Hepimiz aile içerisinde bazı sorunlar yaşayabiliyoruz. Fakat bazen bu sorunlar veya problemler işin içinden çıkılamaz hâle gelebiliyor. Her ne kadar doğal olsa da doğru yönetilmediğinde derin kırgınlıklara ve uzun vadeli iletişim bozukluklarına neden olabilir. Bu çatışmalardan sağlıklı bir şekilde çıkmak hem ilişkileri korur hem de bireylerin duygusal iyiliğini önemli ölçüde destekler...
Duyguları Bastırmak Yerine İfade Et
Bastırılan öfke ya da kırgınlıklar zamanla daha büyük patlamalara neden olabilir. Ben dilini kullanmaya çalışın. Örneğin sen hep geç kalıyorsun demek yerine geç kalındığında kendimi önemsiz hissediyorum demek gibi.
Dinlemeyi ve Anlamayı Seçin
Savunmaya geçmek yerine gerçekten ne söylendiğini anlamaya çalışın. Aktif dinleme yaparak tekrarlayın. Yani bu durum seni yordu doğru mu anladım? gibisinden....
Zamanlama Önemlidir
Tartışmalar genellikle öfke anında yapılır. Ancak bu anlar yapıcı olmaktan çok yıkıcı olur. Duygular yatıştıktan sonra konuşun. Şu an çok sinirliyim, biraz sakinleşip sonra konuşabilir miyiz gibisinden cümleler kurun. Doğru zamanlama hayat kurtarabilir. İşte sizler de bu anlamda zamanlamaya özen göstermelisiniz.
Çözüm Odaklı Yaklaşın
Kimin haklı olduğunu değil, nasıl çözüm bulunacağı önemlidir. Örnek şunu nasıl daha iyi hâle getirebiliriz diye ortak bir çözüm arayışına girmelisiniz.
Geçmişe Takılıp Kalmayın
Sıkıntılı ve tartışma zamanlarında geçmişe dönüp takılı kalmak yalnızca ortamı daha fazla germekten başka bir işe yaramaz. Geçmişte yaşananlar geçmişte kaldı. Bunları unutarak geleceğinize odaklanmaya çalışın.
