Sosyal medya hayatımızı önemli ölçüde etkiliyor. Bununla birlikte sosyal medyada vakit geçirmek bizler için zararlı olabilir. Çok fazla vakit geçirmek kendimizde kıyaslama hastalığının gelişmesine neden olabiliyor örneğin. Yani bizler sosyal medyada daha fazla vakit geçirdikçe kendimizi diğer insanlarla kıyaslama yoluna gidebiliyoruz. Ayrıca çok fazla sosyal medya tüketimi stresi ve kaygıyı tetikleyebiliyor. İşte sosyal medyada daha az zaman geçirmeniz için ortaya atılabilecek bazı nedenler şunlar...
1. Zihinsel Sağlık İçin
Kaygı ve stres düzeyleri sosyal medya kullanımına bağlı olarak artabiliyor. Sürekli bildirim almak ve başkalarının hayatlarıyla kendimizinkini daima kıyaslamak bu anlamda anksiyeteyi artırabilir. Aynı zamanda odaklanma problemleri de yaşayabiliyoruz sosyal medya kullanımında. Yine sosyal medya kullanmak bağımlılık da geliştirebiliyor.
2. Uyku Kalitesini Artırmak için
Bazen uyku kalitemiz düşer. Uyku kalitemizin düşmesi ise tüm hayatımıza etkileri olan bir durumdur. Eğer düzenli uyku uyuyamaz isek gün içerisinde kendimizi yorgun veya halsiz hissederiz. Sosyal medya üzerinden sahip olduğumuz stresi ve kaygıyı azaltmak ise uyku kalitemizin artmasıyla sonuçlanabilir. Bu anlamda daha az sosyal medya tüketimi daha iyi uyku kalitesi anlamına gelebilir.
3. Zaman Yönetimi ve Verimlilik
Daha az sosyal medya tüketimi hayatımızda zaman yönetimi konusunda bizlere avantaj sağlar. Zaman yönetimini iyi bir şekilde yapabilmek için sosyal medyadan birazcık kopmamız gerekebilir. İşte tüm bunlar sosyal medya tüketimini azaltarak edinebileceğimiz bazı avantajlar arasında yer alır.