Çayı toplum olarak çok severiz. Özellikle çay içmek molalarda, iş yaparken ara verdiğimiz zaman iyi gider. Kahvaltıda, öğle yemeğinde, akşam yemeğinden sonra günde 3 öğün çay demlenir ocaklarımızda. Hâl böyleyken dünya listeleri arasında da çay tüketiminde baş sıralarda geliyoruz. Peki çok fazla çay tüketmenin zararları da var mı? Bu konuda uzmanlara kulak vermek ve gerektiğinden fazla çay tüketmemek gerekiyor. Gelin çok fazla çay tüketmenin zararlarına hep birlikte bakalım...
Çok Fazla Çay Tüketmenin Zararları Nelerdir?
Çok fazla çay tüketmenin zararları fazla. İlk zarar demir emilimini azaltması. Çayın içindeki tanenler, besinlerdeki demirin emilimini engelleyebiliyor diyor uzmanlar. Özellikle bitkisel kaynaklı demir bu durumdan daha çok etkilenir. Çayı yemekten hemen sonra içmek ise bu riski artırıyor.
Çok fazla çay tüketmenin en büyük zararlarından bir diğeri ise mide sorunları. Yüksek miktarda çay özellikle aç karnına içildiğinde şu sorunlara yol açabiliyor; Mide ekşimesi, asit reflüsü, mide ağrısı yapabiliyor.
Yine uyku problemleri yaşamanızın ve uykuya dalamamanızın altında yatan nedenlerden bir diğeri de çay olabilir. Siyah çayda yüksek miktarda kafein bulunur. Günde 5-6 bardaktan fazla çay içmek şu sorunlara neden olabilir;
-Uykusuzluk
- Ellerde titreme
- Kalp Çarpıntısı
- Sinirlilik hali gibi belirtilere neden olabilir.
Bu nedenle önerilen miktarların dışına çıkmamak ve çay içmeyi abartmamak gerekiyor. Çok fazla çay tüketen bir toplum olarak bu konuda hassas olmamız lazım.