Gelecekte neler olacak, iyi mi yoksa kötü bir hayat mı bizleri bekliyor? Ne durumda, hangi şartlarda yaşıyor olacağız bazen bunları düşünmekten, günümüzü veya anımızı yaşayamıyoruz. Gelecek kaygısı aslında hepimizde bulunuyor. Fakat bazılarımız bunu kafaya takmaktan dediğimiz gibi gününü yaşayamaz hâle gelebiliyor. İşte bu yazımızda da çok fazla gelecek kaygısı duyanların ne yapması gerektiğinden bahsetmemiz gerekiyor. Gelin hep birlikte gelecek kaygısı nasıl yenilir bir bakalım...
1) Kontrol Edebileceklerine Odaklan
Gelecek kaygısı, özellikle belirsizlik dönemlerinde çok yaygın bir duygudur. Ama bu kaygıyı yönetmek ve dönüştürmek mümkün. Sizler için bu yazımızda gelecek kaygısını nasıl en az miktarlara indirebiliriz bunu tartışacağız.
Öncelikli olarak hayatta durumlar ikiye ayrılır genelde. Birincisi kendimizin kontrol edebileceği şeyler. İkincisi ise kontrol edemediğimiz, kontrolümüz dışında yaşanan olaylar... Hayatta her ikisine de şahitlik edebiliyoruz. Kaygı ise genellikle kontrol edemediğimiz şeylerden dolayı doğar. Bunun için kendimizin kontrol edemediğimiz şeylere kafayı takmaması gerektiğini öğrenmesi gerekiyor. Elimden geleni yapıyorum, fakat olmuyor diyorsanız o zaman birazcık zamana bırakmanız gerekir işleri..
2) Zihninizi Şimdiye Odaklayın
Şu an neredeyim veya ne yapıyorum? Zihnimizi gelecek kaygısından çevirebilmenin en güzel yöntemi şu ana odaklanmaktır. Ne geçmişi ne de geleceği değiştirebilecek gücümüz bulunuyor. Bu nedenle şu anda yapabildiğimizin en iyisini vermemiz lazım.
İşte bunları uyguladığınızda gelecek kaygınızın azaldığını görecek ve daha da hafiflediğinizi hissedeceksiniz.