Diş Fırçalamanın Zamanlaması Tartışma Yarattı
Sabahları dişlerin ne zaman fırçalanması gerektiği konusu uzun zamandır hem bireylerin hem de uzmanların gündeminde. Kahvaltıdan önce mi, yoksa sonra mı dişlerimizi temizlemeliyiz? Bu soruya verilen yanıtlar kişisel tercihlere göre değişse de, bilimsel veriler konuyu netliğe kavuşturuyor.
Kimi insanlar günün ilk ışığında ağızlarını tazeleyerek başlamak isterken, bazıları ise kahvaltı sonrası ağızda kalan yiyecek artıklarını temizlemeyi daha doğru buluyor. Ancak diş sağlığı konusunda otorite kabul edilen Colgate’in önerisi, sabahları kahvaltıdan önce dişlerin fırçalanması yönünde.
Sabah Nefesi ve Bakterilerle Mücadele
Uyku sırasında ağız içinde biriken bakteriler, sabah kalkıldığında “sabah nefesi” olarak hissedilir. Kahvaltıdan önce dişleri fırçalamak, bu zararlı bakterilerin ağızdan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda florür içeren diş macunları, diş yüzeyinde gün boyu koruyucu bir kalkan oluşturur. Bu tabaka, asitlere karşı mineleri güçlendirerek çürük oluşumunu engeller.
Kahvaltıdan Sonra Fırçalamanın Gizli Tehlikesi
Colgate’in açıklamasına göre, sabahları diş fırçalama işlemini kahvaltı sonrasına bırakmak sanıldığı kadar sağlıklı olmayabilir. Özellikle portakal, greyfurt ve limon gibi asidik meyveler tüketildiğinde, diş minesi geçici olarak yumuşar. Bu durumda hemen fırçalama yapılması, minenin aşınmasına neden olabilir. Bu tür yiyeceklerden sonra diş fırçalamak gerekiyorsa, en az 30 ila 60 dakika beklenmesi tavsiye ediliyor.
Diş Fırçalama Rutini Nasıl Olmalı?
- Florürlü diş macununu bezelye büyüklüğünde kullanın.
- Dişlerinizi 2 dakika boyunca kısa, dairesel hareketlerle temizleyin.
- Dil temizliği, diş ipi ya da ara yüz fırçası ile araları da ihmal etmeyin.
- Son olarak, alkolsüz bir ağız gargarasıyla ağız bakımınızı tamamlayın.
Önemli Olan Süreklilik
Genel tavsiye, dişlerin sabahları kahvaltıdan önce fırçalanması yönünde. Ancak kahvaltıdan sonra fırçalamayı tercih edenlerin, diş minesine zarar vermemek adına bir süre beklemesi büyük önem taşıyor. Kısacası, ister önce ister sonra; düzenli diş fırçalama, hiç fırçalamamaktan her zaman çok daha faydalı.