Günümüzde kahve tüketimi çılgınlığı giderek artıyor. İş yerinde veya evimizde kahve tüketmek en büyük alışkanlıklarımızdan birisi haline geldi. Kahve içmenin günümüzde faydaları olabildiği gibi, fazla kahve tüketiminin de zararları olabileceğini biliyoruz. Bu anlamda kahve tüketimini çok fazla abartmadan kararında içmek büyük öneme sahip. Her ne kadar bizlere mutluluk verse bile kahve tüketimini sınırlandırmak ve uzmanları bu konuda dinlemek gerekiyor.
Günlük Kahve Tüketimi Ne Kadar Olmalıdır?
Günümüzde kahve tüketimi günlük en fazla 3 ila 4 fincan arasında olmalıdır. Bu konuya uzmanlar dikkat çekiyor ve altını özenle çiziyorlar. Fazla kahve tüketimi sinirlilik, kalp çarpıntısı başta olmak üzere birçok farklı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Klasik günlük kafein miktarı 300 ila 400 mg arasında değişir. Yine aynı şekilde hamilelik yaşayanların da herhangi bir sorun yaşamamaları için sağlık uzmanlarına danışması gerekiyor.
Kahvenin Faydaları Nelerdir?
Uzmanlar doğru miktarda tüketilen kahvenin sağlığımız açısından faydalı olabileceğini söylüyor. Bu anlamda kahvenin faydaları arasında Alzheimer gibi hastalıkların öne geçildiği gibi konular da öne sürülmektedir. Bunun yanı sıra karaciğer sağlığı veya diyabet riskinin azaltılabilmesi için de kahve tüketimi tercih edilebilir. Sizler de günlük kahve tüketimi öncesinde bu konuyu diyetisyen veya uzmanlara sormaktan geri durmayın. Doğru şekilde kahve tüketmenin sağlığa faydalı olabileceği gibi fazla miktarda tüketilen kahvenin sağlığımız açısından zararlı olabileceğini aklımızdan daima çıkarmamamız gerekir.
