Mutluluk anlık sevinçlerin ötesinde sürdürülebilir bir iç huzur halidir. Uzun süreli mutluluğa ulaşmak ise bilinçli seçimler ve sağlıklı alışkanlıklarla mümkündür. İlk sır kendini tanımak ve kabul etmektir. Kişi güçlü ve zayıf yönlerini fark ettiğinde beklentilerini daha gerçekçi temellere oturtur ve hayal kırıklıkları azalır.
İkinci olarak anlamlı ilişkiler kurmak hayati önemdedir. Aile dostlar veya topluluk içinde hissedilen aidiyet duygusu mutluluğun en önemli yapıtaşlarından biridir. Paylaşmak ve birlikte gülmek insanın ruhsal dayanıklılığını artırır.
Bir diğer önemli unsur ise şükran duygusunu geliştirmektir. Sahip olduklarına odaklanan bireyler eksiklikler yerine yeterlilikleri görerek yaşamdan daha fazla tat alır. Günlük minnet pratikleri zihinsel sağlığı destekler. Şükretmek ve sahip olduklarımızın bilincinde olmak mutluluğumuzu etkileyen en önemli faktörlerdendir. Mutluluk gerçekten var olduklarımızı bilmekle gelir.
Hedef Sahibi Olmanın Mutluluk Üzerine Etkisi
Son olarak hedef sahibi olmak ve bu hedeflere yönelik adımlar atmak bireye yaşamında yön ve anlam kazandırır. Sürekli gelişim insanın kendine olan güvenini artırır ve yaşama daha umutla bakmasını sağlar. Uzun süreli mutluluk bir sonuç değil farkındalıkla sürdürülen bir yaşam biçimidir. Bu anlamda bir hedef sahibi olmak gerekir. Çünkü hedef sahibi olan kişiler uzun süreçte kendilerine gidebilecek bir yol belirler. Yeni güne uyanırken bir hedefi olanlar daha kolay bir şekilde uyanırlar ve bir amaçları olur. Hedef sahibi kişilerin hayatta genel olarak daha mutlu oldukları bilimsel gerçeklerden birisidir.