Sahurda Susuzluğa Sebep Olmayacak Pratik Tarifler!

Yulaf Ezmesi:

• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 su bardağı badem sütü
• 1/2 su bardağı yaban mersini
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1/2 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı:

1. Yulaf ezmesini ve badem sütünü bir tencereye koyun.
2. Orta ateşte, yulaf ezmesi yumuşayana kadar pişirin.
3. Yaban mersini, chia tohumu ve tarçını ekleyin ve karıştırın.
4. Sıcak veya soğuk servis edin.

Sebzeli Omlet:

• 2 adet yumurta
• 1/4 su bardağı doğranmış domates
• 1/4 su bardağı doğranmış salatalık
• 1/4 su bardağı doğranmış biber
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 1/4 çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı:

1. Yumurtaları bir kapta çırpın.
2. Domates, salatalık, biber, tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
3. Yağlanmış bir tavayı orta ateşte ısıtın.
4. Yumurta karışımını tavaya dökün ve pişirin.
5. Omlet piştikten sonra servis edin.

Smoothie:

• 1 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı muz (dondurulmuş veya taze)
• 1/2 su bardağı ıspanak
• 1/2 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

1. Tüm malzemeleri bir blenderdan geçirin.
2. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
3. Soğuk servis edin.