Duygularımızı bastırmak kısa vadelerde bazen avantajlı gibi dursa da aslında uzun süreçlerde ciddi anlamda zihinsel, duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir. Bu anlamda duygularımız hayatımıza yön veren unsurlardandır. Uzun süreli olarak stres, kaygı vs. gibi duyguları bastırmanın dezavantajlarını şimdi yaşamıyor olabiliriz. Fakat gelecekte muhakkak duygu bastırmasının dezavantajlarını göreceğiz. İşte duygularımızı bastırmanın bizlere getirebileceği bazı dezavantajlar şunlardır...
Psikolojik Etkiler
1) Anskiyete ve Depresyon: Bastırılan duygular zamanla öfke üzüntü veya hayal kırıklığına dönüşebilir. Zamanla içsel bir baskıya dönüşürse o zaman bu durum anksiyeteye ve depresyona kadar gidebilir. Ruh sağlığını önemli derecede etkileyen bu rahatsızlıklardan önemli oranda kaçınmak gerekir.
2) Kendilik Algısında Bozulma: Uzun süreye bağlı olarak duyguları bastırmak kendi duygularını kabul etmemekle sonuçlanır. Zamanla bu birey kim olduğunu da sorgulamaya başlar. Bu da öz güveni ve öz saygıyı önemli ölçüde etkileyen bir duruma dönüşebilir.
3) Duygusal Kopukluk: Bastırılan duygular kişinin kendi iç dünyasıyla ve çevresindeki insanlarla da problemler yaşamaya başlamasına neden olabilir. Bu anlamda kişi çevresindeki insanlarla bağ kurarken sorunlar veya problemler yaşayabilir.
4) Kronik Stres: İçimizde bastırdığımız kin, nefret, kıskançlık gibi duygular bedende kronik olarak strese neden olabilir. İşte bu durum sonucunda da bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir ve kalp hastalıklarına, yüksek tansiyona veya sindirim sorunlarına maruz kalabiliriz.
Bu nedenle duyguları dışarı vurmak ve içerimizde uzun süre saklamamak gerekir.