Su yaşamın temel taşıdır. İnsan vücudunun yaklaşık olarak %60'ı sudan oluşur. Bu oran bazı organlarda örneğin beyin veya kalp gibi %70'lerin üzerine çıkabilir. Ancak su sadece hayatta kalmamız için değil aynı zamanda sağlıklı, enerjik ve dengeli bir yaşam sürdürebilmemiz için de önemlidir. İşte su içmenin mucizevi etkilerinden üçü şu şekildedir...
Beyin Fonksiyonlarını Güçlendiriyor
Hafif düzey bile olsa susuz kalmak bilişsel işlevleri olumsuz etkileyebiliyor. Bir çalışmada susuzluğun dikkat, hafıza, zihinsel performans üzerinde belirgin şekilde düşüşe yol açtığı bulunmuştur. Beyin büyük ölçüde sudan oluştuğu için, yeterli sıvı alımı sinir iletilerinin daha etkin çalışmasını sağlıyor. Su beyin hücreleri arasındaki iletişimi hızlandırıyor ve bilişsel yorgunluğu azaltıyor.
Cilt Sağlığını Koruyor
Su cildin nem dengesini korumasını ve toksinlerin atılmasını kolaylaştırarak cildin daha parlak görünüme sahip olmasını sağlıyor. Ayrıca genç bir görünüm elde etmek isteyenler de yine bol su içmeli. Çünkü bol su içenlerin cildi daha parlak olabiliyor ve yaşlanma belirtileri bu insanlarda daha az görülebiliyor.
Metabolizmayı Hızlandırıyor
Su içmek sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekliyor ayrıca karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirerek toksinlerin atılmasını sağlıyor. Bu anlamda su içmenin faydaları saymakla bitmez. Hızlı bir metabolizma sağlıklı bir şekilde yaşayabilmemiz için önemli bir unsurdur. Aynı zamanda kilo kontrolünün sağlanabilmesi, fit bir vücuda sahip olunması ve fazla kilolardan kurtulabilmek için de su içmek şarttır.