Evet, hepimizin büyük bir özlemle beklediği yaz tatili geldi ve geçiyor hatta. Yaz gelince sıcaklar gelir, insanlar deniz ve havuzlara akın ederler. Tüm restoranlar, oteller ve tatil köyleri doluluk oranlarını yükseltir. Yurt dışından ve yurt içinden birçok kişi sahil kentlerine giderek tatillerini burada geçirmek isterler.
Peki sıcak olan yaz günlerinde kaçınmamız gereken davranışlar nelerdir biliyor muyuz? Eğer hayır cevabını veriyorsanız muhakakk bu yazımız sizler için. İşte sıcak havalarda dikkat etmeniz veya kaçınmanız gereken belirli başlı 3 unsur şu şekilde...
1) Güneşin En Sıcak Olduğu Saatlerde Dışarı Çıkmak
Saatler 11.00 ila 16.00 sıralarını gösterdiği anda dışarıya çıkmak gerçekten iyi gelmeyebilir. UV ışınlarının da en yoğun olduğu saatler bu saatlerdir. Dışarıda bulunmak cilt yanıklarına, güneş çarpmasına ve halsizliğe kadar götürebilir. İşte bu nedenlerden dolayı dışarı çıkarken sıcak havalarda iki kez düşünmek gerekir.
2) Ağır, yağlı ve çok Baharatlı Yiyecekler Tüketmek
Ağır ve yağlı yiyecekler sindirimi zorlaştırabilir. Baharatlı yiyecekler mide problemlerine yol açabilir. Bu nedenle hafif yiyecekler tercih etmelisiniz.
3) Yetersiz Su Tüketmek
Susuzluk belirtileri fark edilmeden önce davranmak gerekir. Vücut zarar görmemesi için yeterli miktarda su içmek çok önemli. Tabi ki bunun önemi yaz aylarında daha da ön plana çıkmaktadır. Günde en az 2 -3 litre arasında su içmeye özen gösterilmelidir. Bu durum sıcak havalarda çok önemlidir.