Hayatımızın gidişatı içerisinde teknolojinin başta telefonlar olmak üzere büyük önemi vardır. Telefonlar olmadan bir yaşam sürdürebilmek günümüzde ne yazık ki düşünülemiyor. Bizler teknolojinin bu kadar bağımlısı olmuşken, hayat da kendi içerisinde akıp gidiyor.
Peki bizler artık telefon bağımlısı olduğumuzu düşünüyorsak bu durumdan nasıl kurtulabiliriz? Akıllı telefon bağımlılığına düşen kişinin yalnızca sen olmadığını bilmek içini birazcık rahatlatabilir. İşte akıllı telefon bağımlılığından kurtulabilmenin yöntemleri...
1. Bağımlılığını Kabul Et
Günde en azından 3 saatini telefonda geçiriyorsan o hâlde bağımlı olduğunu kabul etmekle başlamalısın işe. Bunun ardından bağımlılığı kabul etmek bu alışkanlığı bırakabilmenin temel ve ilk adımıdır. Gerektiğinde ekran sürelerini not defterine yaz ve hangi günler telefona daha çok bakıyorsun araştır.
2. Küçük ve Gerçekçi Hedeflerle Başla
Birden büyük adımlar atmak veya radikal değişimler yapmak zorlu gelebilir. Kendimizi alıştırarak küçük adımlarla ilerlememiz daha mantıklı olacaktır. Bunu yapabilmek için kestirip atmak yerine, ilk hafta sosyal medya kullanımını %20 azaltacağım gibi bir plan oluştur. İkinci hafta telefonla geçirilen süreyi 1 saat düşür.
3. Farklı Hobiler Edin, Dışarıya Çık
Telefona çok bağımlıysan ilk etapta uzaklaşman zor olacaktır. Fakat bununla birlikte farklı hobiler edinmek, örneğin arkadaşlarınla dışarıda oturmak bile iyi gelebilecektir. Satranç oynayabilir, yeni bir dil öğrenebilir veya kitap okuyabilirsin. Hobinin ne olacağına kendi isteklerine göre karar verebilirsin.
