Günlük hayatımızda işimizde, sosyal hayatımızda veya arkadaşlarımızlayken birçok konuda diğer insanlarla tartışırız. Kendimizin daima haklı olduğunu ve doğru yolda yürüdüğümüze cani gönülden inanırız. Fakat hayatta daima bir yanılma payımızın olabileceğini akılda tutmak çok önemli. Hatayı önce karşıda aramak yerine kendimizde aramak oldukça erdemli bir davranıştır.
Tüm bunlara rağmen tartışma, stres ve kaygı hayatın vazgeçilmez bir parçasıdır. Bundan kaçınmak hayatta ne yazık ki mümkün değil. Aksine bu duygularla yaşamayı öğrenmek gerekebilir. Fakat atabileceğimiz öyle adımlar var ki iş yerinde stres yaşamanın önünü kesebilecek cinsten.. Gelin hep birlikte iş yerindeki stresten kendimizi nasıl kurtarabiliriz sorularına cevaplar arayalım...
İş Yerinde Stresten Kendimizi Nasıl Kurtarırız?
İş yerindeki stres, günümüzde en yaygın ve kronik hâle gelen psikolojik sorunlardan birisidir. Ancak bu durum kader değil, aksine yönetilebilir bir durumdur. Stresten tamamen kurtulmak her zaman mümkün olmayabilir. Fakat bunu kontrol altında tutarak sosyal yaşantımızı normalmiş gibi sürdürebilmemiz mümkün. Gelin hep birlikte stres neden kaynaklanıyor önce buna bakalım...
Sık Görülen Stres Kaynakları
Zaman baskısı - aşırı iş yükü
adaletsiz yönetim - mobbing
belirsizlik - iletişim eksikliği
takdir görmemek
kendi değerlerinle işin uyuşmaması
Kontrol Alanını Belirle
Hayatta her şey kontrolümüz altında gelişmez. Ama kontrolü üzerinde etkin olabileceğimiz durumlarda ustalaşabiliriz. Böylelikle zihinsel yükümüzü hafifletebiliriz. Günlük olarak stresi azaltabilmek için şunları dene;
*günlük planını oluştur
* tepkilerini kontrol et
*kendi iç iletişiminle orta yolu bul.