Günlük hayatta ya da iş ve sosyal çevrede alay etmek birçok kişinin karşılaştığı ve psikolojik olarak yıpratıcı olabilen bir davranış olarak öne çıkıyor. Uzmanlar alay edilmenin sadece basit bir sözlü sataşma olmadığını, uzun vadede özgüven kaybına ve sosyal geri çekilmeye neden olabileceğini belirtiyor. Bu nedenle alay eden kişilere karşı doğru tepkiyi vermek ruh sağlığını korumak açısından büyük önem taşıyor. İşte yapılması gerekenler
1. Sakinliğini Koruyarak Net Olmak
Alay eden kişilere karşı verilecek ilk ve en önemli tepki sakinliğin korunmasıdır. Öfkeyle verilen tepkiler çoğu zaman karşı tarafın istediği sonucu doğurur. Uzmanlar alay etmek isteyen kişilerin genellikle karşısındaki insanı kışkırtmayı hedeflediğini vurguluyor. Bu noktada net ve kısa bir dille rahatsız olunduğunu ifade etmek sınırların çizilmesini sağlar. Bu tarz konuşmalardan hoşlanmıyorum gibi ifadeler etkili bir duruş sergilemeye yardımcı olur.
2. Görmezden Gelme Ve Mesafe Koyma
Bazı durumlarda alay eden kişiler ilgiden beslenir. Bu tür kişilerle tartışmaya girmek yerine görmezden gelmek, davranışın zamanla etkisini yitirmesine neden olabilir. Psikologlar sürekli alay etmekten vazgeçmeyen kişilerle mesafe koymanın, kişinin kendini koruması açısından sağlıklı bir yöntem olduğunu belirtiyor.
3. Destek Almak Ve Kendini Güçlendirmek
Alay edilme durumu sürekli hale geldiyse bu noktada yalnız kalmamak önemlidir. Güvenilen kişilerle durumu paylaşmak ya da gerekirse profesyonel destek almak yaşanan olumsuzluğun etkilerini azaltabilir. Ayrıca kişinin kendini geliştirmesi ve özgüvenini artırması alay etmek isteyen kişilerin etkisini büyük ölçüde azaltır.