Hayatın akışı içerisinde hepimiz iyi ve kötü olaylar yaşıyoruz. Bazen neşeden havalara uçuyoruz, bazen ise depresyona giriyoruz ve yataktan bile çıkmayı istemiyoruz. Mutlu olabilmenin yöntemleri kişiden kişiye göre farklılık gösterebilir ama psikoloji, nörobilim ve yaşam deneyimlerine göre mutlu olmanın yöntemlerine bir bakmak lazım. Sizler için bu yazımızda uzun zamandır mutlu olamayanlar için bir yazı hazırladık. Mutlu olabilmek için sizler de bir mucize bekliyor olabilirsiniz. Ancak bunu beklemeden hemen şimdi mutlu olabilmenin yöntemlerine bir göz atın. Belki de değişim çok yakındır ve aslında değişim sizin elinizde olan bir durum.
1. Şükretmek ve Minnettarlık Pratiği
Sahip olduğun şeyleri fark etmek, mutluluğu artırır. Her gün sonunda şu soruyu sor: bugün güzel olan 3 şey neydi? Şükür zihniyeti, eksik değil olan şeye odaklanmak demektir. Hayatta birçoğumuzun diğerlerine göre daha fazla veya eksik sahip oldukları bulunuyor. Eğer elimizde olana şükretmez ve daima eksik tarafları ararsak bu durum sonucunda mutlu olabilmemiz mümkün olmaz. Daima kendi elimizde olan güzel şeylere odaklanmak hayatta bizlere güç katar.
2. Anlamlı İlişkiler Kurmak
Kaliteli insan ilişkileri, mutluluğun en güçlü temellerinden birisidir. Tek bir samimi dost, kalabalık yüzeysellikten iyidir. Zaman ayır, dinle, destek ol ve paylaş...
3. Zihinsel Temizlik ve Olumlu Düşünme
Sürekli olumsuz düşünmek, mutsuzluk üretir. Fark et, olumsuzluk inançlarını, iç konuşmalarını yakala ve sorgula. Pozitif düşünmek pollyannacaılık değil, gerçek iyimserliktir.
