Hayatta bazen zor olaylarla yüz yüze geliyoruz. İşte bu zor zamanlardan geçerken stres ve yük artıyor. Üzerimize gelen her şey giderek daha da büyüyor ve durumun içinden nasıl çıkacağız bazen bilemiyoruz.
Çok zorlandığımız anlar gerçekten sürekli bir hâl alırsa bazı rahatsızlıklara yakalanabiliyoruz. Burn out olmak yani tükenmişlik sendromuna yakalandığımızın farkına bile varamıyoruz bazen.
Burn out yani tükenmişlik, uzun süreli strese ve iş yüküne bağlı olarak ortaya çıkan fiziksel ve ruhsal bir çöküş halidir. Genellikle bu durum iş hayatıyla birlikte ilişkilendirilir fakat burn out olmamıza neden olabilecek faktörler oldukça fazladır. Burn Out olduğumuzun zihinsel ve fiziksel belirtileri vardır. İşte onlar şu şekilde özetlenebilir...
Zihinsel Belirtiler
*Sürekli yorgun, bitkin veya kendinizi tükenmiş hissediyorsanız ve bu durum uyku uyusanız bile geçmek bilmiyorsa
*Dikkat dağınıklığı yaşıyorsanız veya karar vermekte zorluk yaşadığınızı düşünüyorsanız
*Unutkanlık ve konsantrasyon problemlerine maruz kaldıysanız
*Hiçbir şeye odaklanamama ya da motivasyon eksikliği yaşıyorsanız burn out olmuş olabilirsiniz.
*Ayrıca Burn out olanlar işe veya sorumluluklara karşı isteksizlik ve kayıtsızlık yaşarlar.
*Umutsuzluk, çaresizlik ve değersizlik hissiyatıyla baş başa kalırlar.
Fiziksel Belirtiler
*Eğer aşırı uyku uyuyorsanız veya hiç uyuyamıyorsanız
*Baş ağırsı, mide sorunları, kas ağrıları yaşıyorsanız
*Kalp çarpıntısı, nefes darlığı veya gerginseniz o hâlde yine burn out olmuş olabilirsiniz.
Burn out kısacası hafife alınmaması gereken önemli unsurlardan birisidir.
