Gün içinde birkaç kez su içmemize rağmen ağzımızın hâlâ kuru kalması ya da sürekli susama isteği hissetmemiz çoğu zaman hafife alınır. Oysa uzmanlara göre sürekli susuzluk hissi, vücudun verdiği önemli bir sinyal olabilir. Peki bu durum neden ortaya çıkar ve ne zaman dikkat edilmesi gerekir?
Günlük Alışkanlıklar Susuzluk Hissini Artırabilir
Sürekli susuzluk hissinin en yaygın nedenlerinden biri, farkında olmadan yeterince su içmemektir. Çay, kahve ve gazlı içecekler suyun yerini tutmaz. Özellikle kafeinli içecekler, vücuttan daha fazla sıvı atılmasına neden olabilir. Ayrıca tuzlu ve baharatlı yiyeceklerin sık tüketilmesi de susama hissini artırır.
Yoğun tempo, masa başı çalışma ve klima gibi etkenler de vücudun susuz kaldığını geç fark etmesine yol açabilir. Bu yüzden susamayı beklemeden su içmek önemlidir.
Sıcak Hava ve Terleme Etkisi
Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte terleme artar. Ter yoluyla kaybedilen sıvı yerine konulmazsa vücut alarm verir. Spor yapanlar, açık havada çalışanlar ve yaz aylarında dışarıda uzun süre vakit geçirenler, sürekli susuzluk hissini daha sık yaşayabilir.
Sürekli Susuzluk Bir Hastalık Belirtisi Olabilir mi?
Uzmanlar, geçmeyen susuzluk hissinin bazı sağlık sorunlarının belirtisi olabileceğini söylüyor. Özellikle şeker hastalığı (diyabet), bu durumun en bilinen nedenlerinden biridir. Kandaki şeker seviyesinin yükselmesi, vücudun daha fazla suya ihtiyaç duymasına yol açar.
Bunun yanı sıra böbrek sorunları, hormonal dengesizlikler ve bazı ilaçların yan etkileri de ağız kuruluğu ve susuzluk hissine neden olabilir. Eğer gün boyunca çok su içmenize rağmen bu his geçmiyorsa, mutlaka bir uzmana danışılması önerilir.
Psikolojik Etkenler de Göz Ardı Edilmemeli
Stres, kaygı ve yoğun düşünce hali de susuzluk hissini tetikleyebilir. Özellikle stresli dönemlerde ağız kuruluğu yaşayan kişi, farkında olmadan sürekli su içme ihtiyacı hissedebilir. Bu durum genellikle geçicidir ancak uzun sürüyorsa dikkate alınmalıdır.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Sürekli susuzluk hissiyle birlikte sık idrara çıkma, halsizlik, baş dönmesi veya ani kilo değişimi yaşanıyorsa bu durum ciddiye alınmalıdır. Basit bir kan testiyle altta yatan neden kolayca anlaşılabilir.