Hayatın akışı içerisinde bazen zorlandığımız zamanlar olur. Psikolojik anlamda her yükü kaldırabileceğimiz düşünülemez. İşte zor zamanlarda duygusal olarak kendimizi bazen bir boşluğun içerisinde bulabiliriz. Zor ve stresli zamanlarda duygusal dayanıklılık devreye girer. Bazı insanların yaşanan tüm zorluklara göğüs gerebildiklerini görürken, bazılarının ise en ufak zorluklarda pes ettiklerini görürüz. İşte bu yazımızda sizler için duygusal dayanıklılık nedir ve nasıl artırılır sorusuna değineceğiz....
Duygusal Dayanıklılık Nedir?
Duygusal dayanıklılık zorlayıcı, stresli yada travmatik olaylar karşısında duygusal olarak ayakta kalabilmeyi sağlayan bir yetenektir. Duygusal dayanıklı olan kişiler zorlu koşullar altında dahi çökmeden toparlanabilme özelliklerine sahiptir. Hatta bazı kişiler bu zorlu ve stresli süreçlerin ardından daha da güçlenerek çıkabilirler.
Başımıza ne geldiği değil, onunla nasıl başa çıktığımızı özetler kısacası duygusal dayanıklılık.
Duygusal Dayanıklılık Olduğunu Nasıl Anlarız?
Bir kişi duygusal olarak dayanıklılığa sahip ise kriz anlarında soğuk kanlı kalabilirler. Mental olarak yaşadıkları zorlukların ardından kolay bir şekilde toparlanırlar ve pes etmek yerine alternatif yollar ararlar. Duygularını tanırlar ve onları bastırmak yerine kontrol etmeyi öğrenirler.
Duygusal Dayanıklılık Nasıl Artar?
Duygularını öncelikli olarak tanımakla ve kabul etmekle başla. Kendine her anlamda şefkat göster, hatalarında kendini suçlamak yerine anlayışla yaklaş. Bu dönemi herkes zor yaşıyor ve bende bir insanım demekle geçiştir. Olumsuz düşünceleri yakala ve onları olumlu olanlara dönüştürmeye çalıştır. İşte tam olarak duygusal dayanıklılığı artırabilmenin önemli basamakları bunlardır.
