Domino etkisini hepimiz biliriz. Ufaktan büyüğe doğru sıralanan domino taşları... Aslında büyük bir etki oluşturabilmek için ufak bir hareketin yeterli olduğu kanısı da buradan çıkmıştır. Normalde en büyük taşı yerinden oynatabilmemiz burada mümkün değil gibi gözükse bile ufak ufak yaptığımız işler hayatımızda önemli sonuçlara yol açabiliyor. Bazen hayatımızı değiştiren şey büyük adımlar değil, küçük ama kararlı dönüşümler olmaktadır. İşte yaşantımızı değiştirme gücüne sahip 3 küçük ama önemli karar şu şekilde özetlenebilir...
Her Güne 10 Dakikalık Sessizlikle Başlamak
Güne uyanır uyanmaz telefonlarımızı açar, e postalarımızı kontrol eder, sosyal medyada ufak bir gezintiye çıkarız. Güne başlarken sosyal medyaya bakmak bu anlamda bizlerin kötü bir gün geçirmesine neden bile olabilir. Güne başlarken 10 dakikalık sessizlik sağlamak fark oluşturabilir. Bu 10 dakika içerisinde gün içerisinde neler yapmanız gerektiğini kararlaştırabilir ve önünüze bir yol haritası çizebilirsiniz.
Günlük 10 Sayfa Kitap Okumak
Günlük 10 dakika kitap okumak belki hayatımızdan en fazla 5 veya 10 dakikamızı alacaktır. Fakat yeni şeyler öğrenebilmek için ve ufkumuzu geliştirebilmek için kitaplara sarılmalıyız. Günlük yapacağımız ufak beyin egzersizleri bile bu anlamda oldukça etkili olabilir. Günlük 10 dakika kitap okumak ufkumuzu geliştirebilir, bizlere aklımızda hiç olmayan bir fikir dahi verebilir.
Her Gün En AZ 20 Dakika Yürüyüş Yapmak
Sağlıklı kalabilmek için günde 20 dakika yürüyüş yapmak iyi gelebilir. Günlük yürüyüş rutinleri oluşturup, ormanlık veya dağlık bir alanda yürüyüş yapmak psikolojimizi derinden etkileyerek önemli ölçüde iyileşmemizi sağlayabilir.
