Stres hayatımızın bir parçası hiç şüphesiz. Hayatta korkular, endişeler taşıyoruz ve geleceğimiz hakkında bazen endişeye kapılıyoruz. Stres ise kısa süreli olduğu zaman aslında motivasyon ve dikkat açısından faydalı olabiliyor. Bunun yanı sıra uzun süreli stres yani kronik stres olarak da adlandırılabilir, vücutta ciddi etkilere yol açabiliyor. Sizler de uzun zamandır stresliyim diyorsanız işte bu gibi etkilerle karşılaşabilirsiniz. Gelin hep birlikte fazla stres yapmanın ne gibi zararları oluyormuş bir bakış atalım...
1. Beyin ve Zihinsel Etkiler
Konsantrasyon ve dikkat düşer, hafıza sorunları baş gösterebilir. Anksiyete ve depresyon riskini artırır. Uzun süreli strese maruz kalmak aynı zamanda uyuyamama veya sık uyanma gibi problemleri de beraberinde getirebilir.
2. Kalp ve Damar Sistemi
Stresle birlikte kalp atış hızı artar, tansiyon yükselir. Uzun vadede kalp rahatsızlıkları riski artar, damar sertliği tetiklenebilir.
3. Bağışıklık Sistemi ve Sindirim Sistemi
Uzun süreli stres yapmak bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Enfeksiyonlara karşı bizleri daha fazla hedef haline getirir. Yaraların iyileşmesi gecikebilir, kronik hastalıklara yatkınlıklar artar.
Ayrıca mide ağrısı, reflü, hazımsızlık, ishal veya kabızlık, bağırsak sağlığının bozulması gibi sonuçlar olabilir.
Kısacası çok fazla stres yapmak beyinden başlayıp, sindirime kadar her türlü unsuru etkileyebilir. Bu nedenle yaşadığımız olaylardan gerekli sonuçları çıkararak, çok fazla kendimize yük etmeden stres yapmadan sonuçlandırmak gerekir her işimizi.