Hayatın akışı içerisinde iyi ve kötü şeyler yaşıyoruz. Yine hayatta hepimizin kendisine göre belirlemiş olduğu bazı alışkanlıkları bulunuyor. Alışkanlıklar hayatımızda ufak şeyler gibi gözükse bile aslında çok büyük etkilere sahip. Bunu bir kitapta yazar Atomic Habits yani atom alışkanlıklar şeklinde tanımlıyor.
Hergün yapılacak %1'lik bir iyileşme bile büyük sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle alışkanlıklarımızı doğru yönlendirebilmemiz ve onları kontrol edebilmemiz gerekir. Eğer kötü alışkanlıklar edinir ve bunların devam etmesine müsade edersek bunun sonucunda zararlı çıkacak olan yine bizler oluruz. Peki bizlerin günlük yaşantımızı iyileştirebilecek bazı güzel alışkanlıklar olarak hangilerini edinebiliriz gelin birlikte bakalım...
1) Günlük 15 Dakika Yürüyüş
Tabi ufak alışkanlıklar yerini zamanla büyük davranışlara bırakır. Bu anlamda davranışlar ufak gibi gözükse bile büyük etkilere sahip olurlar. Günlük 15 dakika yürüyüş yapmak kendinizi fiziksel ve psikolojik anlamda daha iyi hissedebilmenizi sağlayabilir. Günlük yapılan rutin yürüyüşlerin psikolojik sağlığa da iyi gelebileceğini de söyleyebiliriz. Edinebileceğiniz en güzel alışkanlıklardan birisi kendinizle 15 dakika vakit geçirmeniz ve doğada yürüyüş yapmanız.
2) Günlük 10 Sayfa Kitap Okumak
Günlük olarak yapılacak alışkanlıklara 10 sayfa kitap okumayı da ekleyebiliriz. Bu okuma sonucunda daha kültürlü bir hâle gelebilir veya dünyaya bakış açımızı geliştirebiliriz.
3) Günlük Meditasyon Yapmak
Kendimizi rahatlatabilmenin yöntemlerinden birisi de meditasyon yapmak. Meditasyon yapmanın ruhsal ve fiziksel sağlığa iyi gelebileceğini söyleyenlerin sayısı hiç de az değil.