Her Gün Siyah Çay İçenlerde Görülen 3 Değişiklik

Devamı haberde: Dünyanın en çok tüketilen içeceklerinden biri olan siyah çay, sadece keyif değil aynı zamanda sağlık kaynağı olarak da öne çıkıyor.

Bir fincan siyah çayla gelen büyük etki

Sabah gözünü açar açmaz çay koyanlardan mısın? Yanlız değilsin. Siyah çay, dünya genelinde sudan sonra en çok içilen içecek. Ama mesele sadece alışkanlık değil. Bu küçük fincanda, vücuda iyi gelen büyük bileşenler var.

Sadece keyif değil, kalkan gibi koruma

Siyah çayın içinde polifenoller, theaflavinler, flavonoidler, tanenler gibi antioksidanlar yer alıyor. Yani bağışıklıkla bire bir. Kalbe de iyi geliyor, sindirime de. Özellikle stresle baş edemeyenlerin elinden düşmemesi gerekenlerden.

Kimi odaklanmak için içti kimi hastalıktan kurtulduğunu söylüyor

Bazı insanlar sabah bir fincan çayla kendine geliyor. Bazıları çayı bırakınca mide sorunları yeniden başlıyor. Anlattıkları şey şu: çay sadece içecek değil, doğal destek.

Ne kadar içmeli?

Uzmanlar, günde 1 ila 3 fincanın yeterli olduğunu söylüyor. Fazlası, çarpıntı ya da uykusuzluk yapabiliyor. Demir eksikliği olanlar için bir uyarı var: Çayı yemekle birlikte değil, öğün aralarında içmek gerek.

Kimler dikkat etmeli?

Hamileler, emziren anneler ya da kronik hastalığı olanlar için çay masum olmayabilir. Doktora danışmadan bardak sayısını artırmamakta fayda var.

Unutmadan

Çayın içine limon sıkıp içenler mi haklı, şekersiz içenler mi? O kişisel tercih. Ama bir gerçek var: Siyah çay sadece keyif değil, vücut için ciddi destek.