Hayatımızda kendimizi geliştirebilmenin büyük bir önemi vardır. Kendisini geliştirmiş insan ile yerinde sayan insan arasında uçurum fark vardır. Gerek mesleki, gerekse hayat tarzı anlamında kendimizi geliştirebilmenin birçok yöntemi vardır. Kendini geliştirmek ayrıca bireyin bilgi, beceri, tutum ve alışkanlıklarını bilinçli olarak daha ileriye taşıması anlamına gelir. Bilimsel yollarla kendini geliştirmek, sadece rastgelene denemeler yapmak yerine araştırmalarla desteklenen yöntemleri kullanmak anlamına gelir. Bunun için beyni biraz daha iyi tanımak gerekir. Gelin öğrenmenin kolay yöntemlerine ve kendimizi geliştirmenin bilimsel yollarına hep birlikte bakalım...
Beynin Öğrenme Şeklini Anlamak
Tekrar ve aralıklarla öğrenmek beynin uyguladığı bir yöntem. Buna ingilizcede Spaced Repetition deniliyor. Öğrenilen bilginin unutulmaması için zamanla tekrar edilmesi gerekir.
Bununla birlikte bir de aktif öğrenmek vardır. Sadece okuyarak, yazarak, tartışarak değil, uygulayarak çalışmak öğrenmeyi derinleştirmeyi sağlar. Yani sadece teoriye dayalı bir eğitim görmek, bu bilgilerin kısa zaman içerisinde tekrar unutulmasına neden olabilir. Fakat pratikle desteklenen yani aktif öğrenmek dediğimiz yöntemle hayatta daha kalıcı bilgiler edinebiliriz.
Uyku sırasında da öğreniyoruz aslında. Uyku sırasında bilgiler uzun süreli hafızaya geçmektedir. Uyku eksikliği öğrenmeyi ciddi şekilde bozabilir ve dengemizin bozulmasına neden olabilir.
Fiziksel aktivite, hafızayı ve odaklanmayı artırır. Bu nedenle egzersiz yapmanın da bilimsel açıdan öğrenmeye faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Tüm bunlara dikkat ederek öğrenmek, yalnızca öğrenmenizi sağlamıyor aynı zamanda öğrendiğiniz bilgileri kalıcı hâle gelmesini sağlıyor.