Hayatın varlığı demek suyun varlığı demektir. Uzay bilimcileri bile farklı bir gezegende yaşam belirtisi ararlarken aradıkları ilk unsurlardan birisi de su oluyor. Bu anlamda suyu içmek ve diğer işlerimiz için kullanmak hayatımızda çok değerli. Suyun değerini ise onu yalnızca kaybedince anlıyoruz. Evimizde meydana gelen 1-2 saatlik kesintiler dahi suyun önemini anlamamıza yetiyor.
Su içmek ise hayattaki en güzel şeylerden birisi. Günde ne kadar su içmemiz gerektiği konusunda ise uzmanlar farklı görüşlere sahipler. Genel olarak bu oran kadınlar ve erkekler için farklı olsa da, günde en az 2 ila 3 litre arasında su tüketmek gerekiyor. Bu miktarlar yaş, kilo, aktivite seviyesi, hava sıcaklığı veya sağlık durumlarına göre değişebiliyor. Örneğin spor yapıyorsanız veya sıcak havadaysanız tüketmeniz gereken su miktarında da artışlar meydana gelir.
Yeterince SU İçmezsek Ne Olur?
Tabi ki uzun süre su içmezsek vücudumuzda istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilir. Su içmemek hem kısa vadede hem de uzun vadede birçok sağlık problemine yol açabiliyor. Öncelikli su içmediğimizde vücudumuzda şunlar oluyor;
1) Ciltte kuruluk ve matlık, cilt nemini kaybeder, solgun gözükmeye başlar
2) Yorgunluk belirtileri gözükür ve baş ağrısı duyulabilir. Konsantrasyon azalır, baş ağrısı ve halsizlik oluşmaya başlar
3) Kabızlık görülebilir, çünkü su sindirim sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Yetersiz su ise bağırsak hareketlerini yavaşlatmaktadır.
Vücudumuzda bu gibi sorunlar görmemek için uzmanların belirttiği miktarda su tüketmek en doğru olanı olacaktır.