Hayatımızda iyi- kötü birçok şey yaşıyoruz. Kıskançlıklar, hayal kırıklıkları, stres vs. gibi bazen istenmeyen durumlar hayatımızın içerisinde bulunuyorlar. Bazı insanlar hayatlarında karşılaştıkları zorlukları rahat bir şekilde atlatabilirken, bazıları ise bu durumun üstesinden gelmekte zorlanabilirler. Psikolojik dayanıklılık zor zamanlarda yıkılmadan ayakta kalabilmek ve hatta bu zorluklardan güçlenerek çıkabilme yeteneği olarak isimlendirilebilir. İşte hayatınızda psikolojik olarak dayanıklı hâle gelebilmeniz ve stresi yönetebilmeniz için dikkat etmeniz gerekenleri sizlerle paylaşıyoruz. İyi okumalar...
1) Zihinsel Esneklik Geliştirir
Zor olayları trajedi olarak değil, bir süreç veya geçici bir zorluk olarak gör. Hayatta gördüğümüz zorluklardan ve hatta yaptığımız hatalardan bile çıkarılabilecek dersler vardır. Bu anlamda bu bana ne öğretti ve bu süreçten kendime ne pay çıkardım diyebil. Hayatta herkes hata yapar... Fakat önemli olan hataları tekrarlamak değil bunlardan ders çıkarıp yoluna devam edebilmektir.
2) Kontrol Edebileceğin Durumlara Odaklan
Hayatta bizim kader olarak anlayabildiğimiz iki şey vardır. Birincisi kontrol edebileceğimiz olaylar, ikincisi ise kontrolümüz dışında gelişen olaylardır. Öncelikli olarak kontrol edebileceğimiz olaylara odaklanmamız gerekir. Gerçekten bir olay üstünde kontrol etme gücümüz yoksa kendimizi yormayı bırakmamız gerekir. Çünkü kontrolümüz dışında gerçekleşen olaylar da kader dahilindedir. Hayatta herşeyi kontrol altında tutamazsın ama;
ne düşüneceğini
nasıl tepki vereceğini
ne yapacağını seçebilirsin.
İşte tüm bunlar hayatımızda dikkat etmemiz gereken olaylardandır. Enerjini değiştirebileceğin şeylere yönlendir ve boşa harcama....
