Her gece rüya görmek aslında sağlıklı uykunun doğal bir parçası. Ancak bazı insanlar uzun süre boyunca hiç rüya görmediklerini fark ettiklerinde endişelenebiliyor. Uzmanlara göre çoğu zaman rüyaların görülmemesi değil, hatırlanmaması söz konusu. Ancak bu durum, her zaman masum bir unutkanlıkla açıklanamayabiliyor.
Rüyaların büyük bölümü REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusu sırasında yaşanıyor. REM evresi, beyin fonksiyonlarının aktif olduğu ve duyguların, hafızanın işlendiği bir dönem. Bu evre yeterince yaşanmadığında hem rüyalar azalıyor hem de zihinsel ve duygusal denge bozulabiliyor.
Antidepresanlar, alkol, uyku ilaçları ve kronik stres gibi faktörler REM uykusunu baskılayabiliyor. Uyku apnesi gibi bazı sağlık sorunları da gece uykusunu kesintiye uğratarak rüya görmeyi engelliyor.
Uzmanlar, "Sürekli rüya görmediğini düşünen kişiler aynı zamanda yorgunluk, odaklanma sorunu ve ruh hali değişimleri yaşıyorsa bir hekime başvurmalı," diyor.
İyi bir uyku rutini, ek destek ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla REM uykusunun yeniden dengelenmesi ve rüyaların geri dönmesi mümkün olabiliyor.