Minimalizm hayatta daha sade bir yaşam sürdürebilmek anlamına geliyor. Bunun yanı sıra minimalizm uygulamak da bir hayli zor. Yazımızın başlığından da anlaşılabileceği gibi aslında minimalizm sadece bir modadan veya geçici bir durumdan mı ibaret? Gelin hep birlikte minimalizm'i yakından inceleyelim ve ruh sağlığına olan etkilerine de birlikte bakalım...
Minimalizm sadece bir yaşam tarzı değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir sadeleşeme biçimi... Daha az eşya daha çok anlam felsefesiyle yaşamak ruh sağlığı üzerinde oldukça güçlü ve olumlu etkiler bırakabiliyor. Minimalizm'in ruh sağlığına olan etkileri ise şunlar..
1) Zihinsel Yükü Azaltır
Fazla eşya demek her zmana fazla karar ve dikkat bölünmesi anlamına gelir. Bu anlamda zihinsel yükü azaltabilmek için minimalizm uygulayabilirsiniz. Bazen gerçekten yaşamda zihinsel olarak yorgun olduğumuzu hissederiz. İşte bu gibi anlarda yaşamak daha da zorlaşabilir. Üzerimizdeki yükün bir nebze de olabilse hafifletilebilmesi için minimalist yaşam tercih edilebilir. Bu yaşam tarzını tercih etmenin ayrıca karmaşayı azaltmasına da olanak tanıdığını belirtmemiz gerekiyor.
2) Kaygıyı ve Stresi Azaltır
Dağınık ortam beyin bunu tehdit olarak algılar. Bilinç dışı stres denir gbuna. Temiz ve sade bir yaşam alanı güven ve dinginlik sağlayacaktır. Yapılan araştırmalar, düzenli ve sade alanlarda yaşayan bireylerde stres hormonunun düzensiz yaşayanlara göre daha düşük olduğunu gösteriyor. Minimalizm ayrıca duygusal bağlarında güçlenmesinde etkili olabiliyor.