Özellikle teknoloji çağında yaşamanın bizlere sağladığı avantajlar olduğu kadar dezavantajlar da oluyor. Özellikle örneğin bazı bilgisayar oyunlarını oynayan kişiler hayatlarında daha sabırsız oluyor. Yine teknoloji ve gelişmişlik insanların haz alma eşiğini de oldukça artırıyor. Teknolojinin bu kadar iyi taraflarına rağmen insanlarda yol açtığı önemli bir etki de var. Bu etki odaklanma problemi olarak karşımıza çıkıyor. Son yıllarda yapılan araştırmalara göre hiperaktivite gençler arasında yaygın bir hastalık haline geldi. Bunun yanı sıra gençler artık yaptıkları işlere odaklanamıyor ve konsantrasyonları da kolay bir şekilde bozulabiliyor. Peki odaklanma problemleri neden olur? Gelin birlikte bakalım.
1) Aşırı Uyarana Maruz Kalmak
Sürekli bildirim almak, ekranlar, sosyal medyada uyarım almak dikkat süresini kısaltıyor. Multitasking alışkanlığı derin odaklanmayı ise imkânsız hâle getiriyor.
2) Zihinsel Yorgunluk ve Stres
Bazen yaşantımızda uzun süreli olarak stres ve sıkıntı yaşarız. Uzun süreli zihinsel yük ise beynin yorulmasına neden olabilir. Anksiyete veya depresyon gibi durumlar da odaklanmayı düşürür.
3) Yetersiz Uyku
Dikkat ve karar verme becerileri uykuda gelişir. uyku bozuklukları ise odaklanma problemini tetikleyen önemli unsurlardan birisidir. Düzenli olarak beslenmeye ve uyku uyumaya özen göstermelisiniz. Beslenme de yine odaklanma problemlerine etki edebilecek unsurlardandır. Yetersiz beslenme sonucu beyin odaklanma problemleri yaşayabilir. Yine yüksek oranda teknoloji ve ekran kullanımı dikkatimizi kolay bir şekilde dağıtabilir ve yaptığımız işlerden bizleri soğutabilir.