Depresyon hayatımıza girdiği zaman neye uğradığımızı şaşırırız. Peki depresyonda olduğumuzu nasıl anlayacağız? Öncelikli olarak birçoğumuz farkında bile olmadan depresyona girebiliyoruz. Bunun yanı sıra depresyonda olduğumuzu bilmeden yaşamaya devam ediyoruz. Fakat aslında psikolojik sağlığımız da fiziksel sağlığımız kadar önemli. Bununla birlikte sizler için depresyonda mıyım yazısını paylaşmak istedik. Gelin depresyonda olduğunuzu gösteren belirtilere bir bakış atalım...
DEPRESYON BELİRTİLERİ
Depresyonda olup olmadığını anlamak her zaman kolay değildir. Çünkü belirtiler kişiden kişiye göre değişebilir. Yine de depresyonun en sık görülen işaretlerini bilmek kendini değerlendirmen için yardımcı olabilir. Eğer aşağıda vereceğimiz belirtileri iki haftadan uzun süredir yaşıyorsanız bir uzmanla görüşmenizde fayda olabilir.
Depresyonun Duygusal Belirtileri
Sürekli üzgün, boşlukta ve çökkün hissetmek. Daha önce keyif aldığın şeylere karşı ilgi kaybı yaşamak. Gelecek hakkında daima umutsuz düşünceler beslemek. Kendine karşı aşırı suçluluk veya değersizlik hissiyatı beslemek.
Düşünce anlamında da bazı belirtiler yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz. Bunlara örnek olarak karar vermede güçlük çekmek verilebilir. Eğer vereceğiniz kararları birçok defa gözden geçiriyor ve her seferinde her ihtimali düşünmek istiyorsanız depresyonda olabilirsiniz. Düşüncelerde yavaşlama, kendine yönelik olumsuz ve tekrarlayan düşünceler beslemek de depresyonun belirtileri arasında yer almaktadır.
Uyku düzeninde değişim, aşırı uyumak veya uyuyamamak da depresyon belirtileri arasında yer almaktadır. Çok fazla yemek veya hiç bir şey yiyemiyorum diyorsanız da yine o zaman depresyonda olabilirsiniz bir uzmana başvurun.
