuna göre her şubede sınırlı sayıda bulunabilir. Bu ürünleri alternatif olarak A101'in resmi online alışveriş uygulaması "A101 Kapıda" veya web sitesi üzerinden de perşembe sabahı itibarıyla sipariş verebilirsiniz.

Sağlıklı Alışkanlıklar Kazanmak İlk Adımı Oluşturuyor

Kendine yapılabilecek en önemli iyiliklerden biri, sağlıklı bir yaşam düzeni oluşturmak olarak öne çıkıyor. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve günlük fiziksel aktivite, hem bedenin hem de zihnin daha verimli çalışmasına katkı sağlıyor. Gün içerisinde kısa yürüyüşler yapmak, yeterli miktarda su tüketmek ve dinlenmeye zaman ayırmak, yaşam kalitesini artıran temel alışkanlıklar arasında yer alıyor. Bu küçük değişiklikler, zaman içerisinde daha enerjik ve daha üretken hissedilmesine yardımcı olabiliyor.

Kendinize Karşı Daha Anlayışlı Olun

Pek çok kişi yaptığı küçük hataları büyüterek kendisini gereğinden fazla eleştirebiliyor. Oysa herkesin zaman zaman hata yapabileceğini kabul etmek ve kendine karşı daha anlayışlı davranmak, psikolojik açıdan önemli bir iyilik olarak görülüyor. Sürekli mükemmel olmaya çalışmak yerine gelişime odaklanmak, kişinin motivasyonunu korumasına katkı sağlayabiliyor. Başarı kadar dinlenmenin ve hata yaparak öğrenmenin de hayatın doğal parçaları olduğu unutulmamalı.

Zamanınızı Bilinçli Kullanmak Hayatı Kolaylaştırıyor

Plansız geçen günler, gereksiz stres ve zaman kaybına yol açabiliyor. Günlük işleri öncelik sırasına koymak, yapılacakları planlamak ve gereksiz yüklerden uzak durmak, hem verimliliği artırıyor hem de kişinin kendisine daha fazla vakit ayırmasına olanak tanıyor. Böylece aileye, hobilere ve kişisel gelişime ayrılan süre artarken yaşam daha dengeli bir hale gelebiliyor.

Ruhsal Dengeyi Destekleyen Alışkanlıklara Yer Verin

Kitap okumak, doğada vakit geçirmek, sevilen müzikleri dinlemek veya yeni hobiler edinmek gibi aktiviteler, zihinsel yenilenmeye katkı sağlayabiliyor. Bunun yanında sosyal ilişkileri güçlendirmek ve güven duyulan kişilerle kaliteli zaman geçirmek de ruhsal açıdan olumlu etkiler oluşturabiliyor. Gün içerisinde yalnızca birkaç dakikalık sessiz bir mola bile yoğun temponun oluşturduğu baskıyı azaltmaya yardımcı olabiliyor.

1. Sürekli Ertelemeyi Alışkanlık Haline Getirmeyin

Yapılması gereken işleri sürekli ertelemek, zamanla hem stres seviyesini artırıyor hem de motivasyonu düşürüyor. Biriken sorumluluklar kişinin zihnini meşgul ederken günlük yaşamın daha karmaşık hale gelmesine neden olabiliyor. Küçük görevleri zamanında tamamlamak ise daha düzenli ve huzurlu yaşam sürdürmeye yardımcı oluyor. Planlı hareket etmek, erteleme alışkanlığının önüne geçilmesinde etkili yöntemlerden biri olarak görülüyor.

2. Kendinizi Sürekli Başkalarıyla Kıyaslamayın

Sosyal medya ve dijital platformlar, insanların hayatlarını sürekli karşılaştırmasına neden olabiliyor. Oysa herkesin yaşam koşulları, hedefleri ve başarı hikâyesi farklıdır. Sürekli kıyaslama yapmak, memnuniyetsizlik hissini artırabilir ve kişinin kendi gelişimini görmesini zorlaştırabilir. Kendi ilerlemesine odaklanan bireyler ise huzurlu yaşam anlayışını daha kolay benimseyebiliyor.

3. Gereksiz Negatif Düşüncelerden Uzak Durun

Olumsuz düşünceler zaman zaman herkesin aklından geçebilir. Ancak sürekli kötü senaryolar üretmek ve her duruma karamsar yaklaşmak, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Daha gerçekçi ve çözüm odaklı düşünmeye çalışmak, hem stresin azalmasına hem de olaylara daha sakin yaklaşılmasına katkı sağlayabiliyor. Pozitif bakış açısı geliştirmek, huzurlu yaşam için önemli adımlardan biri olarak değerlendiriliyor.

4. Teknolojiye Bağımlı Bir Gün Geçirmeyin

Akıllı telefonlar ve bilgisayarlar günlük yaşamın vazgeçilmez parçaları olsa da ekran başında geçirilen sürenin artması zihinsel yorgunluğu beraberinde getirebiliyor. Gün içerisinde belirli zamanlarda dijital molalar vermek, doğada yürüyüş yapmak veya kitap okumak, zihnin dinlenmesine yardımcı olabiliyor. Teknoloji kullanımını dengelemek, huzurlu yaşam hedefini destekleyen alışkanlıklar arasında yer alıyor.

5. Kendinize Zaman Ayırmayı İhmal Etmeyin

Yoğun çalışma temposu ve günlük sorumluluklar nedeniyle birçok kişi kendine vakit ayırmayı ikinci plana atabiliyor. Oysa sevilen bir hobiyle ilgilenmek, kısa yürüyüşler yapmak, müzik dinlemek veya dinlenmeye zaman ayırmak hem ruhsal hem de fiziksel açıdan olumlu etkiler oluşturabiliyor. Kendine değer vermek ve kişisel ihtiyaçları göz ardı etmemek, daha dengeli bir yaşamın temelini oluşturuyor.

Güne Olumlu Bir Başlangıç Yapıyorlar

Mutlu insan olmayı başaran kişilerin dikkat çeken ortak özelliklerinden biri, güne planlı ve sakin başlamaları oluyor. Sabah erken saatlerde uyanmak, güne kısa bir yürüyüş veya hafif egzersizle başlamak, sağlıklı bir kahvaltı yapmak ve günün hedeflerini belirlemek, zihinsel olarak daha güçlü hissedilmesine katkı sağlıyor. Güne olumlu başlayan bireyler, karşılaştıkları zorlukları daha sakin değerlendirebiliyor ve gün boyunca motivasyonlarını daha kolay koruyabiliyor.

Hareket Etmeyi Günlük Yaşamın Parçası Haline Getiriyorlar

Düzenli fiziksel aktivite, mutlu insan alışkanlıkları arasında önemli bir yer tutuyor. Spor yapmak, yürüyüşe çıkmak, bisiklet kullanmak ya da gün içerisinde kısa hareket molaları vermek hem fiziksel sağlığı destekliyor hem de ruh halini olumlu yönde etkiliyor. Hareketli bir yaşam tarzı, enerji seviyesinin korunmasına yardımcı olurken günlük stresin azalmasına da katkı sunuyor. Bu nedenle fiziksel aktivite, yalnızca beden için değil, zihinsel denge için de değerli bir alışkanlık olarak öne çıkıyor.

Sosyal İlişkilere ve Kendilerine Zaman Ayırıyorlar

Mutlu insan olmanın önemli unsurlarından biri de güçlü sosyal bağlar kurabilmek olarak gösteriliyor. Aile üyeleriyle vakit geçirmek, arkadaşlarla iletişim kurmak ve sevdikleri insanlarla kaliteli zaman paylaşmak, yaşam memnuniyetini artırabiliyor. Bunun yanında kişisel gelişime zaman ayırmak, kitap okumak, yeni hobiler edinmek veya doğayla iç içe vakit geçirmek de ruhsal açıdan olumlu etkiler oluşturabiliyor. Gün içerisinde yalnızca birkaç dakikalık kişisel zaman bile zihinsel yenilenmeye katkı sağlayabiliyor.

Şükretmeyi Ve Küçük Başarıları Fark Ediyorlar

Hayatın sadece büyük hedeflerden ibaret olmadığını bilen mutlu insan profiline sahip bireyler, küçük mutlulukları da değerlendirmeyi başarıyor. Gün içinde elde edilen küçük başarıları fark etmek, olumlu gelişmelere odaklanmak ve sahip olunan değerlerin kıymetini bilmek, daha pozitif bir bakış açısı kazandırabiliyor. Bu yaklaşım, günlük yaşamın getirdiği zorluklarla baş etmeyi kolaylaştırırken motivasyonun korunmasına da destek oluyor.

Temiz hava, yeşil doğa ve deniz manzarası eşliğinde piknik yapmak isteyenler için Samsun'un en güzel piknik alanlarını derledik. İşte mutlaka görmeniz gereken noktalar!

1. Kızılırmak Deltası Kuş Cenneti

Kuş gözlemcileri ve doğa severler için eşsiz bir yer olan bu bölge, Samsun’un en huzurlu kaçış noktalarından biri oldu.

2. Amisos Tepesi

Şehir manzarasına karşı doğayla iç içe bir piknik yapmak isteyenler için Amisos Tepesi, hem tarih hem de doğayla buluşabileceğiniz bir nokta oldu.

3. Kabaceviz Şelaleleri

Serin ve doğal bir ortamda vakit geçirmek isteyenler için Kabaceviz Şelaleleri, Samsun’un saklı cennetlerinden biri olarak tercih edildi.

4. Batıpark

Kolay ulaşımı ve geniş piknik alanları ile Batıpark, aileler için keyifli bir hafta sonu kaçamağı sunmuş oldu.

5. Çakırlar Korusu

Doğayla baş başa kalıp mangal yapmak isteyenlerin uğrak noktalarından biri olan Çakırlar Korusu, huzurlu atmosferiyle dikkat çekti.

6. Akdağ Yaylası

Doğayla iç içe kamp yapmak ve piknik keyfi yaşamak isteyenler için Akdağ Yaylası, özellikle macera tutkunlarının favori noktalarından biri oldu.

7. Bafra Asarkale ve Kaya Mezarları

Tarih ve doğayı bir arada keşfetmek isteyenler için Bafra Asarkale bölgesi, piknik yaparken geçmişe yolculuk sunmuş oldu.

8. Tekkeköy Mağaraları

Hem doğal hem de kültürel bir keşif yapmak isteyenler için Tekkeköy Mağaraları, Samsun'un en özel noktalarından biri haline geldi.

9. Vezirköprü Şahinkaya Kanyonu

Doğa yürüyüşü yapmak ve manzara eşliğinde piknik yapmak isteyenler için Şahinkaya Kanyonu, nefes kesen bir deneyim sundu.

10. Ladik Gölü

Göl kenarında huzurlu bir gün geçirmek isteyenler için Ladik Gölü, eşsiz manzarasıyla ziyaretçilerini kendine hayran bıraktı.

Samsun’da Piknik Keyfi İçin Hazır Mısınız?

Eğer doğayla iç içe vakit geçirmek istiyorsanız, Samsun'un en güzel piknik alanlarını keşfetmek için hafta sonu planınızı şimdiden yapın!

• Uzun, siyah saç
   
• Büyük, kahverengi veya mavi gözler
• İnce bir figür
• Oval bir yüz
• Dolgun dudaklar

1. Tuba Büyüküstün: Ünlü bir oyuncu ve model.
2. Fahriye Evcen, Türkiye'nin en güzel kadını
3. Beren Saat, Türkiye'nin en güzel kadını
4. Meryem Uzerli, Türkiye'nin en güzel kadını
5. Gizem Karaca: Ünlü bir oyuncu ve model.

Bu kadınlar, güzelliklerinin yanı sıra başarıları ve yetenekleriyle de tanınmaktadır.

Ünlü sosyal medya fenomeni Dilan Polat pozitif lupus hastalığına yakalandığını söyledi

Sağlık için bu besinleri çok tüketin!

5 sene erken emeklik mi geliyor?

FINDIK FİYATLARI GÜNCEL FİYAT LİSTESi;

TMO FİYATI

En Düşük: 51,00 TL

En Yüksek: 53,00 TL

SAMSUN

En Düşük: 46,00 TL

En Yüksek: 62,00 TL

ÇARŞAMBA

Samsun Nöbetçi Eczane 1 Ağustos
Samsun Nöbetçi Eczane 1 Ağustos
En Düşük: 50,10 TL

En Yüksek: 60,00 TL

TERME

En Düşük: 45,00 TL

En Yüksek: 53,00 TL

ÜNYE

En Düşük: 45,00 TL

En Yüksek: 57,50 TL

DÜZCE

En Düşük: 48,00 TL

En Yüksek: 58,97 TL

AKÇAKOCA

En Düşük: 42,00 TL

En Yüksek: 48,00 TL

FATSA

En Düşük: 48,00 TL

En Yüksek: 59,00 TL

GİRESUN

En Düşük: 56,30 TL

En Yüksek: 64,00 TL

SAKARYA

En Düşük: 48,40 TL

En Yüksek: 55,00 TL

TRABZON

En Düşük: 52,00 TL

En Yüksek: 57,50 TL

ZONGULDAK

En Düşük: 40,00 TL

En Yüksek: 53,00 TL