Karatay Diyeti Geri Döndü - Aç Kalmadan Zayıflayanlar Ne Yapıyor

Yaz geliyo derken herkes yine kilo muhabbetine sardı. Bu noktada Canan Karatay ismi tekrar ortalarda. Eskiden de çok konuşulmuştu, hatırlayan vardır; ekmeği kesen bi anda incelmişti mesela. Şimdi aynı tavsiyeler yeniden dolaşımda.

Doğal Ye Diyor - İşlenmişten Kaç

Karatay’ın en net dediği şey şu: işlenmiş gıdalardan uzak dur. Paketli şeyleri azalt, doğal ne varsa ona yönel. Eskiden “light ürün” furyası vardı, herkes ona yüklenmişti ama pek işe yaramamıştı. Şimdi tam tersi konuşuluyo.

Yağdan Korkma - Hatta Ye

En çok şaşırtan kısım burası aslında. zeytinyağı, tereyağı gibi yağlar öneriliyor. Hatta bunların yağ yakımını desteklediği söyleniyo. İlk duyunca garip geliyo ama bunu uygulayan çok kişi var, özellikle kahvaltıda baya fark ettiğini söyleyenler var.

Kahvaltı Önemli - Tok Tutan Başlangıç

Protein ağırlıklı bi kahvaltı yaparsan gün boyu acıkmıyorsun deniyor. Yumurta, peynir falan… Eskiden “kahvaltıyı geç” diyenler vardı, şimdi tam tersi moda oldu gibi. metabolizma hızlanır muhabbeti dönüyor sürekli.

Hareket Etmeden Olmuyor

Sadece yemekle bitmiyo iş. egzersiz şart deniyor. Yürüyüş bile olsa yeterli olabilir. Daha önce de çok kişi diyet yapıp sporu boşladığı için istediği sonucu alamamıştı, aynı hataya düşmeyin diyen çok.

Uzak Durulacaklar - En Zor Kısım

Liste biraz can sıkıcı: ekmek, pirinç, patates, şekerli şeyler… Yani günlük hayatta en çok yenenler. Ama bunları kesenlerin hızlı kilo verdiği de bi gerçek gibi, çevrede örnek çok.

Kısaca durum şu; doğal beslenme, biraz hareket, biraz sabır. Kolay değil ama yapan yapıyor gibi…