Sigara bağımlılığı günümüzde gençler ve yetişkinler arasında oldukça yaygın bir durum. Bununla birlikte sigarayı bırakarak sağlıklı bir yaşama adım atmanın mümkün olabildiğini de söylememiz gerekiyor. Sağlıklı bir yaşama adım atabilmek için öncelikli olarak sigarayı azaltmak veya tamamen bırakmak şart. Bu yazımızı okuyan sigara tiryakilerinin, aslında" bu durum ne kadar zor biliyor musun" dediğini duyar gibiyiz. Fakat öyle bilgiler var ki bunları bildiğinizde sigarayı bırakmanız daha mümkün olacaktır. İşte sigarayı bırakmak isteyenler için alternatif çözüm önerileri şunlar...
1. Nikotin Sakızı- Nikotin Bandı.
Bu gibi ürünler piyasalarda, eczanelerde özellikle satılıyor. Nikotin sakızları, sigaranın zararını almadan vücudunuza nikotin almanızı sağlıyor. 4 mg ve 2 mg şeklinde satılıyor ürünler. İlk etapta daha yüksek MG kullanarak daha sonrasında giderek azaltarak sigarayı bırakabilmek mümkün.
2. Reçeteyle Verilen İlaçlar
Sigarayı en doğru şekilde bırakmak doktor kontrolü ile yapılabilecek bir şey. Reçeteyle yazılan bu ilaçlar vücudun nikotin reseptörlerini etkileyerek bağımlılığını azaltıyor. Doktor kontrolünde başlamanız burada çok önemli.
3. Spor ve Egzersiz - Günlük Tutmak
Sigaraya vereceğiniz parayla her ay bir gram altın alabilmeniz mümkün. Eğer sigarayı bıraktığınız zaman yatırım yaptığınızı görürseniz bu sizi motive edecektir. Günlük tutmak da sizlerin günlük duygu durumunuzu görmeniz açısından değerli. Spor ve egzersiz yapmak vaktin nasıl geçtiğini anlamamanız için önemli. Sigarayı bıraktığınız zaman nefesiniz, kokunuz dahi değişecek ve bu da sizlerin daha fazla motive olmasını sağlayacak.