Hayatın akışı içerisinde her şey mevcut. Düşmek, kalkmak, hatalar yapmak vs. Bizler ise bazen doğru yolu kaybedebiliyor ve hatta kendimizin bile ne amaç doğrultusunda yaşama geldiğimizi unutuyoruz. Kendimizi kaybettiğimiz anlarda genellikle korku, boşluk veya belirsizlik hissediyoruz. Bu anlarda doğru yolu bulabilmek ise bazen zor olabiliyor. Yolumuzu kaybetmiş, hayattan ne istediğini bilmeyen bir duruma düşmüş bile olabiliriz. Peki bu durumlarda neler yapmamız gerekir?
1. Durmak ve Fark Etmek
Kendimizi kaybettiğimizi fark etmek bile büyük bir adım aslında. Çoğu zaman otomatik tepkilerle, aceleyle ya da kaçmak için hareket ederiz. Oysa durmak, nefes almak, "ben şu an neredeyim?", "ne hissediyorum?" diye sormak farkındalık getirir.
2. Nefes Al ve Yavaşla
Gerçekten bazen işin içine o kadar kendimizi kaptırırız ki ne yapacağımızı bilemeyiz. Bu gibi durumlarda yavaşlamak ve derin nefes almak işe yarayabilir. Basit bir nefes egzersizi yap. 4 saniye nefes al, 4 saniye tut, 4 saniyede geri ver. Bunu 3 veya 4 tur tekrarla...
3. Kendine Hatırlat Bu Geçecek
Kendini kaybolmuş hissettiğin anlar geçicidir. Bu duygusal bir sis gibidir. Geçmişte baş ettiğin zorlukları hatırla ve daha önce de kayboldum ve sonunda çok şükür bir yol bulabildim de kendine. Hayatta iyi ve kötü şeyler yaşıyoruz. Fakat hepsinin geçici olduğunu biliyoruz ve aslında gerçek başlangıç ise ölümden sonra başlayacak.