Alışkanlıklarımız hayatımızı belirleyen önemli faktörlerden. İyi alışkanlıklar daha rahat, mutlu ve huzurlu bir yaşam sürdürebilmemizi sağlarken, kötü alışkanlıklar ise hayatımızı yaşanamaz hâle getirebiliyor. Örneğin sigara, alkol veya kumar gibi bağımlılıklar çoğu zaman hüsranla sonuçlanıyor. Spor yapmak, kitap okumak gibi güzel alışkanlıklar ise hayatımızda huzuru yakalamamızı sağlayabiliyor. Peki bir alışkanlık edinebilmek için 21 gün kuralını uygulamak yeterli olabilir Mi? Örneğin sigarayı bırakmak isteyen bir kişi 21 gün kuralını uyguladığında başarılı olabilir mi gibi temel soruları ele alıyoruz.
Alışkanlıklardan Kurtulmanın 21 Gün Kuralı
21 Gün prensibine göre insan beyni, bir alışkanlığı edinebilmek veya ondan vazgeçebilmek için 21 gün gibi temel bir süreye ihtiyaç duyar. Alışkanlıkları edinmenin veya kötü alışkanlıklardan kurtulabilmenin en önemli kurallarından birisi de budur. 21 gün alışkanlık edinmek için geçen en zorlu süreçtir. Bu süreç alışkanlıkları edinebilmek için çaba göstermemiz gerektiğini bizlere söylüyor. Ardından gelen süreçte ise bu duruma alışıyor ve daha rahat bir şekilde yaşantımızı sürdürebilir hâle gelebiliyoruz.
Sigarayı Bırakmakta 21 Gün Prensibi
Sigara bilindiği gibi bırakılması en zor alışkanlıklardan birisi. Çoğu insan bu bağımlılıktan kopamıyor ve bunun sonucunda birçok farklı hastalığa yakalanabiliyor. Sigarayı bırakırken 21 gün kuralını uygulamak etkili olabilir. Nikotinin vücuttan atılması ve el alışkanlığının ortadan giderilebilmesi için 21 gün gibi bir süreç yeterli olacaktır. En zorlu geçen 21 günün ardından bağımlılığa olan tutkunuz azalacak ve hayatınızın bir nebze de olsa yoluna girebileceğini görebilirsiniz.