Bazen iş yeri bizler için oldukça stresli olur. Özellikle iş yerinde diğer kişiler tarafından MObbing'e maruz kalıyorsak iş çekilmez bir Hâl alabilir. İşte tam bu stres ve en zorlu anlarda bile psikolojimizi koruyabilmenin yöntemlerini bilmemiz gerekir. Bu yazımızda sizler veya çalışanlar için önemli bir rehber hazırladık.
İş yerinde psikolojik sağlığımızı korumak sadece bireysel olarak mutluluk getirmez aksine iş yerinin verimliliğinin artmasını sağlar. Yoğun tempoda ve stresli bir çalışma ortamında duygusal dayanıklılığı artırabilmek ve zihinsel dengeyi de koruyabilmek şarttır. İşte iş yerlerinde veya gündelik hayatınızda psikolojinizi koruyabilmenin yöntemleri...
Kendini Tanı ve Sınırlarını Belirle
Seni ne yıpratıyor ve seni ne motive ediyor sorularının cevaplarını daima ara. Kendini tanımak gerekir çünkü hayat zorluklarla dolu. Gün içerisinde seni zorlayan durumları fark et. Ayrıca hayır demeyi öğren. İş yerinde veya gündelik yaşantında seni ve iyi niyetini kullanmaya çalışan bir çok uyanık göreceksin. Fazla mesai, aralıksız çalışma veya sorumluluk fazlalığı tükenmişlik riskini artıran önemli unsurlardan birisidir.
Zorlandığın Zamanlarda Mola Ver
Gerçekten sınır koyduğunu düşünüyor ve hala yüksek oranda mobbinge maruz kalıyorsan bir mola vermenizi öneririz. Bu sürede daha sağlıklı ve zinde bir şekilde düşünebilmeniz mümkün olacaktır. 2 gün olsa bile ara vermeniz olaylara farklı açılardan bakabilmenizi sağlayabilir.
Açık İletişim Kur
İş vereninle veya sorun yaşadığın kişilerle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmaya çalış. Bu görev sorumluluğu çok yüksek, iş yerinde senin tarafından mobbinge maruz kalıyorum gibi sınırı çizilmiş cümleler kur. Bunu yaparken tahrik etme amacıyla değil, karşındakine belirli bir mesaj verme amacıyla yap.