Stres gündelik ve iş yaşantısının kaçınılmaz bir parçası. Ama onunla nasıl mücadele ettiğimiz ve onu nasıl kontrol ettiğimizin büyük bir önemi bulunuyor. Stresten kurtulabilmek için uygulanabilecek etkili yöntemler de mevcut. Sizler de hayatınızın uzun süredir stresli olduğundan şikayet ediyorsanız o hâlde yazımızı dikkatli bir şekilde baştan sonra okumanızı tavsiye ediyoruz. İşte zihinsel yükü azaltmanın ve stresten bir nebze de olsun kurtulabilmenin başlıca yöntemleri şunlar...
Kontrol Edilebilir Olanları Ayır Gerisini Bırak
Hayatta yaşadığımız olaylar ikiye ayrılırlar. Bunlar kontrol edebildiklerimiz ve kontrol edemediklerimiz. Kontrol edebileceğin şeyler tavırların, tepkilerin ve planlarındır.
Kontrol edilemeyen ve bizim irademiz dışında gerçekleşen unsurlar ise hava durumu, başkalarının düşünceleri ve geçmiştir. Yine bir kişinin hangi ailede doğmuş olacağı, hangi olaylar yaşayacağı da kontrol edemediğimiz alanlara girmektedir.
Hayatta kontrol edemeyeceğin şeyler için endişelenmek, batmayan gemiye simit atmak gibidir.
Kafaya Takmama Sanatı
Olayları asla kişiselleştirmemeye bakın. Bu anlamda birinin size kötü davranıyor olmasından şikayetçi olabilirsiniz. Fakat bu sizin kötü biri olduğunuz anlamına gelmez. Başkalarının davranışları onların aynasıdır senin değerin asla değil.
Ya Olursa Düşüncesi
Hayatta ya kötü şeyler başımıza gelirse, ya kötü şeyler olursa diye harekete geçmemek olmaz. Ya başarısız olursam diyerek kendimizi yiyip bitirmenin bir manası da yok. Başarısız olsak bile bundan bir şeyler öğrenebilirim ve yoluma devam ederim düşüncesini daima benimsemeniz gerekiyor..