Hayatta bazen her şey üst üste gelir. Stres, sıkıntıya bağlı olarak hayatımızı yönlendirmemiz zorlaşabilir. Yine hayatta zor zamanlardan geçerken bazen tükenmişlik sendromuna yakalandığımızı bile fark etmeyebiliriz. Tükenmişlik sendromu yani İngilizcesiyle Burn Out yaşantımızı önemli ölçüde etkileyebilir ve kötü sonuçlara yol açabilir. Burn out olduğunuzu anlayabilmek için aşağıda verilen özelliklerden en az birkaç tanesini taşıyor olmanız gerekir.
1) Yaşama Hevesi Kalmaması
Hayat bazen keyif verir bazen ise yaşamak bile istemeyiz. Yine hayatta istesek de istemesek de vademiz dolana kadar yaşarız. Bazen zorluklar öyle üst üste gelir ki yaşama hevesimiz bile kalmayabilir. İşte bu tehlikenin başladığı noktalardan birisidir. Eğer yaşama hevesinizin kalmadığını ve eskiden yaptığınız şeylerin artık zevk vermediğini düşünüyorsanız o zaman Burn out olmuş olabilirsiniz.
2) Sürekli Yorgunluk Hali
Kendinizi sürekli olarak yorgun ve tükenmiş hissediyorsanız o zaman da yine Burn out olmuş olabilirsiniz. Uyku uyumanıza rağmen kalktığınız anlarda yorgun, bitmiş ve tükenmiş hissediyor olabilirsiniz. İşte tüm bunları yaşıyorsanız o zaman bir doktora başvurmanız gerekli olabilir.
3) İsteksizlik ve Tükenmişlik
Çalışmış olduğunuz iş yerinde verilen görevleri yerine getirirken isteksizlik duyuyorsanız, yine sosyal veya aile içerisindeki sorumluluklarınızı bile yerine getirmekten çekiniyorsanız, en basit gündelik işlemlerinizi bile artık yapamaz hâle gelmişseniz de yine Burn out olmuş olabilirsiniz.
Bu anlamda bir psikoloğa veya psikiyatriste başvurmanız gerekli olabilir.