Bel ağrısı şikayetleri çok yaygındır. Bu durum ülkemizde ve dünyada oldukça fazla görülür. Hem kas iskelet sistemi hem de omurga kaynaklı pek çok nedeni olabilir bel ağrısının. Bizler de bel ağrısı yaşayan kişiler için bir rehber oluşturmak istedik. Gelin hep birlikte bel ağrısının nedenlerine ve nasıl geçer sorusuna bir bakış atalım..
1. Kas İskelet Kaynaklı Nedenler
Kas zorlanması veya kas spazmı ani hareketler, ağır kaldırmak vs. Uzun süre oturmak , özellikle yanlış pozisyonda oturmak, yanlış duruş, ağır egzersiz veya yanlış yapılan spor hareketleri bel ağrısına en çok neden olan unsurlar arasında yerini alır.
Yine bel fıtığı, sinir sıkışması vs. ağrı yapabilir. Bel kayması, kireçlenme, skolyoz veya duruş bozuklukları ...
2. Yaşam Tarzı ve Diğer Etkenler
Bel ağrısına en çok neden olan unsurlar arasında yaşam tarzı ve diğer etkenler de yer alır. Öncelikli olarak çok hareketsiz kalan kişilerde, örneğin oturarak çalışanlarda, aşırı kilo alanlarda, soğukta kalan veya rüzgar alan kişilerde de bel ağrısı görülebilir. Stres ve gerginlik kaslarda kasılmalara da neden olabiliyor .
Bel Ağrısı Nasıl Geçer?
Kısa süreli bir dinlenme faydalı olabilir. Dizleri hafif bükerek sırt üstü yatmak bel kaslarını rahatlatır. Egzersiz ve hareket yapmak da bel ağrısına iyi gelebilir. Esneme hareketleri, bel güçlendirici egzersizler, spor yapmak bel ağrılarının giderilmesinde etkili olabilir. Uzun süreli bel ağrısı şikayetlerinde ise doktorlara başvurmak çok önemlidir. Yanlış yapılacak bir hareket bel ağrınızın daha da ciddi boyutlara ulaşmasına neden olabilir.