Stres hayatımızın kaçınılmaz bir gerçeği. İş yerinde, aile hayatında veya girdiğimiz sosyal bir ortamda strese kapılabiliyoruz. İşte bu durum sonucunda kendimizi gergin ve öfkeli olarak nitelendirebiliriz. Öyle ki stresli olduğunuzu gösteren temel durumlar vardır. İşte bu belirtileri uzun zamandır sizler de yaşıyorsanız o hâlde stres bir insan olabilirsiniz. ..
Fiziksel Belirtiler
Stresli olduğunuzun ilk belirtileri fizikseldir. Örneğin baş ağrısı, mide problemleri, kas gerginliği, uyku bozuklukları ve sürekli yorgunluk hali gibi durumlar stresin yansımalarıdır. Bu belirtiler bedeninizin tehlike var diyerek alarm vermesidir.
Duygusal Dalgalanmalar
Stres altındaki bireyler genellikle daha sabırsız, tahammülsüz veya sinirli olur. Ani öfke patlamaları, huzursuzluk, kaygı düzeyindeki artış, sürekli bir endişe hali, duygusal dengenin bozulduğunun en büyük kanıtlarındandır. Aynı zamanda motivasyon kaybı ve isteksizlik de strese bağlı olarak yaşanabilir.
Davranışsal Değişiklikler
Stresli kişilerde iştah değişiklikleri sosyal ortamdan uzaklaşma, alkol veya sigara kullanımında artış gibi davranışsal değişiklikler gözlemlenebilir. Ayrıca verimlilik düşer ve odaklanma zorlaşır. Unutkanlık da yine aynı şekilde bu durumlarda artabilir.
Bu Belirtiler Varsa Stresli Birisiniz Demektir
İşte bu belirtiler varsa sizler de stresli bir kişi olduğunuzun kanıtını bulmuş olursunuz. Genel anlamda yaşanan gündelik stresten farklı olarak uzun süreli stres yaşayanlar kendilerine zarar verebilir. Uzun süren stresli süreçler insan sağlığına da olumsuz etkilerde bulunabilir ve bizlere büyük anlamda hasarlar da verebilir.