Nomofobi belirtileri şunlardır:
- Cep telefonunu yanından ayıramama
- Şarj biterse panikleme
- Cep telefonunu kaybederse veya çalınırsa endişelenme
- Cep telefonunu kullanamadığında kendini yalnız veya izole hissetme
Nomofobi nedenleri arasında şunlar yer alır:
- Akıllı telefonların bağımlılık yapıcı olması
- Akıllı telefonların iletişim, eğlence ve bilgi sağlama gibi önemli işlevleri yerine getirmesi
- Akıllı telefonların sosyal bir statü sembolü olarak görülmesi
Nomofobi tedavisi için çeşitli yöntemler uygulanabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Akıllı telefon kullanımını sınırlandırma
- Cep telefonunu kullanmadığı zamanlarda dikkatini dağıtacak diğer aktivitelere yönelme
- Nomofobi hakkında bilgi edinme
- Terapi alma
Editör: Nilda Erol
